Quelle protection hygiénique choisir ?

Face à la multitude de protections menstruelles disponibles sur le marché, choisir celle qui convient le mieux à son corps, son style de vie et ses convictions peut relever du défi. En plus de la quête de confort et d'efficacité, il existe une préoccupation grandissante : celle des produits toxiques présents dans certaines protections conventionnelles. Comment alors s'y retrouver et choisir des culottes menstruelles sûres pour sa santé, tout en répondant à ses besoins spécifiques ? Dans ce guide, nous vous éclairons sur les différentes options disponibles, leurs avantages, leurs inconvénients et, surtout, sur leur composition.

L’importance de bien choisir ses protections hygiéniques

En tant que personne menstruée, naviguer dans le monde des protections hygiéniques peut sembler à la fois familier et complexe. Familier car c’est une habitude, chaque mois nos règles reviennent nous faire un petit coucou (👋) et complexe car nos menstruations peuvent avoir des flux différents au cours de notre vie (léger, moyen, abondant) et depuis quelques années on découvre que les protections que nous avons l’habitude d’utiliser s’avèrent extrêmement toxiques pour notre santé et aussi très polluantes. En effet, de nombreuses protections ont été retrouvées avec des produits cancérigènes dont du lindane et du quintozène, des pesticides pourtant interdits en Europe depuis 2000. Dans d’autres, on y retrouve même… du glyphosate. Et la liste est encore longue ! C’est pourquoi il est important de bien choisir vos protections hygiéniques. Heureusement, de nombreuses alternatives 100% saines ont vu le jour. Mais avant toute chose, faisons le tour de l’ensemble des protections menstruelles que l’on peut trouver sur le marché.

💡Saviez-vous qu'en 2023, des scientifiques ont employé du vrai sang pour la première fois pour mener une étude sur le pouvoir absorbant des protections menstruelles ? Traditionnellement, ces tests s'effectuent avec de l'eau ou du sérum. Cet élément souligne le manque d'attention historique porté à la santé féminine. Voilà pourquoi il est primordial de s'informer convenablement sur les protections disponibles ! Chez Gapianne, c’est notre mission : créer une safe place, de confiance autour des questions liés à la santé féminine !

Quelles sont les différentes protections menstruelles disponibles ?

Les protections classiques

Les protections menstruelles dîtes “classiques” sont les plus connues et les plus répandues. Même si les choses sont en train de changer, si vous faites un petit tour au supermarché, il y a de fortes chances que vous n’ayez encore que deux choix : les tampons jetables ou les serviettes jetables.

Tampons jetables

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Comme nous venons de le voir, les tampons jetables figurent parmi les solutions les plus couramment utilisées pour gérer les menstruations. Ils sont insérés à l'intérieur du vagin pour absorber le flux menstruel.

Serviettes jetables

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La deuxième option la plus connue : les serviettes hygiéniques jetables. Elles étaient considérées comme une grande révolution au début du 20ème siècle grâce à leur praticité et sont, encore aujourd’hui, la protection périodique la plus répandue. Placées à l'extérieur de la culotte, elles absorbent le flux menstruel depuis l'extérieur.

Les nouvelles alternatives

Les nouvelles alternatives en matière de protections menstruelles ont émergé en réponse à la demande croissante d'options plus saines et respectueuses de notre corps, de notre santé et de l'environnement. Elles offrent une variété de choix. Vous pourrez les trouver facilement sur notre site Gapianne sur la page “protections menstruelles”.

Tampons réutilisables

Les tampons réutilisables sont une alternative écologique aux tampons jetables traditionnels. Fabriqués à partir de matériaux naturels comme le coton biologique, ils s'insèrent dans le vagin pour absorber le flux menstruel, puis sont retirés, lavés et réutilisés.

Serviettes hygiéniques réutilisables

Ces serviettes réutilisables, souvent en tissu, offrent une alternative durable aux serviettes jetables. Elles se fixent à la culotte à l'aide de boutons-pression ou de velcro, puis  elles peuvent être lavées et réutilisées plusieurs fois.

Culottes menstruelles

Voir toutes les culottes de règles >

Les culottes menstruelles révolutionnent la gestion des règles. Intégrant des couches absorbantes discrètes, elles garantissent confort et protection optimale. Elles commencent d’ailleurs à se faire une place de taille sur le marché des protections périodiques. Notamment pour leur impact sur l’environnement, car elles sont réutilisables.

