Troubles de l'humeur et déprime avant les règles

1. Prévenez ces fluctuations d’humeur grâce à une cure de fond
2. Soulagez-les avec des solutions ponctuelles ou préventives comme le CBD (tisanes, huiles)
3. Offrez-vous des moments de relaxation (massage, bains chauds)

Les fluctuations hormonales peuvent jouer sur les émotions. La chute du taux d’œstrogènes après l’ovulation, à partir de 15 jours avant les règles, peut entraîner une baisse des niveaux de sérotonine dans le cerveau, une substance chimique très importante pour rester de bonne humeur. Il est donc normal d'être instable dans ses émotions et de parfois ressentir : tristesse, dépression, irritabilité, sensibilité…à cause de nos règles.

Même si c'est normal, ces changements d'humeur sont difficiles à vivre (c'est même sacrément chiant!). Voici quelques solutions naturelles pour contrôler ses fluctuations d'humeur :

1- Prévenir ces fluctuations d’humeur grâce à une cure de complément alimentaire naturelle ou une cure de rééquilibrage hormonal afin de réguler votre déséquilibre hormonal : Endo Balance en cas d’endométriose, Ovastart en cas de SOPK ou Equilibre Féminin si aucune de ces 2 pathologies n’est diagnostiqué.

2- Soulager votre anxiété ponctuellement ou en solution préventive (à prendre idéalement quelques jours avant l’arrivée des symptômes) : la tisane cycles menstruels ou l’huile de CBD.

NB : le % de CBD à adapter en fonction de l'intensité des douleurs (5% léger stress, 10% stress plus récurrent, 15% fluctuations émotionnelles plus importantes, 20% forte anxiété), tester le coffret découverte en cas d’hésitation.

3- S’offrir un moments de relaxation avec une tisane relaxante, un bain chaud, un massage, une méditation ...

4- Anticiper au mieux ces périodes (utiliser un calendrier pour se le noter quelque part) : bien dormir, se prévoir du temps pour soi, se relaxer.