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FAQ de l'intime

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Combien d'heures de sommeil par âge ?

Les besoins en sommeil varient selon l'âge. Voici des recommandations générales pour la durée du sommeil par tranche d'âge : Nouveau-nés (0 à 3 mois) : 14 à 17 heures de sommeil par jour, réparties sur plusieurs siestes et cycles de sommeil. Bébés (4 à 11 mois) : 12 à 15 heures de sommeil par jour, y compris les siestes. Tout-petits (1 à 2 ans) : 11 à 14 heures de sommeil par jour, comprenant une sieste l'après-midi. Enfants d'âge préscolaire (3 à 5 ans) : 10 à 13 heures de sommeil par jour, avec une sieste l'après-midi. Enfants d'âge scolaire (6 à 13 ans) : 9 à 11 heures de sommeil par jour. Adolescents (14 à 17 ans) : 8 à 10 heures de sommeil par jour. Adultes (18 ans et plus) : 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Il est important de noter que ces recommandations peuvent varier légèrement d'une source à l'autre et que certains individus peuvent avoir des besoins différents en fonction de leur santé, de leur style de vie et de leurs préférences individuelles.

Updated on 03 Jun 2024