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Comment calculer son cycle pour ne pas être enceinte ?

Pour calculer votre cycle et éviter une grossesse, vous pouvez utiliser la méthode du calendrier et des jours fertiles. Voici comment procéder : Notez le premier jour de vos règles chaque mois. C'est le jour 1 de votre cycle. Estimez la durée moyenne de votre cycle en notant le nombre de jours qui s'écoulent entre le premier jour de vos règles et le premier jour des règles suivantes. Identifiez votre période fertile en utilisant la méthode du calendrier. La période fertile est généralement de quelques jours avant l'ovulation jusqu'à un jour après celle-ci. Pour estimer le jour de l'ovulation, soustrayez 14 jours de la durée de votre cycle moyen. Par exemple, si votre cycle est de 28 jours, l'ovulation est probablement vers le jour 14, si votre cycle est de 30 jours, l'ovulation aura lieu vers le jour 16. Évitez les rapports sexuels non protégés pendant votre période fertile pour réduire les chances de grossesse. Utilisez des méthodes contraceptives fiables et consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

Updated on 12 Dec 2023