Blog & articles

Tout comprendre aux différents flux des règles

Les menstruations est un phénomène naturel chez les personnes possédant un utérus. Cependant, leur fonctionnement suscite encore bien des interrogations. Il est courant de se poser des questions s...

Pourquoi mes pertes sont-elles liquides ?

La texture de vos pertes blanches vous préoccupe-t-elle ? Elles sont liquides comme de l’eau, et vous vous demandez si c’est une consistance normale ? Pas d'inquiétude ! Beaucoup de personnes mens...

Tout savoir sur la glaire cervicale

Moins connue que les règles et pourtant tout aussi liées au cycle menstruel, nous vous proposons de découvrir aujourd’hui la glaire cervicale. Cette dernière fait partie des diffé...

Comment calculer sa période d’ovulation ?

Que vous soyez dans une démarche pour mieux comprendre votre corps ou en train d’envisager une grossesse, connaître sa période d’ovulation et suivre son ovulation est particulièrement intéressant....

Tout comprendre sur l’ovulation

L’ovulation est au cœur du processus qu’est le cycle menstruel. À la différence des règles, c’est la partie invisible du cycle menstruel et pourtant c’est autour d’elle qu’il s’organise intégralem...

Tout savoir sur les pertes blanches

En tant que personne menstruée, on a parfois la désagréable sensation qu’il se passe des milliards de choses dans notre culotte. Les règles, auxquelles on pense forcément en abordant ce sujet, ne ...

Help, j’ai mes premières règles, que faire ?

Ton corps change depuis quelques mois. Des poils apparaissent sur ton pubis et sous tes aisselles, tes seins grossissent petit à petit. Et peut-être que pour la première fois aujourd’hui, tu as déc...

Quelle protection hygiénique choisir ?

Face à la multitude de protections menstruelles disponibles sur le marché, choisir celle qui convient le mieux à son corps, son style de vie et ses convictions peut relever du défi. En plus de la ...

Est-il normal d’avoir des règles épaisses et que faire ?

Les menstruations sont un phénomène naturel que la plupart des femmes vivent chaque mois, mais elles peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre et même d'un cycle à l'autre. Parmi les d...

Comprendre et gérer ses menstruations abondantes

À chaque cycle menstruel, vous perdez énormément de sang. Vous enviez les femmes qui peuvent traverser leurs règles avec deux tampons : vous, vous les remplissez en deux heures ! Félicitations : v...

Reconnaître les symptômes de l’ovulation

Mal aux seins, pincements aux ovaires ou encore augmentation de votre libido : vos hormones s’agitent alors que vous n’en êtes qu’à la moitié de votre cycle ? Il se pourrait bien que vous soyez en...

Pourquoi mon cycle menstruel change et se dérègle ?

Vous suivez régulièrement votre cycle menstruel. Vous connaissez la durée de votre cycle menstruel, savez la longueur de vos règles, ressentez votre ovulation et discernez les symptômes de votre SP...

Comment l'huile d'onagre influence-t-elle l'équilibre des œstrogènes et les cycles menstruels ?

L'huile d'onagre, réputée pour ses vertus thérapeutiques, est depuis longtemps plébiscitée par de nombreuses femmes en quête de solutions naturelles pour les déséquilibres hormonaux. Issue des gra...

Comment les hormones façonnent le rythme du cycle menstruel ?

Le cycle menstruel des personnes menstruées se reproduit chaque mois durant toute leur période de fertilité, de la puberté à la ménopause. Le cycle menstruel est orchestré d’une main de maître par ...

Comment les cycles menstruels impactent notre humeur ?

Chaque mois, de nombreuses femmes ou personnes ayant des ovaires traversent une danse hormonale qui influence bien plus que leur fertilité. Les cycles menstruels, avec leurs fluctuations hormonales...

Quels sont les jours les plus dangereux des cycles menstruels ?

L’ovule libéré par les ovaires durant le cycle menstruel n’a une durée de vie que de 1 à 2 jours. 1 à 2 jours durant lesquelles vous êtes fertile. 1 à 2 jours qui représentent les jours les plus da...

Quelle application choisir pour suivre mes cycles menstruels ?

Que vous cherchiez à mieux comprendre vos cycles menstruels, à connaître les dates de vos règles, à éviter une grossesse ou au contraire à concevoir un bébé : les applications de suivi des cycles m...

Pourquoi avez-vous des cycles menstruels longs et que faire ?

