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Comment soulager instantanément du stress ?

Il existe différentes techniques qui peuvent aider à soulager instantanément le stress. La respiration profonde est l'une des méthodes les plus simples et efficaces. Prenez quelques instants pour inspirer lentement par le nez, en gonflant le ventre, puis expirez lentement par la bouche, en relâchant les tensions. La pratique de la pleine conscience peut également aider à se recentrer sur le moment présent et à réduire l'anxiété. Essayez de porter votre attention sur vos sensations physiques, votre respiration ou les sons qui vous entourent. Il existe également des solutions naturelles à base de plantes, CBD ou huiles essentielles comme des tisanes, des huiles ou des baumes qui peuvent vous aider à réduire le stress instantanément. Découvrez la sélection de produits sains et efficaces pour gérer le stress recommandée par Gapianne. Enfin, l'activité physique, comme une courte marche ou quelques étirements, peut stimuler la libération d'endorphines, les hormones du bien-être, et aider à réduire le stress.

Updated on 12 Dec 2023