Traitements naturels pour soulager la sécheresse vaginale à la ménopause

4 habitudes à adopter pour lutter et soulager la sécheresse intime pendant la ménopause 

1. Nettoyez avec un savon doux au pH neutre adapté à la zone intime, sans parfum ni agents irritants, pour préserver l'équilibre naturel de votre flore vaginale et pour éviter d’aggraver la sécheresse.

2. Apaisez et hydratez avec un baume ou gel spécifique pour restaurer l’hydratation et apaiser les inconforts.

3. Utilisez des lubrifiants adaptés à base d'eau, non parfumés et respectueux des muqueuses, afin de soulager la sécheresse et faciliter les rapports intimes et éviter toute irritation.

4. Supplémentez-vous avec des compléments alimentaires pour soutenir l’équilibre hormonal qui subit de grands chamboulements pendant la ménopause

Nettoyez avec un savon doux au pH neutre

Le 1er geste pour lutter contre une sécheresse vaginale pendant la ménopause est de respecter l'équilibre fragile de votre flore intime lors de votre toilette intime. Il est vraiment essentiel de choisir un soin lavant doux, sans produits agressifs ni parfums. Le soin intime de Jho est formulé spécialement pour respecter votre peau. Grâce à son pH neutre, il nettoie en préservant la sensibilité de votre zone intime. Sensation de fraîcheur garantie et surtout ce produit est validé par notre communauté de testeuses. On l’adore !

Apaisez et hydratez votre zone intime pour limiter la sécheresse

On l’a déjà dit, la sécheresse intime pendant la ménopause peut provoquer un véritable inconfort au quotidien, mais il existe des solutions simples et naturelles pour se soulager. Hydrater et apaiser votre zone intime est donc la seconde habitude à adopter. Le gel intime hydratant et rééquilibrant de Miyé est parfait pour cela puisqu’il hydrate et apaise en profondeur. Il est riche en actifs naturels comme l’acide hyaluronique et il aide à restaurer l’hydratation naturelle, tout en limitant les irritations. Conseil de soeur : ayez toujours un produit intime hydratant dans votre salle de bain !

Utilisez des lubrifiants adaptés

Maintenant, place à la lubrification lors des rapports ! Pour pallier la sécheresse, il est important de choisir un lubrifiant ou une huile adaptés. Le lubrifiant naturel hydratant de Bouche Bee est notre petit chouchou pour hydrater tout en apaisant.  La Team Gapianne l’adore car il respecte les muqueuses et aide à retrouver confort et plaisir. Vous allez enfin pouvoir profiter d’un moment caliente 🔥.

Consommez des compléments alimentaires pour vous supplémenter

Et le dernier geste que nous vous conseillons d’adopter est de soutenir votre équilibre hormonal pour, plus globalement, réduire les désagréments liés à la ménopause. Pour cela, les compléments alimentaires peuvent s’avérer être une aide précieuse. Les compléments alimentaires Équilibre Hormonal de Miyé sont spécialement formulés pour aider à rééquilibrer les hormones de manière naturelle, avec des ingrédients comme les phytoestrogènes. Ils contribuent à améliorer le confort et à soulager les symptômes de la ménopause, y compris la sécheresse intime. On valide aussi 🫶.

Quelles sont les causes et les symptômes d’une sécheresse intime à la ménopause ?

On a vu comment se soulager d’une sécheresse intime, mais d’où vient-elle exactement ? Pourquoi sommes-nous sujettes à ces désagréments pendant la ménopause ?

La grande responsable est généralement la baisse d’œstrogènes, les hormones responsables de maintenir l’élasticité, l’hydratation et l’épaisseur des parois vaginales. Lorsque ce niveau diminue, les muqueuses vaginales s’amincissent, deviennent moins lubrifiées et donc plus fragiles. 

Ce phénomène est connu sous le nom d’atrophie vaginale ou syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM). Selon une étude publiée dans la revue Menopause en 2013, jusqu'à 50 % des femmes ménopausées souffrent de ce syndrome, avec une prévalence accrue au fur et à mesure que le temps post-ménopausique avance.

Les symptômes de la sécheresse intime pendant la ménopause les plus courants incluent des irritations, des démangeaisons, une sensation de brûlure, et une sécheresse persistante qui peut entraîner des douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie). Certaines femmes rapportent même une gêne quotidienne, y compris lors de la marche ou de l'exercice physique, à cause de la fragilité accrue de la peau dans la région intime. On peut facilement imaginer à quel point ces symptômes peuvent affecter non seulement le confort physique mais aussi la qualité de vie émotionnelle. Et que cela peut avoir un impact sur la confiance en soi et l’intimité dans les relations.

Découvrez notre FAQ - Sécheresse intime à la ménopause, rédigée par des professionnels de la santé

La sécheresse intime à la ménopause est une problématique fréquente, mais elle ne devrait jamais être un tabou. Nos spécialistes en santé féminine ont conçu cette FAQ Sécheresse intime à la ménopause pour répondre à vos questions avec clarté et bienveillance. Vous y trouverez des explications sur les causes de la sécheresse intime, les effets des changements hormonaux, ainsi que des solutions naturelles et des conseils pratiques pour soulager ces inconforts et retrouver une intimité épanouie. Parce que chaque femme mérite de se sentir bien dans son corps, cette FAQ est là pour vous accompagner.