Troubles de l'humeur et déprime avant les règles

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CYCLE MENSTRUEL

SOS GROSSE DÉPRIME ET SAUTES D'HUMEUR AVANT VOS RÈGLES ?

Vous aussi, avant vos règles, vous vous sentez triste, sensible, ou carrément dépressive… Normal, les fluctuations hormonales peuvent jouer sur les émotions. La chute du taux d’œstrogènes après l’ovulation, à partir de 15 jours avant les règles, peut entraîner une baisse des niveaux de sérotonine dans le cerveau, une substance chimique très importante pour rester de bonne humeur.

Nos 3 recommandations :

1. Prévenez ces fluctuations d’humeur grâce à une cure de fond
2. Soulagez-les avec des solutions ponctuelles ou préventives comme le CBD (tisanes, huiles)
3. Offrez-vous des moments de relaxation (massage, bains chauds)

Trouble de l'humeur

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Si vos gènes intimes persistent, consultez votre sage-femme, gynécologue ou médecin généraliste.

POUR ENCORE PLUS DE BIEN-ÊTRE

1. Ralentissez le rythme et surtout dormez !
2. Pratiquez une activité physique douce, de relaxation ou sexuelle : le plaisir soulage des douleurs et envoi des endorphines
3. Être accompagné·e par un.e professionnel.le comme un sophrologue, naturopathe, psychologue formé·e

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