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Coupes menstruelles (cup)

La cup menstruelle Lunéale >

De plus en plus populaires, les coupes menstruelles (ou cups) sont insérées dans le vagin et recueillent le flux menstruel. Elles peuvent être portées jusqu'à 12 heures et, une fois retirées, sont vidées, lavées et réinsérées.

Disques menstruels

Un peu moins connus, les disques menstruels sont semblables aux coupes menstruelles. Ils s’insèrent aussi dans le vagin. Cependant, ils se placent plus haut dans le vagin, juste en dessous du col de l'utérus. Ils sont parfois jetables, parfois réutilisables.

Quelles compositions privilégier ?

Il est clair que, plus que la nature de la protection, c'est principalement sa composition qui compte pour votre bien-être. De nombreux composants chimiques présents dans les protections menstruelles peuvent provoquer des irritations et engendrer des problèmes de santé plus sérieux. Dans cet article, nous vous présentons les compositions à favoriser pour garantir votre sécurité.

Coton biologique :

Contrairement au coton traditionnel, le coton biologique est cultivé sans pesticides, herbicides ou autres produits chimiques. Il est donc moins susceptible de contenir des résidus qui peuvent impacter votre santé.

Absence de parfums et de colorants :

Certains produits ajoutent des parfums ou des colorants pour des raisons esthétiques ou pour masquer l'odeur. Ces additifs peuvent toutefois être irritants ou allergènes pour certaines personnes.

Sans chlore :

Le blanchiment au chlore peut laisser des résidus de dioxines, des polluants organiques persistants, sur les protections hygiéniques. Il est donc préférable d'opter pour des produits blanchis sans chlore.

Sans plastique :

Les protections contenant du plastique (comme certaines serviettes jetables) peuvent être moins respirantes, ce qui peut favoriser un environnement humide propice aux infections. De plus, le plastique est non biodégradable, ce qui pose des problèmes environnementaux.

Silicone médical pour les coupes menstruelles :

Pour les coupes menstruelles, privilégiez celles qui sont fabriquées à partir de silicone médical, de latex médical ou d'élastomère thermoplastique. Ces matériaux sont hypoallergéniques et adaptés à un usage interne.

Produits certifiés :

Certains labels ou certifications attestent de la qualité et de l'absence de substances nocives dans les protections menstruelles, comme le label GOTS pour le coton biologique.

Transparence des fabricants :

Choisissez des marques qui sont transparentes sur la composition de leurs produits. Cela vous permettra d'être mieux informé(e) et de prendre une décision éclairée.

Alors quelles protections menstruelles choisir ?

Pour les premières règles

L'apparition des premières règles est une étape importante dans la vie d'une jeune fille, et le choix de la protection menstruelle dépend de divers facteurs tels que le confort, la facilité d'utilisation et les préférences individuelles. Pour les premières règles, les serviettes hygiéniques et les culottes menstruelles pour adolescentes représentent deux options idéales pour débuter sa vie menstruelle. Les serviettes hygiéniques sont fréquemment suggérées pour les premiers cycles menstruels, car elles offrent une simplicité inégalée. Placées à l'extérieur de la culotte, elles permettent à l'utilisateur de suivre son flux en toute facilité, aidant ainsi à mieux connaître et appréhender son cycle. Par ailleurs, les culottes menstruelles sont aussi une solution attrayante. Ces protections offrent une protection sécurisante tout en étant similaires aux sous-vêtements traditionnels, ce qui les rend aisément adoptables.

Pour les peaux sensibles

Pour les personnes ayant une peau sensible, le choix d'une protection menstruelle peut être crucial pour éviter les irritations, les démangeaisons ou autres inconforts.

La composition et la matière sont essentielles, particulièrement pour celles qui ont la peau sensible. Les serviettes hygiéniques en coton bio se démarquent par leur douceur naturelle, exemptes de parfums, de colorants ou de traitements au chlore, ce qui vous garantit une absence de résidus de pesticides ou d'autres produits chimiques irritants. Dans le même esprit, les culottes menstruelles offrent une solution douce pour la peau. Généralement réalisées à partir de matériaux naturels, elles minimisent les frottements tout en permettant à la peau de respirer, ce qui est particulièrement bénéfique pour les peaux délicates.

