La fatigue après l'accouchement est courante et peut être gérée de différentes manières. Voici quelques conseils pour y faire face : Établissez des priorités : Concentrez-vous sur les tâches essentielles et déléguez les autres responsabilités si possible. Faites des siestes courtes : Profitez des moments de calme pour vous accorder de courtes siestes. Même une sieste de 15 à 30 minutes peut vous aider à récupérer. Partagez les tâches : Impliquez votre partenaire ou votre entourage dans les tâches ménagères et les soins du bébé afin de réduire votre charge de travail. Demandez de l'aide : N'hésitez pas à solliciter le soutien de vos proches pour vous soulager et vous permettre de vous reposer. Prenez soin de vous : Accordez-vous des moments de détente, faites des activités qui vous plaisent et prenez soin de votre bien-être physique et mental. Durant le 4 ème trimestre, il est important que vous puissiez vous laisser du temps pour adopter ce nouveau rythme de vie. Se faire aider sera également un bon moyen pour vous permettre de vous ménager. Donc si cela est possible essayez de déléguer les tâches du quotidien pour pouvoir vous recentrer sur vous et votre bébé. L'idée est de se mettre dans une bulle, dormir en même temps que son bébé, laisser à son corps le temps de guérrir, manger des aliments riches en nutriments, faire des cures de plantes et vitamines pour combler les carences et redonner de l'énergie à son organisme.