Pour préparer son allaitement, il est recommandé de : S'informer sur l'allaitement en lisant des livres, en participant à des cours prénataux avec du personnel formé (sages-femmes, consultantes en lactation IBCLC ou conseillères en lactation D.U) et en recherchant des ressources en ligne fiables. Établir un bon soutien et une communication ouverte avec son partenaire, sa famille et ses amis proches. Prendre soin de ses seins en les lavant simplement avec de l'eau tiède, en évitant les savons agressifs et odorants, et en évitant d'utiliser des crèmes ou des lotions sur les mamelons. Consulter un professionnel de la santé, tel qu'une sage-femme ou un conseiller en lactation, pour obtenir des conseils spécifiques et un soutien individualisé. Les conseils de la naturopathe : La naturopathie permet de préparer et soutenir la mère avant et pendant son allaitement. L'alimentation est la premiere ressource naturelle qui favorise une bonne lactation. En effet, les aliments galactogènes tels que le fenouil, l'anis, le fénugrec, le carvi, l'aneth et l'estragon seront à inclure dans votre hygiène alimentaire quotidienne (sous forme de tisane par exemple). Il y a également des aliments à éviter en cas d'allaitement car il stoppent la lactation : la sauge, le persil et la menthe. Pour préparer au mieux son allaitement, il est également recommandé de bien s'informer sur le sujet, avoir des produits fiables pour faciliter les premieres mois d'allaitement comme un bon tire-lait, des coquillages d'allaitement pour soulager les mamelons en cas de crevasse ou encore une bonne crème cicatrisante que vous pouvez appliquer en fin de grossesse pour préparer/ assouplir les mamelons. Il est important de savoir q'une bonne lactation met du temps à se stabiliser (2 à 3 mois), et qu'il est tout à fait normal au début que cela soit trés prenant. Si vous ressentez une douleur cela est signe que quelque chose ne se déroule pas bien (mauvais positionnement du bébé, problème de succion...) donc n'hésitez pas à demander de l'aide au près de professionnels de santé qualifiés.