Éviter les infections urinaires et prévenir les récidives de cystite
Marre de souffrir de cystites et d’infections urinaires ?
Si tu lis ces lignes, c’est probablement parce que tu n'en peux plus d'avoir des cystites à répétition, et que tu cherches désespérément à te débarrasser de cette sensation de brûlure insupportable. Entre les allers-retours incessants aux toilettes, cette envie d’uriner qui ne disparaît jamais vraiment et l’inconfort qui te prend toute la journée (voire la nuit), tu te demandes sûrement comment éviter une bonne fois pour toute que ça revienne. Tu n’es pas seul(e) dans cette situation, environ 50% des femmes souffrent de cystite au cours de leur vie. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour prévenir les infections urinaires et éviter ces récidives qui gâchent le quotidien. On t’explique tout !
4 gestes à adopter pour prévenir les infections urinaires et éviter les récidives :
1. Rééquilibrez votre flore grâce à une cure préventive de probiotiques
2. Nettoyez avec un savon doux au PH neutre
3. Apaisez à l’aide d’un baume ou gel hydratant
4. Utilisez des préservatifs et lubrifiez pour éviter de fragiliser votre flore
Diag - Routine cystites
Si vos gènes intimes persistent, consultez votre sage-femme, gynécologue ou médecin généraliste.
Ce qu'en pensent nos clientes
Sensible aux cystites, je voulais essayer une cure naturelle. Je le fais depuis 3 mois et aucune infection !! J'espère que ça va rester comme ça !!!
Laura
Enfin un gel lavant qui répond à mes besoins : calmer mes démangeaisons... un moment de douceur que je recommande
Muriel
Ce produit m’a réellement apaisé, et aujourd’hui je dois l’utiliser que de temps en temps mais plus tous les jours !
Ça m’a sauvé mes inconforts
Anonyme
Rééquilibrez votre flore intime avec des probiotiques
Une cystite est généralement d'origine bactérienne. Le premier réflexe à avoir quand on souffre de cystites récidivantes est de prendre un traitement de probiotiques pour la flore intime en cure de 2 à 3 mois. Ils aident à prévenir et réduire les récidives en rétablissant l’équilibre de la flore vaginale et intestinale, en renforçant les défenses naturelles et en limitant la prolifération des bactéries responsables des infections. De plus, ils sont particulièrement utiles après un traitement antibiotique (nécessaire pour traiter une cystite).
Ce complexe de probiotiques a été conçue spécifiquement pour les femmes sujettes à des inconforts intimes ou digestifs en renforçant en protégeant leurs 2 microbiotes intime et intestinal.
Ce complément contribue à entretenir une flore intime et intestinale saine, prévient les désagréments intimes et urinaires ainsi que les troubles digestifs et ballonnements.
Parfaitement adapté aux déséquilibres intimes liés aux variations hormonales (règles, grossesse, ménopause).
Utilisez des produits adaptés au pH de votre zone intime lors de votre hygiène intime
Ensuite, il est important, lors de votre toilette intime, d'utiliser des produits adaptés. Utiliser un soin lavant doux au pH neutre permet de préserver l’équilibre de la flore vaginale, d’éviter les irritations et de réduire le risque d’infection en nettoyant en douceur sans perturber la protection naturelle contre les bactéries. Vous l'aurez compris, la prévention passe par le soutien de l'équilibre de votre flore !
Ce soin intime lavant doux certifié bio est fait pour prendre soin de votre zone intime en lui apportant douceur et fraîcheur.
Hydratez votre zone intime avec des produits doux
Un troisième geste à adopter est d’hydrater sa zone intime. Hydrater cette zone permet d’apaiser les irritations, de favoriser la cicatrisation et de renforcer la barrière naturelle contre les bactéries, ce qui réduit ainsi le risque de récidives de cystites !
Le baume vulve de Baûbo est 100% naturel, parfait pour hydrater, adoucir et apaiser sa vulve après l’amour ou au quotidien. Si vous connaissez des sécheresses intimes, des douleurs de règles ou des inconforts à ce niveau-là, ce baume intime facilitera vos journées.
