Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle et comment fonctionne-t-elle ?

La coupe menstruelle est une protection hygiénique réutilisable qui s’insère dans le vagin pour recueillir le sang menstruel. Contrairement aux tampons ou serviettes qui absorbent, la cup le collecte. Elle est souple, discrète, et peut se porter plusieurs heures d’affilée. Une fois pleine ou après quelques heures d’utilisation, il suffit de la retirer, de la vider, de la rincer, puis de la remettre en place. Elle offre une grande liberté de mouvement et un confort optimal pendant les règles.

Combien de temps peut-on garder sa cup et quelle est sa durée de vie ?

La coupe menstruelle Jho peut être portée en toute sécurité entre 4 et 6 heures. Il est essentiel de ne pas dépasser ce temps pour limiter les risques de stagnation du sang. Concernant sa durée de vie, si elle est bien entretenue, elle peut être utilisée pendant 3 à 5 ans. Pour cela, il faut la stériliser correctement entre les cycles, la nettoyer soigneusement à chaque utilisation, et éviter tout produit agressif.

Est-ce que la coupe menstruelle peut provoquer un choc toxique ?

Le risque de choc toxique existe avec toutes les protections internes, y compris la cup. Cette infection, bien que très rare, peut survenir si le sang stagne trop longtemps dans le vagin. Pour limiter ce risque, il est important de vider, nettoyer et désinfecter votre cup toutes les 4 à 6 heures, et de ne pas la porter pendant la nuit. En suivant ces règles d’hygiène simples, vous pouvez l’utiliser en toute tranquillité.

Peut-on utiliser une coupe menstruelle avec un stérilet ?

Oui, la coupe menstruelle est compatible avec le port d’un stérilet. Il est simplement recommandé de faire vérifier la position de votre stérilet par un professionnel de santé avant de commencer à utiliser la cup. Une bonne insertion et un retrait tout en douceur permettent d’éviter tout risque de déplacement du dispositif intra-utérin.

Peut-on porter une cup si l’on est vierge ou si l’on n’a jamais accouché par voie basse ?

Il n’y a aucune contre-indication à utiliser une coupe menstruelle si l’on est vierge ou si l’on n’a jamais accouché par voie basse. Il est souvent conseillé d’opter pour la plus petite taille et de prendre son temps lors de l’insertion. Toutefois, si vous souhaitez préserver un hymen intact, il peut être préférable de se tourner vers d’autres protections comme les serviettes ou les culottes menstruelles.

Comment insérer et retirer une coupe menstruelle ?

Pour insérer une cup, il faut la plier entre les doigts, puis l’introduire délicatement dans le vagin. Une fois en place, elle se déploie pour épouser les parois vaginales et recueillir le sang. Pour la retirer, il ne faut jamais tirer directement sur la tige, mais plutôt pincer délicatement la base pour annuler l’effet ventouse, puis la retirer en douceur. Un bon lavage des mains avant et après est indispensable pour une utilisation hygiénique.

L'utilisation de la cup Lunéale est-elle facile ?

Un temps de prise en main, variable d’une personne à l’autre, est toujours nécessaire mais 91% des utilisateur.ices ont réussi à l’utiliser correctement après 2 cycles d’utilisation. Pour faciliter encore davantage la prise en main, vous pouvez vous entraîner en dehors de vos périodes de règles et/ou porter un protège-slip en complément de la cup lors de vos règles.

Combien d'heures d'affilée peut-on porter la cup Lunéale ?

Généralement le port d'une cup peut se faire pendant 8h (durée maximale) mais cela dépend de l'importance du fllux de chacun.e et de chaque cycle. Après 8h de port de la cup, il faut la retirer, la vider et la nettoyer. Vous pouvez la réutiliser ensuite si vous le souhaitez. Notez que des protections péridodiques jetables ne peuvent se porter pendant plus de 4h avant changement, ce qui permet à la cup menstruelle de faciliter votre quotidien et votre charge mentale.