Les croyances ont la vie dure : de tous temps, on a envisagé que les cycles menstruels des femmes s’alignaient sur ceux, lunaires, de la lune. Le cycle menstruel parfait durait ainsi 28 jours. Sauf...

Allergique aux serviettes hygiéniques : pourquoi et que faire ?

Les serviettes hygiéniques, aussi appelées serviettes menstruelles, sont les premières protections que nous sommes amenées à utiliser en tant que jeune femme. Particulièrement faciles d’accès (en t...

Pourquoi avez-vous des cycles menstruels courts et que faire ?

Depuis des siècles, le cycle menstruel féminin est envisagé comme aligné sur le cycle lunaire : 28 jours de cycle. Or, nous sommes nombreuses à ne pas coller à cet idéal. Si la durée moyenne du cyc...

Combien de temps dure un cycle menstruel ?

Il existe une idée assez répandue que les cycles menstruels normaux des femmes durent le temps d’un cycle lunaire : 28 jours. Mais qu’en est-il réellement ? Quelle est la durée normale d’un cycle m...

Vos cycles menstruels n’auront plus de secret pour vous

En tant que personne menstruée, les cycles menstruels se réduisent souvent, pour l’essentiel, à l'occurrence des règles. On connaît ses règles, leur durée, leur flux, les solutions pour y répondre....

La température corporelle basale est le thermomètre de votre fertilité

Le corps humain, avec sa complexité et ses subtilités, possède une incroyable capacité à nous donner des indices sur son fonctionnement interne. Parmi ces indices, la température corporelle basale ...

Quelles sont les 4 phases du cycle menstruel ?

Mieux comprendre notre cycle menstruel peut nous aider à être plus en phase avec notre corps et adapter notre mode de vie à chaque moment. Sachant que nous avons nos règles environ 500 fois dans no...

Amenorrhée : Comprendre l'absence de règles

Qui a déjà ressenti une certaine inquiétude lorsque ses règles tardent à arriver ? (on lève la main !) Quand on a des rapports avec des hommes et qu'un mois on a pas nos règles à la date normale, o...

Dysménorrhée : Comprendre et soulager les règles douloureuses

Certain·es d'entre nous n'ont pas de chance de ce côté : les règles peuvent être une période compliquée, difficile, accompagnée de nombreuses douleurs. Ce serait d'ailleurs la première cause d'abse...

Trouble dysphorique premenstruel : qu'est-ce que le TDPM ?

Avez-vous déjà ressenti une montagne russe émotionnelle juste avant vos règles ? Vous sentez-vous submergé·e, irritable, voire désespéré·e ? Si tel est le cas, vous avez peut-être rencontré une con...

Cours de Yoga de la femme - MLK YOGA chez Gapianne

Des postures de yoga pour mieux vivre ses cycles menstruels avec Marie-Laure de MLK YOGA. Car oui, la pratique du yoga peut aider à apaiser les douleurs mais aussi le mental qui parfois est mis à r...

Optimiser la 2eme semaine de son cycle

Cette période du cycle est de J7 à J13 ou la semaine après vos règles. On l’appelle la phase de pré-ovulation ou bien phase folliculaire. C’est le printemps de votre cycle, vous êtes en pleine éclo...

Pourquoi les culottes menstruelles vont vous changer la vie

"Prendre en main son intimité pour ne plus la subir " ça veut dire quoi ? Chez Gapianne, nous avons eu envie de donner aux femmes la possibilité de trouver la solution qui leur convient le mieux. C...

Comment gérer le syndrome pré-menstruel ?

La phase 4 du cycle hormonal correspond à la post-ovulation du J21 à J28, c’est la phase prémenstruelle. Pareil à une phase automnale, elle favorise le repli sur soi, mais aussi l’expression et l’é...

Apprivoiser ses règles avec la naturopathie

Aujourd'hui, nous apprivoisons la phase 1 du cycle hormonal : les règles ou la phase menstruelle. Jour 1 à Jour 6 (qu'on appelle aussi l'hiver). On hiberne, on se repose.  Mood C’est une phase d’in...

Que penser du flux instinctif libre ?

Jess, Clem et les girls du Collectif Junon font frémir Paris avec leur programmation d’évènements féministes et éclectiques, leur blog éponyme depuis 2015 déconstruit les schémas préconçus sur la ...

Et la pilule, on en parle ?

Jess, Clem et les girls du Collectif Junon font frémir Paris avec leur programmation d’évènements féministes et éclectiques, leur blog éponyme depuis 2015 déconstruit les schémas préconçus sur la s...