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FAQ de l'intime

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Comment éviter le diastasis pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, il est possible de prendre certaines mesures pour réduire le risque de diastasis : Maintenez une bonne posture : Essayez de maintenir une posture droite et évitez de vous affaisser. Engagez vos muscles abdominaux pour soutenir votre ventre. Renforcez vos muscles profonds du ventre : Pratiquez des exercices de renforcement des muscles profonds du ventre, tels que les exercices de Kegel, sous la supervision d'un professionnel de santé. Évitez les mouvements brusques : Faites attention aux mouvements qui sollicitent excessivement les muscles abdominaux, comme les redressements assis ou les mouvements de torsion. Optez pour des exercices de renforcement qui sont adaptés à la grossesse. Utilisez un soutien abdominal : Utilisez une ceinture de soutien abdominal spécialement conçue pour la grossesse, qui peut aider à soutenir les muscles abdominaux et réduire la pression sur la paroi abdominale.

Updated on 03 Jun 2024