Il existe plusieurs mesures naturelles que vous pouvez prendre pour prévenir les cystites : Boire suffisamment d'eau : Une hydratation adéquate aide à éliminer les bactéries de l'urètre et de la vessie. Uriner régulièrement : Ne retenez pas trop longtemps votre urine, car cela favorise la prolifération des bactéries. Adopter une bonne hygiène intime : Nettoyez-vous avec de l'eau claire ou des nettoyants doux adaptés, en évitant les produits irritants ou parfumés. Hydrater avec des gels ou baumes qui renforce et rééquilibre votre zone intime. Essuyage approprié : Après les selles, essuyez-vous d'avant en arrière pour éviter de propager les bactéries de l'anus vers l'urètre. Uriner après les rapports sexuels : Cela permet d'éliminer les bactéries éventuellement introduites lors des rapports. Privilégier les sous-vêtements en coton : Ils favorisent une meilleure circulation de l'air et réduisent l'humidité, ce qui peut aider à prévenir les infections. Faites une cure de compléments alimentaires une ou plusieurs fois par an afin de rééquilibrer votre flore vaginale. Ces mesures préventives peuvent contribuer à réduire le risque de développer une cystite. Découvrez les solutions naturelles recommandées par Gapianne. Cependant, si vous êtes sujet(te) aux cystites récurrentes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires.