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Qu'est ce que les exercices de Kegel ?

Les exercices de Kegel sont des exercices de contraction et de relaxation des muscles du périnée, nommés ainsi d'après le médecin qui les a popularisés, le Dr Arnold Kegel. Ces exercices consistent à contracter les muscles du périnée pendant quelques secondes, puis à les relâcher. Ils peuvent être réalisés n'importe où et à tout moment, car ils ne nécessitent pas d'équipement spécial. Les exercices de Kegel sont souvent recommandés pour renforcer le périnée, prévenir ou traiter l'incontinence urinaire, améliorer la récupération après l'accouchement et favoriser une meilleure santé pelvienne. Il est important d'apprendre à identifier les bons muscles du périnée pour réaliser ces exercices correctement, ce qui peut être fait avec l'aide d'un professionnel de santé ou d'un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale. Si vous êtes à la recherche d'un praticien spécialisé en santé féminine et bienveillant vous pouvez consulter notre annuaire solidaire et participatif créé par la communauté Gapianne.

Updated on 12 Dec 2023