Quelles sont les tailles des cup Lunéale et à qui sont-elles destinées ?

La taille S a un diamètre de 40mm, une hauteur de 50mm et une contenance de 20ml. Elle est destinée aux flux légers à moyens. La taille M possède un diamètre de 43mm pour une hauteur de 52mm et une contenance de 25ml. Elle convient davantage aux flux moyens à forts. La taille L fait 46mm de diamètre, 51,5mm de hauteur et a une contenance de 30ml. Elle est à privilégier pour les flux abondants.

Est-il possible de dormir avec sa cup menstruelle ?

Oui, c'est possible. Il faut cependant ne pas la conserver plus de 8h d'affilée sans la vider et la nettoyer. Si votre durée de sommeil prévue est supérieure, pensez simplement à activer un réveil au bout de 8h de sommeil pour la vider et la nettoyer et ensuite vous pourrez retourner dormir. Si toutefois vous préférez optez pour une solution externe pendant la nuit, n'hésitez pas à utiliser une culotte menstruelle ou une protection jetable. A vous de choisir la solution qui vous convient le mieux mais il est tout à fait possible d'utiliser une cup menstruelle Lunéale le jour et une culotte menstruelle Smoon la nuit par exemple.

Dois-je retirer ma cup pour aller aux toilettes ?

Il n'est pas utile de la retirer à chaque fois que vous allez aux toilettes car il y a très peu de risques qu'elle tombe pendant que vous faites vos besoins. Si vous constatez quand même que c'est le cas, nous vous recommandons de consulter un.e professionnel.le de santé car il est possible que votre périnée soit trop relâché. Si vous souhaitez en savoir plus sur le renforcement périnéal, consultez notre article sur le sujet.

Faire du sport avec une cup menstruelle, est-ce possible ?

Oui, c'est possible et vous pouvez même danser, courir, sauter, faire de la plongée, du yoga, du vélo, de l’équitation ou même du curling. Pensez simplement à la vider avant votre activité sportive pour être totalement serein.e et pour avoir une contenance maximale (car si vous faites du sport de façon intensive, les contractions du périnée peuvent légèrement réduire sa contenance).

Je porte ma cup, puis-je avoir des rapports sexuels quand même ?

La cup Lunéale se place à l'entrée du vagin, ce qui signifie que la pénétration vaginale n'est pas possible. Cependant, vous pouvez toujours profiter de moments intimes avec votre partenaire. Il est important de noter que la cup menstruelle n'est pas un moyen de contraception et ne protège pas contre les maladies sexuellement transmissibles (MST).

Est-ce que ma cup peut remonter dans mon corps ?

Non, ce n'est pas possible. Après le vagin se trouve le col de l'utérus, séparant le vagin de l'utérus. Ce col mesure entre 3mm pour les femmes n'ayant pas eu de grossesse et 25mm pour les mamans. La taille de la cup étant bien trop grande, elle ne peut donc pas aller au-delà du col de l'utérus et va donc rester à sa place dans le vagin.

Est-il possible que ma cup Lunéale reste bloquée à l'intérieur de mon corps ?

Non, mais si vous rencontrez des difficultés pour retirer votre cup menstruelle, il est possible que vos muscles vaginaux soient tendus. Pour faciliter le retrait, essayez de vous mettre dans une position confortable, détendez-vous et poussez légèrement avec les muscles abdominaux pour la faire descendre, comme si vous alliez aux toilettes. Cela rendra la cup Lunéale plus accessible et vous pourrez la retirer en la pincant.

Comment m'assurer que ma cup est bien positionnée ?

Pour savoir si votre cup est bien positionnée, vous ne devez pas la sentir. Si vous constatez qu'elle a tourné sur elle-même et que vous n'avez rien senti alors elle est parfaitement bien placée. La position idéale d'une cup est la suivante

Que faire si j'ai l'impression que ma cup n'est pas correctement déployée ?

