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Quand préparer son périnée à l'accouchement ?

La préparation du périnée peut être entreprise dès le deuxième trimestre de la grossesse. Il est recommandé de commencer les exercices de renforcement du périnée, tels que les exercices de Kegel, dès que vous vous sentez à l'aise pour les pratiquer. En commençant tôt, vous permettez à vos muscles pelviens de se renforcer progressivement, ce qui peut contribuer à une meilleure élasticité et à une réduction du risque de déchirures pendant l'accouchement. Il est recommandé de commencer les massages du périnée avec une huile périnée spécifique dès 34 semaines avant l'accouchement.

Updated on 12 Dec 2023