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Quelle alimentation adopter à la ménopause ?

Une alimentation équilibrée et nutritive est importante pendant la ménopause. Il est recommandé de privilégier les aliments riches en nutriments essentiels tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres, les produits laitiers faibles en gras et les sources de gras sains comme les noix et les graines. Il est également conseillé de limiter la consommation d'aliments transformés, de sucres ajoutés et de gras saturés. Une bonne hydratation est également essentielle.

Updated on 12 Dec 2023