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Comprendre son cycle menstruel, c’est se reconnecter à son corps, mieux anticiper ses besoins et soulager les maux liés aux différentes phases. Trop souvent ignoré ou mal compris, le cycle influence pourtant notre énergie, notre humeur, notre appétit, notre sommeil et même notre productivité. Grâce au suivi du cycle, on peut mieux vivre ses règles, détecter les déséquilibres hormonaux et adapter sa routine bien-être. Chez Gapianne, on milite pour une approche douce, naturelle et éclairée du cycle menstruel, avec des solutions pour chaque étape.
Observer son cycle, c’est bien plus que noter la date de ses règles. Cela permet de repérer les signes de l’ovulation, de comprendre les changements émotionnels et physiques qui nous traversent, et d’anticiper les phases où l’on a besoin de plus de repos ou de soutien hormonal. Un suivi régulier aide aussi à détecter les anomalies (règles très douloureuses, absences prolongées, SPM sévère…), pour agir plus tôt.
Entre carnets, applications mobiles et méthodes naturelles (comme la symptothermie), il existe aujourd’hui de nombreuses manières de suivre son cycle. L’objectif ? Devenir actrice de son bien-être, jour après jour. Chez Gapianne, nous avons sélectionné des produits et routines qui accompagnent les femmes dans chaque phase de leur cycle.
Voici notre sélection :
UN OUTIL COMPLET POUR MIEUX COMPRENDRE SON CYCLE
L'agenda menstruel Magic Ovaries est un outil précieux pour suivre son cycle à l’aide de la symptothermie. Il permet de noter la température, la glaire cervicale et d'autres indicateurs pour déterminer les différentes phases du cycle, la fenêtre fertile, l'ovulation, ou encore les jours à risque. Que ce soit dans un but de contraception naturelle, de conception ou simplement de connaissance de soi, ce carnet vous aide à vous reconnecter à votre corps.
Avec 4 ans d’utilisation, un format compact et une approche pédagogique, cet agenda devient un allié incontournable pour toutes celles qui souhaitent reprendre le pouvoir sur leur santé menstruelle
The Magic Ovaries Menstrual Diary is an optimized notebook that allows you to record your menstrual cycle (temperature, symptoms, cervical mucus) and interpret your menstrual cycle. It is used for symptothermal method and observing the fertile window.
Un cycle se décompose généralement en 4 phases : menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale. Chacune influe sur nos sensations, notre libido, notre énergie et nos besoins. Suivre ces phases permet d’adapter son alimentation, son activité physique et sa routine bien-être.
Un cycle irrégulier peut avoir plusieurs causes : stress, arrêt de contraception, SOPK, troubles hormonaux… Il est essentiel d’écouter son corps, d’identifier les déclencheurs potentiels et de mettre en place une hygiène de vie favorable à l’équilibre hormonal.
Combien de temps dure un cycle menstruel ?
Quelles sont les 4 phases du cycle menstruel ?
Pourquoi mon cycle menstruel change et se dérègle ?
