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Comment mieux digérer quand on est enceinte ?

Pour mieux digérer pendant la grossesse, voici quelques conseils utiles : - Manger de petits repas fréquents : Optez pour des repas légers et répartis tout au long de la journée plutôt que de gros repas. - Éviter les aliments gras et épicés : Les aliments gras et épicés peuvent aggraver les troubles digestifs. Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fibres et en légumes. - Boire suffisamment d'eau : Assurez-vous de rester hydratée en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. - Faire de l'exercice régulièrement : L'activité physique modérée, comme la marche, peut favoriser une bonne digestion. - Éviter de se coucher immédiatement après les repas : Attendez quelques heures avant de vous allonger après avoir mangé pour favoriser la digestion. - Faire une cure de probiotiques naturels afin de renforcer votre système digestif, avoir une meilleure régulation du transit, et vous soulager de ballonnements.

Updated on 03 Jun 2024