Pour éviter les taches de règles dans le lit, il existe quelques mesures préventives à prendre : Utilisez une protection hygiénique adaptée à votre flux menstruel avant de vous coucher, comme une serviette hygiénique de nuit ou une culotte menstruelle absorbante. Assurez-vous de choisir une protection avec une capacité d'absorption plus élevée pour les nuits. Si vous préférez utiliser un tampon, assurez-vous de le changer juste avant de vous coucher et de le retirer dès que vous vous réveillez. Utilisez la taille appropriée pour votre flux menstruel. Utilisez une housse de protection imperméable sur votre matelas pour le protéger des éventuelles fuites. Placez une serviette de lit supplémentaire ou une serviette absorbante sous vos hanches pour plus de précaution. Si vous constatez des fuites pendant la nuit, envisagez d'utiliser une protection hygiénique supplémentaire, comme une serviette de lit spécialement conçue pour les règles. Il est également recommandé de changer régulièrement vos protections hygiéniques pendant la journée pour éviter les fuites nocturnes. Si vous avez des préoccupations concernant les tâches de règles dans le lit, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé qui pourra vous fournir des conseils spécifiques à votre situation.