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Comment gérer le stress de la ménopause ?

Pour gérer le stress de la ménopause, il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle. La pratique régulière d'activités relaxantes telles que la méditation, le yoga ou la lecture peut aider à réduire le stress. Il est important de se ménager du temps pour soi et de s'engager dans des activités qui procurent du plaisir et de la détente. L'établissement de routines de sommeil régulières, l'adoption d'une alimentation saine et équilibrée, et la gestion des engagements professionnels et familiaux peuvent également contribuer à réduire le stress et favoriser le bien-être global.

Updated on 12 Dec 2023