Troubles de l'humeur et déprime avant les règles

1. Prévenez ces fluctuations d’humeur grâce à une cure de fond

2. Soulagez-les avec des solutions ponctuelles ou préventives

3. Offrez-vous des moments de relaxation (massage, bains chauds)

4. Tenez un calendrier de votre cycle menstruel en notant quotidiennement vos humeurs et vos symptômes pour identifier les schémas et faciliter sa gestion.

Toutes nos solutions naturelles contre la déprime avant les règles

Chez Gapianne, on fait le boulot pour vous : on farfouille partout pour dénicher les meilleures solutions du marché. Ensuite, on les met à l’épreuve avec notre super team de testeuses. Résultat ? On vous propose des produits qui ont vraiment fait leurs preuves et qui prennent soin de vous comme il se doit. Bref, que du sérieux ! Découvrez notre sélection pour soulager vos symptômes dépressifs avant vos règles.

Les fluctuations hormonales peuvent jouer sur les émotions. La chute du taux d’œstrogènes après l’ovulation, à partir de 15 jours avant les règles, peut entraîner une baisse des niveaux de sérotonine dans le cerveau, une substance chimique très importante pour rester de bonne humeur. Il est donc normal d'être instable dans ses émotions et de parfois ressentir : tristesse, dépression, irritabilité, sensibilité…à cause de nos règles.

Même si c'est normal, ces changements d'humeur sont difficiles à vivre (c'est même sacrément chiant!). Voici quelques solutions naturelles pour contrôler ses fluctuations d'humeur :

1- Prévenir ces fluctuations d’humeur grâce à une cure de complément alimentaire naturelle ou une cure de rééquilibrage hormonal afin de réguler votre déséquilibre hormonal : Endo Balance en cas d’endométriose, Ovastart en cas de SOPK ou Equilibre Féminin si aucune de ces 2 pathologies n’est diagnostiqué.

2- Soulager votre anxiété ponctuellement ou en solution préventive (à prendre idéalement quelques jours avant l’arrivée des symptômes) : la tisane cycles menstruels ou l’huile de CBD.

NB : le % de CBD à adapter en fonction de l'intensité de vos symptômes (10% pour la dépression ponctuelle et légère, 15% pour des fluctuations émotionnelles plus importantes, 20% forte dépression qui perdure).

3- S’offrir un moments de relaxation avec une tisane relaxante, un bain chaud, un massage, une méditation ...

4- Anticiper au mieux ces périodes grâce à un journal menstruel