Pour retirer une cup menstruelle, il est important de suivre les étapes suivantes avec soin : - Lavez-vous toujours les mains avant de retirer votre cup menstruelle pour garantir une hygiène appropriée. - Adoptez une position confortable, comme accroupie ou assise sur les toilettes, pour faciliter le processus. - Pincez délicatement la base de la cup entre votre pouce et votre index pour rompre la légère aspiration qui la maintient en place. En effet il est recommandé d'éviter de tirer sur la tige et bien mieux de pincer la base pour faire entrer de l'air et éviter un effet ventouse lorsque vous retirez la cup qui peut être dangereuse. - Tirez doucement la cup vers le bas, en veillant à maintenir son angle horizontal pour éviter de renverser le contenu. Une fois retirée, videz le contenu de la cup dans les toilettes, la douche ou le lavabo. Rincez soigneusement votre cup à l'eau propre avant de la réinsérer ou de la ranger dans un sac en tissu propre jusqu'à la prochaine utilisation. Lorsque vous retirez votre cup menstruelle, prenez votre temps et soyez douce avec votre corps. Si vous éprouvez des difficultés ou des inquiétudes, n'hésitez pas à consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un accompagnement adaptés. Le processus deviendra rapidement plus facile avec la pratique, et vous apprécierez les nombreux avantages écologiques et économiques de cette méthode de protection hygiénique. Restez à l'écoute de votre corps et de vos besoins tout au long de votre cycle menstruel.