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FAQ de l'intime

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Quelle est la durée normale de sommeil ?

La durée normale de sommeil varie en fonction de l'âge et des besoins individuels. En général, les adultes ont besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour être reposés et fonctionner de manière optimale. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir bien avec moins d'heures de sommeil, tandis que d'autres peuvent nécessiter davantage. Il est important d'écouter son propre corps et de trouver la quantité de sommeil qui permet de se sentir bien et énergisé tout au long de la journée.

Updated on 03 Jun 2024