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Quelles solutions en cas de constipation pendant la grossesse ?

Voici quelques conseils pour soulager la constipation pendant la grossesse : - Augmenter la consommation de fibres : Les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses, peuvent aider à favoriser le transit intestinal. - Boire suffisamment d'eau : Assurez-vous de rester hydratée en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée. - Faire de l'exercice régulièrement : L'activité physique modérée, comme la marche, peut stimuler le mouvement des intestins. - Éviter les aliments constipants : Certains aliments, tels que les produits laitiers, le riz blanc et les aliments transformés, peuvent favoriser la constipation. Essayez de les limiter dans votre alimentation. - Faites une cure de probiotiques naturels afin de renforcer votre système digestif, avoir une meilleure régulation du transit, et vous soulager des crampes et ballonnements liés à la constipation.

Updated on 12 Dec 2023