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Combien de temps pour muscler son périnée ?

La durée nécessaire pour muscler le périnée peut varier d'une personne à l'autre. Cela dépend de facteurs tels que l'état initial des muscles du périnée, la régularité des exercices et la technique utilisée. En général, il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices de renforcement du périnée pendant plusieurs semaines avant de commencer à remarquer des améliorations significatives. Il est important de garder à l'esprit que le renforcement du périnée est un processus continu. Même après avoir atteint les résultats souhaités, il est recommandé de continuer à entretenir les muscles du périnée en pratiquant régulièrement les exercices appropriés. N'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel de santé, comme un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale, pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation. Ils peuvent vous guider tout au long du processus de renforcement du périnée et vous aider à atteindre vos objectifs.

Updated on 12 Dec 2023