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Comment gérer la fatigue après accouchement ?

La fatigue après l'accouchement est courante et peut être gérée de différentes manières. Voici quelques conseils pour y faire face : Établissez des priorités : Concentrez-vous sur les tâches essentielles et déléguez les autres responsabilités si possible. Faites des siestes courtes : Profitez des moments de calme pour vous accorder de courtes siestes. Même une sieste de 15 à 30 minutes peut vous aider à récupérer. Partagez les tâches : Impliquez votre partenaire ou votre entourage dans les tâches ménagères et les soins du bébé afin de réduire votre charge de travail. Demandez de l'aide : N'hésitez pas à solliciter le soutien de vos proches pour vous soulager et vous permettre de vous reposer. Prenez soin de vous : Accordez-vous des moments de détente, faites des activités qui vous plaisent et prenez soin de votre bien-être physique et mental.

Updated on 03 Jun 2024