A noter qu'il est normal de prendre du poids pendant une grossesse. Pour maintenir un gain de poids approprié pendant la grossesse, il est important d'adopter une alimentation équilibrée et de rester actif. Voici quelques conseils pour vous aider à ne pas prendre trop de poids : Mangez des repas équilibrés : Optez pour une alimentation variée et nutritive comprenant des fruits, des légumes, des protéines maigres, des céréales complètes et des produits laitiers faibles en matières grasses. Évitez les aliments transformés riches en calories vides. Contrôlez les portions : Faites attention à la taille de vos portions et écoutez les signaux de votre corps pour savoir quand vous êtes rassasiée. Évitez de manger en excès. Restez actif : Maintenez une activité physique régulière adaptée à votre condition physique. Consultez votre professionnel de santé pour connaître les exercices appropriés pendant la grossesse. Limitez les grignotages : Évitez les collations malsaines riches en calories, en sucre et en gras. Privilégiez les collations saines comme les fruits, les légumes coupés ou les noix. Consultez un professionnel de santé : Suivez les recommandations de votre professionnel de santé concernant le gain de poids pendant la grossesse. Chaque femme est différente, et il est important d'adapter les conseils en fonction de votre situation individuelle.