Troubles de l'humeur et déprime avant les règles
CYCLE MENSTRUEL
SOS grosse déprime et sautes d'humeur avant vos règles ?
Vous aussi, avant vos règles,vous vous sentez triste, sensible, ou carrément dépressive… Normal, les fluctuations hormonales peuvent jouer sur les émotions. La chute du taux d’œstrogènes après l’ovulation, à partir de 15 jours avant les règles, peut entraîner une baisse des niveaux de sérotonine dans le cerveau, une substance chimique très importante pour rester de bonne humeur.
Routine Troubles de l'humeur
Routine Anti stress
Nos 3 recommandations :
1. Prévenez ces fluctuations d’humeur grâce à une cure de fond
2. Soulagez-les avec des solutions ponctuelles ou préventives comme le CBD (tisanes, huiles)
3. Offrez-vous des moments de relaxation (massage, bains chauds)
POUR ENCORE PLUS DE BIEN-ÊTRE
1. Ralentissez le rythme et surtout dormez !
2. Pratiquez une activité physique douce, de relaxation ou sexuelle : le plaisir soulage des douleurs et envoi des endorphines
3. Être accompagné.e par un.e professionnel.le comme un sophrologue, naturopathe, psychologue formé.e
Cycles et hormones
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