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Comment mieux vivre cette transition
Changer de regard et mieux comprendre la ménopause et la périménopause. Pour soulager vos symptômes liés à la ménopause, il est important d'envisager cette période de manière holistique et prendre en compte l'entièreté de votre état et de votre environnement, de votre style de vie, votre équilibre.
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Quiz : Votre routine intime
Une alimentation équilibrée et nutritive est essentielle pour favoriser la fertilité. Il est recommandé de consommer une variété d'aliments sains tels que des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des sources de graisses saines, comme les avocats et les noix. Il est également important de consommer des aliments riches en acides gras oméga-3, comme les poissons gras, qui peuvent favoriser la santé reproductive. Certaines études suggèrent également que la consommation d'aliments riches en antioxydants, tels que les baies et les légumes colorés, peut avoir des effets bénéfiques sur la fertilité. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés sur l'alimentation adaptée à votre situation individuelle.
Updated on 20 Mar 2024
