Éviter les infections urinaires et prévenir les récidives de cystite

4 gestes à adopter pour prévenir les infections urinaires et éviter les récidives :

1. Rééquilibrez votre flore grâce à une cure préventive de probiotiques

2. Nettoyez avec un savon doux au PH neutre

3. Apaisez à l’aide d’un baume ou gel hydratant

4. Utilisez des préservatifs et lubrifiez pour éviter de fragiliser votre flore

Quels aliments aident à prévenir les infections urinaires ?

L'alimentation peut réduire les risques d'infections urinaires en soutenant la santé des voies urinaires et en réduisant la prolifération des bactéries. En voici quelques exemples :

1. Canneberge (cranberry) : le jus de canneberge est la solution la plus connue, en effet, elle empêche les bactéries (notamment Escherichia coli) de s'accrocher aux parois de la vessie.
2. Probiotiques : les aliments riches en probiotiques comme le yaourt, le kéfir et la choucroute favorisent l'équilibre de la flore intestinale et vaginale.
3. Ail : l'ail possède des propriétés antibactériennes naturelles qui peuvent aider à lutter contre les bactéries responsables des infections.
4. Aliments riches en vitamine C : les agrumes, les baies, et les poivrons renforcent le système immunitaire et acidifient les urines, ce qui rend l'environnement hostile aux bactéries.
5. Persil : connu pour ses propriétés diurétiques, il aide à augmenter la production d'urine et à éliminer les bactéries des voies urinaires.
6. Eau : Bien que ce ne soit pas un aliment, boire suffisamment d'eau est très important.

Et éliminez autant que possible les aliments acidifiants, le café, l'alcool et même le gluten. 

Les symptômes d'une cystite : 

Nous avons vu ensemble les solutions pour réduire les risques de cystites récidivantes, mais nous n'avons pas encore abordé les symptômes qui en découlent. Ils sont les mêmes que ceux de la cystite aiguë simple. Les plus courants sont :

• Une envie fréquente et pressante d'uriner (parfois accompagnée d'incontinence urinaire)
• Une sensation de brûlure lors de la miction
• Une douleur au bas-ventre (inflammation de la vessie)
• Des urines troubles ou malodorantes
• De la fatigue

👉 Attention, il est important de consulter un médecin pour un examen clinique (souvent un examen cytobactériologique des urines) ! Une cystite se guérit rarement toute seule. Un professionnel de santé doit poser un diagnostic et vous prescrire des médicaments adaptés (généralement ce sont des antibiotiques).

Quelle est la différence entre une cystite et une infection urinaire ?

Saviez-vous que la cystite fait partie des infections urinaires, mais qu’elle ne se limite pas à l'inflammation de la vessie ? L'infection urinaire, en revanche, peut affecter d'autres parties du système urinaire, telles que les uretères (les conduits qui transportent l'urine des reins vers la vessie) ou les reins eux-mêmes. Une cystite est donc une forme spécifique d'infection urinaire qui se concentre sur la vessie !

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