Le design de la cup Lunéale a été pensé de façon à permettre à l’anneau supérieur qui assure l'étanchéité d’être toujours déployé, même si le corps de la cup peut être écrasé par l’intérieur de votre vagin. Ainsi, l’étanchéité est toujours assurée et la cup peut s’adapter à chaque corps. N’ayez donc pas peur si le corps de la cup n’est pas toujours bien déployé. Si vous souhaitez toutefois vérifier que votre cup est bien déployée, il vous suffit de la faire tourner sur elle-même.

Le syndrome du choc toxique peut-il être évité avec une cup menstruelle ?

Le risque de faire réaction suite à un choc toxique est faible avec une cup menstruelle mais pas inexistant. Il est important de le savoir. Le SCT (Syndrome du Choc Toxique) est une affection liée à une bactérie appelée Staphylocoque dorée. Si l'ensemble de la population est porteuse de cette bactérie de manière saine (immunité grâce aux anticorps notamment), il arrive parfois que celle-ci devienne pathogène et provoque donc une réaction du corps. Lorsque cette toxine contenue dans la bactétrie passe dans le sang, le corps peut réagir très vite en mettant "en veille" certains organes : c'est ce que l'on appelle le Choc Toxique. Il peut être lié aux protections périodiques lors de la période de règles ou n'avoir aucun lien avec les protections choisies si cela intervient en-dehors d'une période menstruelle.

Ma cup menstruelle n'est pas totalement étanche : j'ai des fuites. Que faire ?

Il arrive que nous ayons des écoulements de sang épais voire très épais lors de nos règles et cela peut influencer la réaction de la cup menstruelle utilisée. Si le flux est épais ou fait comme des caillots, les trous de la cup vont se boucher dès le premier écoulement de sang. L’air contenu dans la cup ne pourra alors pas être expulsé par les trous et la cup va réagir comme une cocotte-minute : elle va se gorger d’air et finir par l’expulser par le haut, en entraînant avec elle du sang contenu dans la cup. D’ailleurs, il est possible que la texture du sang expulsé à ce moment-là ressemble à celle d’un blanc d’oeuf. Pas de panique, c’est normal. Pour remédier à ce problème de fuite, vous avez 2 solutions. La première est temporaire et fonctionne pour les flux faibles. Elle consiste à retirer un peu d’air contenu dans la cup en pinçant légèrement son corps juste après l’insertion dans le vagin. La deuxième est plus permanente et nécessite un peu d’huile de coude. Vous pouvez agrandir les trous de la cup progressivement. Les trous de la cup Lunéale mesurent 1.4mm. Vous pouvez commencer par en élargir 2 sur les 4 à 1.6mm et voir ce que cela donne. Si besoin, vous pourrez faire la même chose pour les 2 autres trous restants. Attention, ceci est une action irréversible ! Si on peut agrandir les trous de la cup, on ne peut pas les resserrer.

À quel âge peut-on commencer à utiliser la cup menstruelle Lunéale ?

D'un point de vue physiologique, il est tout à fait possible de débuter l'utilisation d'une cup menstruelle dès ses premières règles. La possibilité d'utiliser une cup menstruelle est davantage liée au rapport que l'on a avec son corps, plutôt qu'à l'âge que l'on a.

L'utilisation d'une cup avec une stérilet/DIU est-elle possible ?

Si les fils d'un stérilet sont coupés assez courts, il est possible d'utiliser la cup menstruelle Lunéale sans problème. Il est important de noter que les expulsions spontanées de stérilet ne sont pas rares dans les 3 premiers mois suivant la pose. De nombreuses sages-femmes recommandent la cup menstruelle Lunéale en raison de son faible effet ventouse.

Depuis mon accouchement mon flux est faible. Quelle taille dois-je choisir ?

