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FAQ de l'intime

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Comment avoir des contractions efficaces ?

Les contractions efficaces pendant le travail sont le résultat d'un processus naturel et complexe qui est régulé par le corps. Certaines choses peuvent favoriser des contractions plus efficaces, notamment : - Préparer votre corps et votre utérus à des contractions efficaces dès 37 semaines avant l'accouchement grâce à une tisane de préparation à l'accouchement, et préparer votre périnée grâce à des massages et une huile périnée dédiée. - Maintenir une bonne position et bouger régulièrement pendant le travail. - Utiliser des techniques de respiration et de relaxation pour gérer la douleur et favoriser la détente musculaire. - Recevoir un soutien émotionnel et physique de votre partenaire, de votre équipe médicale ou de votre accompagnant(e) à la naissance. - Écouter votre corps et suivre vos instincts en ce qui concerne la position et les mouvements pendant le travail. - Faire confiance à votre corps et à votre capacité à donner naissance.

Updated on 03 Jun 2024