Concernant les tampons, ceux en coton biologique se révèlent être les plus adaptés pour les peaux sensibles, offrant douceur et sécurité sans produits chimiques agressifs. Toutefois, un changement fréquent est primordial pour éviter d'éventuelles complications. La cup menstruelle peut aussi être un bon choix. Elle est conçue en silicone médical, latex médical ou élastomère thermoplastique et assure également une compatibilité optimale avec les peaux et muqueuses sensibles, à condition d'en assurer un entretien rigoureux. Et pour terminer, les disques menstruels, similaires aux coupes dans leur conception, représentent aussi une option favorable pour les peaux sensibles, sous réserve d'un nettoyage minutieux.

Pour les sportives

Pour les sportives, le choix d'une protection menstruelle doit prendre en compte confort, efficacité et discrétion pendant l'activité physique. Et certaines protections s'avèrent plus adaptées que d'autres. La cup menstruelle, par exemple, figure en tête de liste. Sa conception lui permet de créer un sceau étanche à l'intérieur du vagin, réduisant drastiquement les risques de fuites indésirables. Ce dispositif présente aussi l'avantage d'avoir une longue durée de port, pouvant aller jusqu'à 12 heures selon les modèles, ce qui la rend idéale pour les entraînements prolongés ou les compétitions intenses.

Les tampons biologiques constituent également une excellente alternative. Ils allient discrétion et efficacité pour les activités physiques. Et pour celles qui restent préoccupées par les éventuelles fuites, combiner l'utilisation d'un tampon biologique avec un protège-slip est une stratégie judicieuse.

Enfin, les culottes menstruelles aussi s'inscrivent comme une option confortable pour les sportives. Non seulement elles se font discrètes sous la majorité des tenues sportives, mais elles se montrent également très performantes en matière d'absorption du flux, garantissant ainsi sérénité et confort pendant l'effort !

Selon ses flux

Chaque personne dotée d’un utérus est unique, tout comme son cycle menstruel. La nature de nos flux varie d'une personne à l'autre, et heureusement, l'univers des protections menstruelles a évolué pour répondre à ces besoins spécifiques.

Les flux légers et moyens

Pour celles qui ont un flux plus léger ou moyen (ou les deux), sachez que toutes les protections menstruelles sont disponibles en versions adaptées pour les petits flux et moyens flux. Qu'il s'agisse de tampons, de serviettes ou de culottes menstruelles, il existe une déclinaison pensée pour vous. Pour les cups et les disques, elles non pas de déclinaison mais elles conviennent parfaitement à une utilisation pour flux léger / moyens. Le choix de la protection idéale repose donc avant tout sur vos préférences personnelles. Confort, facilité d'utilisation, discrétion, impact environnemental... Autant de critères à considérer pour trouver la protection qui vous ressemble. Le plus important est de se sentir à l'aise.

Les flux abondants

Quand on a un flux menstruel abondant, le choix d'une protection adéquate devient primordial pour garantir garder la tête légère. Dans ce cas, les cups menstruelles, grâce à leur grande capacité de rétention, sont souvent plébiscitées par celles qui doivent gérer un flux important. Les tampons à haute absorbance sont également une option prisée. Toutefois, pour une sécurité optimale, certaines femmes préfèrent les associer à des serviettes ou des culottes menstruelles. Ces dernières, notamment les modèles spécialement conçus pour les flux abondants, ont démontré une grande efficacité. Si vous optez pour des serviettes hygiéniques, préférez les versions "nuit" ou ultra-absorbantes. Quant aux disques menstruels, ils sont aussi une bonne option.

Les protections menstruelles à éviter la nuit

La principale protection menstruelle à éviter la nuit est le tampon ! En effet, il n'est pas recommandé de porter un tampon pendant une longue période sans le changer. Donc, laisser un tampon en place pendant trop longtemps, comme pendant une nuit complète, peut augmenter le risque du syndrome du choc toxique (SCT). Le SCT est une affection rare mais grave causée par des toxines produites par certaines souches de bactéries staphylocoques. Si vous dormez longtemps ou si vous avez un flux abondant, le risque est d'autant plus grand. De plus, pendant la nuit, le flux peut saturer le tampon, augmentant ainsi le risque de fuites. Alors, le tampon la nuit, on oublie !