Vaginisme : comprendre, soulager et retrouver une sexualité apaisée
Le vaginisme est un trouble souvent méconnu, mais qui touche de nombreuses femmes. Il se manifeste par une contraction involontaire des muscles du plancher pelvien, rendant les rapports sexuels douloureux voire impossibles, ainsi que les examens gynécologiques ou l’utilisation de protections internes.
Chez Gapianne, nous croyons à une approche bienveillante et sans tabou. Le vaginisme n’est ni une fatalité ni un sujet honteux : il peut être surmonté grâce à une combinaison d’écoute de soi, de soins adaptés, d’outils de rééducation et parfois d’un accompagnement thérapeutique.
QU’EST-CE QUE LE VAGINISME ?
Le vaginisme est une réaction réflexe du corps : les muscles autour du vagin se contractent fortement, rendant toute pénétration douloureuse voire impossible. Il peut être :
Primaire: présent dès les premiers rapports ou tentatives de pénétration
Secondaire : survenant après une période de rapports normaux (suite à un traumatisme, une douleur persistante, un accouchement…)
Il n’est pas lié à un manque de désir, mais plutôt à une peur, consciente ou non, de la douleur ou de l’intrusion.
COMMENT APAISER LE VAGINISME ?
Plusieurs outils et rituels peuvent vous aider à reprendre confiance en votre corps, en votre intimité et à rééduquer doucement les muscles du périnée :
1 - Dilatateurs vaginaux kit 5 tailles - Vagiwell
Rééduquer en douceur à votre rythme
Les dilatateurs permettent d’apprivoiser les sensations de pénétration de façon progressive et en toute autonomie. En silicone médical doux, de tailles croissantes, ils aident à détendre les muscles, reprendre le contrôle et réduire l’appréhension. À utiliser avec un lubrifiant naturel pour plus de confort.
Dilatateurs vaginaux kit 5 tailles - Vagiwell
This medical device is designed for perineal rehabilitation and support for women suffering from pain during penetration (sexual, gynecological consultation or tampon).
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2 - Lubrifiant naturel hydratant - Bouche Bée
Favoriser la détente et éliminer la douleur liée à la sécheresse
Un bon lubrifiant est essentiel pour éviter les douleurs liées à la sécheresse vaginale. Nous privilégions les formules clean, sans perturbateurs endocriniens, à base d’ingrédients naturels et compatibles avec le corps et les muqueuses sensibles.
Lubrifiant naturel hydratant - Bouche Bée
The 100% natural Lube from the Bouche Bée brand combines hydration, comfort during sexual intercourse and softness.
Its gel texture, combined with hyaluronic acid, offers you easy use, excellent hydration and guaranteed comfort.
3 - Le Baume vulve hydratant bio - Baûbo
Reconnecter à son corps avec bienveillance
Ce baume 100 % naturel à base de calendula et d’avoine permet un massage doux et apaisant de la vulve. C’est un bon point de départ pour reprendre confiance, détendre la zone et apprivoiser son intimité sans pression ni douleur.
Baûbo's vulva balm is 100% natural, perfect for moisturizing, softening, and soothing your vulva after sex or on a daily basis. If you experience vaginal dryness, period pain, or discomfort, this intimate balm will make your days easier.
NOS CONSEILS POUR UNE APPROCHE DOUCE ET POSITIVE
✔️ S’autoriser à prendre son temps, sans pression ni objectif
✔️ Pratiquer la respiration et la relaxation pelvienne
✔️ Explorer son corps seule avec douceur et curiosité
✔️ Utiliser des outils adaptés et non agressifs
✔️ Être accompagnée si besoin par un.e professionnel.le bienveillant.e
PERTE DE CHEVEUX : QUAND FAUT-IL S’INQUIÉTER ?
Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Mais si la chute devient excessive, laisse des zones clairsemées ou s’accompagne d'autres symptômes (fatigue, ongles cassants, règles irrégulières…), cela peut être le signe d’un déséquilibre à corriger. Un diagnostic médical ou une prise de sang peut vous aider à identifier les causes profondes.
