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Quelle alimentation adopter avant / pendant les règles ?

Il n'y a pas d'alimentation spécifique à adopter avant ou pendant les règles, car les besoins alimentaires varient d'une personne à l'autre. Cependant, certaines femmes trouvent bénéfique de consommer une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en fibres, en protéines maigres, en fruits et légumes, et en évitant les aliments transformés et riches en sucre. Il est également important de rester hydraté en buvant suffisamment d'eau. En cas de douleurs menstruelles, privilégiez une alimentation anti-inflammatoire et facile à digérer afin de diminuer les douleurs.

Updated on 12 Dec 2023