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Apaisez vos douleurs de règles naturellement

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CYCLE MENSTRUEL

MARRE D'AVOIR MAL LORS DE VOS REGLES ?

On a mal pendant nos règles, au ventre, "dans le dos"... Mais pourquoi au juste ? Au moment des règles, l'utérus produit des substances inflammatoires qui ont pour fonction de provoquer des contractions musculaires pour faciliter l'expulsion du sang (les règles !). Ce sont ces contractions qui causent une forte douleur, sous forme de crampes au niveau de la zone pelvienne (le bas ventre, et qui peut irradier au niveau des reins).

4 gestes apaisants:

1. Prévenez la douleur grâce à une cure de fonds
2. Soulagez avec des solutions ponctuelles ou préventives comme la tisane/l'huile de CBD
3. Apaisez la crampe via une application cutanée.
4. Connaissez-vous l'électrostimulation ?

Si vos gènes intimes persistent, consultez votre sage-femme, gynécologue ou médecin généraliste.

NOS AUTRES CONSEILS DE VIE

1. Ralentissez le rythme et surtout dormez !
2. Adaptez votre alimentation : manger léger, des aliments facile à digérer et anti-inflammatoire
3. Mettez du chaud : la bouillote c'est la vie !
4. Pratiquez une activité physique douce, de relaxation ou sexuelle : le plaisir soulage des douleurs et envoi des endorphines

les 4 phases du cycle menstruel - article gapianne - visuel d'une femme qui est concentrée et attentive

Règles

QUELLES SONT LES 4 PHASES DU CYCLE MENSTRUEL

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