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Quelles solutions naturelles pour bien dormir à la ménopause ?

Plusieurs solutions naturelles peuvent aider à favoriser un sommeil de qualité pendant la ménopause. Certaines plantes, comme la valériane, la mélisse ou la lavande, sont réputées pour leurs propriétés relaxantes et peuvent être consommées sous forme de tisanes ou de compléments alimentaires. Il est également important de maintenir une routine de sommeil régulière, de créer un environnement propice au repos, d'éviter les stimulants tels que la caféine ou l'alcool en soirée, et de favoriser la détente avant le coucher, par le biais de techniques de relaxation ou de lectures apaisantes. Découvrez la sélection de produits naturels pour le sommeil recommandée par Gapianne.

Updated on 12 Dec 2023