Que vous ayez accouché par voie basse ou non, le choix de votre cup menstruelle doit se faire selon le flux de vos règles. Si votre flux est léger, optez pour la taille S. Nous vous conseillons de vous référer au guide des tailles présents sur la fiche produit juste au-dessus pour cela. Attention, la taille adaptée à votre flux est définie dans le cas où vous avez effectué une rééducation du périnée correcte. Si votre périnée n’a pas été re-tonifié, la cup risque de glisser. Ne prenez pas la taille au-dessus si vous n’avez pas fait votre rééducation périnéale car le problème va persister et nécessite que vous vous y atteliez.

Que faire si je rencontre un problème ou souhaite faire un échange/retour ?

Les échanges et remboursements sont possibles chez Gapianne mais des conditions sont à respecter. D'abord, le renvoi des produits à notre espace logistique est à vos frais. Une fois que nous avons réceptionnés la marchandise, celle-ci est inspectée pour déterminer si elle est abîmée, s'il y a bien l'ensemble du contenu ou non, si elle correspond bien aux normes de produits vendables (produit en lui-même et emballage). Si tout est bon, l'échange ou le remboursement est possible. Si toutefois vous souhaitez renvoyer plusieurs produits et que l'un des produits ne peut plus être vendu, le remboursement et/ou l'échange sur ce produit-ci ne sera pas possible. Les produits intacts pourront, eux, être échangés ou remboursés. En cas de questions ou de problèmes liés à votre commande, vous pouvez nous contacter à hello@gapianne.com ou sur la page contact.

Cups et coupes menstruelles

Vous cherchez une cup menstruelle adaptée à vos besoins ? Que vous soyez débutante, ou expérimentée, une coupe menstruelle transforme votre confort pendant les règles. Nous avons sélectionné les meilleures cups Françaises, selon les tailles et les flux. Choisissez le confort, la sécurité et la durabilité !

Culottes menstruelles

Douleurs menstruelles

Trouble humeur

Acné hormonale

Quelle protections menstruelle choisir ?

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Comment mettre une cup menstruelle ? Le mode d’emploi

Pour mettre unecup lors de vos règles, c’est facile ! Commencez par vous laver les mains, pliez la cup selon la méthode de votre choix (en C, en U ou en punch-down) et insérez-la doucement dans votre vagin, en faisant attention de l’orienter vers le bas du dos. Ensuite, vérifiez que la cup soit correctement déployée pour éviter tout problème de fuites. Rassurez-vous, si elle est bien positionnée, une coupe menstruelle est anti-fuite ! Et si vous avez du mal à l'insérer ou si vous débutez, vous pouvez utiliser un applicateur pour coupemenstruelle.

Quelle coupe menstruelle choisir ?

Pour choisir votre coupelle menstruelle, prenez en compte votre flux menstruel et la tonicité de votre périnée. Les petites tailles conviennent aux flux légers et moyens, tandis que les grandes tailles sont adaptées aux flux abondants. Le choix de la souplesse de la cup dépend de votre tonicité périnéale : un périnée plus tonique nécessite une cup plus rigide pour éviter les fuites. Chez Gapianne, toutes nos cup sont soigneusement sélectionnées pour leur efficacité et leur qualité. Elles sont toutes composées en silicone médical. Si vous débutez, la cup menstruelle avec tige de Jho sera parfaite.

Comment nettoyer ma cup menstruelle ?

Avant la 1ère utilisation et entre chaque utilisation, il est impératif de nettoyer et de stériliser votre cup. Commencez par la rincer à l'eau froide, puis lavez-la avec un savon doux et non parfumé. Entre chaque utilisation, stérilisez-la en la faisant bouillir pendant 5 à 10 minutes ou utilisez un stérilisateur spécialement conçu pour les cups (c’est souvent plus rapide et surtout pratique). Ensuite, quand vos règles sont terminées, conservez-la dans une pochette respirante pour prévenir les bactéries et à l'abri de l’humidité.

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