Lubrifiez pendant les rapports sexuels
D'autres habitudes à adopter pour prévenir les infections urinaires à répétition incluent l'utilisation de préservatifs, qui protègent contre les infections, ainsi que l'utilisation de lubrifiants. La lubrification prévient les irritations et les micro-lésions, qui peuvent fragiliser la flore intime et favoriser les cystites. Encore une fois, cela aide à maintenir une barrière protectrice naturelle. Et bien évidemment, pensez à uriner après chaque rapport ! C'est le b.a.-ba pour une bonne santé intime.
Le lubrifiant naturel My Lubie à base d'eau est l'un des meilleurs gel intimes fabriqué en France. Ce lubrifiant est non collant, glisse longtemps et comestible pour plus de plaisir pendant vos rapports. Hydratant et apaisant, il gardera une sensation de fraîcheur et de légèreté.
Quels aliments aident à prévenir les infections urinaires ?
L'alimentation peut réduire les risques d'infections urinaires en soutenant la santé des voies urinaires et en réduisant la prolifération des bactéries. En voici quelques exemples :
- Canneberge (cranberry) : le jus de canneberge est la solution la plus connue, en effet, elle empêche les bactéries (notamment Escherichia coli) de s'accrocher aux parois de la vessie.
- Probiotiques : les aliments riches en probiotiques comme le yaourt, le kéfir et la choucroute favorisent l'équilibre de la flore intestinale et vaginale.
- Ail : l'ail possède des propriétés antibactériennes naturelles qui peuvent aider à lutter contre les bactéries responsables des infections.
- Aliments riches en vitamine C : les agrumes, les baies, et les poivrons renforcent le système immunitaire et acidifient les urines, ce qui rend l'environnement hostile aux bactéries.
- Persil : connu pour ses propriétés diurétiques, il aide à augmenter la production d'urine et à éliminer les bactéries des voies urinaires.
- Eau : Bien que ce ne soit pas un aliment, boire suffisamment d'eau est très important.
Et éliminez autant que possible les aliments acidifiants, le café, l'alcool et même le gluten.
Les symptômes d'une cystite :
Nous avons vu ensemble les solutions pour réduire les risques de cystites récidivantes, mais nous n'avons pas encore abordé les symptômes qui en découlent. Ils sont les mêmes que ceux de la cystite aiguë simple. Les plus courants sont :
- Une envie fréquente et pressante d'uriner (parfois accompagnée d'incontinence urinaire)
- Une sensation de brûlure lors de la miction
- Une douleur au bas-ventre (inflammation de la vessie)
- Des urines troubles ou malodorantes
- De la fatigue
👉 Attention, il est important de consulter un médecin pour un examen clinique (souvent un examen cytobactériologique des urines) ! Une cystite se guérit rarement toute seule. Un professionnel de santé doit poser un diagnostic et vous prescrire des médicaments adaptés (généralement ce sont des antibiotiques).
Quelle est la différence entre une cystite et une infection urinaire ?
Saviez-vous que la cystite fait partie des infections urinaires, mais qu’elle ne se limite pas à l'inflammation de la vessie ? L'infection urinaire, en revanche, peut affecter d'autres parties du système urinaire, telles que les uretères (les conduits qui transportent l'urine des reins vers la vessie) ou les reins eux-mêmes. Une cystite est donc une forme spécifique d'infection urinaire qui se concentre sur la vessie !
Découvrez notre FAQ - Cystites, rédigée par des professionnels de la santé
Chaque expérience de cystite est unique, et vous méritez des réponses claires et rassurantes. Nos spécialistes en santé féminine ont conçu cette FAQ - Cystites pour répondre à vos préoccupations et vous accompagner au quotidien. Vous y trouverez des conseils essentiels sur les causes des cystites, les facteurs qui favorisent leur apparition, et des astuces naturelles pour les prévenir ou les soulager efficacement.