Meilleurs compléments alimentaires pour atténuer le SOPK

Le syndrome des ovaires polykystiques, plus connu sous le nom de SOPK, est une affection hormonale qui entraîne différents symptômes comme l’hirsutisme, l’acné et surtout, chez certaines patientes, des cycles menstruels irréguliers voire des difficultés à tomber enceinte. Le SOPK, qui touche environ 1 personne menstruée sur 10, est ainsi la première cause, en France, d’infertilité. S’il n’existe pas, à l’heure actuelle, de traitement pour soigner le SOPK, il est possible d’atténuer ses symptômes. Parmi les solutions existantes pour contrer ces derniers, les compléments alimentaires spécialement formulés pour le SOPK et ses symptômes apparaissent intéressants. Chez Gapianne, nous avons sélectionné, grâce à nos recherches et au retours de nos clientes, les meilleurs compléments alimentaires pour atténuer les symptômes du SOPK et réguler les hormones. Cet article se veut être un comparatif détaillé présentant les diverses formules existantes pour vous aider à choisir les compléments alimentaires SOPK qui répondent à vos problématiques du moment.

Disclaimer : Les plantes et leurs actifs ont des effets, c’est pour cela que nous les consommons et c’est pour cela que la prise de compléments alimentaires n’est pas anodine. Il est essentiel de demander l’avis de votre médecin traitant (et/ou pharmacien et/ou spécialiste et/ou gynécologue) avant toute prise. Les compléments alimentaires peuvent ainsi engendrer des interactions médicamenteuses avec les traitements que vous prenez ou avoir des effets cocktails si vous les additionnez.

Tous nos compléments alimentaires pour le SOPK

Le SOPK, un syndrôme qui affecte la fertilité féminine

Le syndrôme des ovaires polykystiques, souvent raccourci et appelé SOPK, est un dysfonctionnement hormonal qui génère différents symptômes dont les plus caractéristiques sont des cycles menstruels irréguliers, une pilosité importante (hirsutisme) et des fortes poussées d’acné hormonal. 

Concrètement, en présence d’un SOPK, les ovaires sécrètent trop d’hormones “mâles”, appelées androgènes, et particulièrement de testostérone. On constate chez la majorité des personnes atteintes du SOPK un trouble de l’ovulation, c’est-à-dire une rareté ou une absence d’ovulation qui se traduit par :

• des cycles menstruels irréguliers, qui durent plus de 35 à 40 jours et ce, depuis l’adolescence ;

• voire par l’absence totale de règles (aménorrhée).

Du fait de la rareté voire l’absence de l’ovulation, la fertilité féminine est atteinte. Le SOPK est ainsi la première cause d’infertilité en France.

Comment les compléments alimentaires peuvent-ils atténuer le SOPK ?

L’alimentation et la prise de compléments alimentaires n’auront pas pour effet de réguler vos hormones directement. En effet, la science n’a pas démontré, à l’heure actuelle, que ce que nous mangions pouvait influer sur nos hormones. Cependant, la bonne marche de votre corps peut aider vos hormones à mieux fonctionner et à mieux se réguler et c’est dans ce cadre que la prise de compléments alimentaires peut s’avérer intéressante. Les compléments alimentaires peuvent compléter votre alimentation et soutenir votre corps en répondant à ses carences et faiblesses.

Les compléments alimentaires peuvent ainsi : 

• Combler vos carences en vitamines ou supplémenter votre corps en vitamines essentielles pour soutenir une grossesse comme l’acide folique (B9) ;

• Combler vos carences en minéraux : le zinc est très intéressant pour sa capacité à venir réguler la testostérone. Venir vous supplémenter peut vous aider ;

• Agréger le pouvoir des plantes adaptogènes : ces dernières sont encore assez peu connues et peu étudiées pourtant, elles permettraient de réguler les manques de l’organisme.

Quels symptômes du SOPK peuvent être amoindris par les compléments alimentaires ?

Réguler l’ovulation et augmenter la fertilité

Le premier symptôme du SOPK, et celui qui s’avère le plus problématique pour la santé et dans le cadre d’un projet bébé, est l’irrégularité de l’ovulation. Les cycles très longs (plus de 45 jours) ou très irréguliers (différence de durée de cycle importante) ne facilitent pas un projet bébé. De même dans le cas où l’ovulation est inexistante. 

Comment les compléments alimentaires SOPK peuvent réguler l’ovulation ?

Si les compléments alimentaires, à eux seuls, n’agissent pas sur vos hormones pour vous pousser à ovuler, ils peuvent supplémenter votre corps de façon à préparer votre corps à concevoir et à porter un enfant. Ce changement peut être décisif dans votre projet de maternité. 

Pour cela, plusieurs actifs sont intéressants : 

• vitamine B6 pour réguler l'activité hormonale, réduire la fatigue et aider à maintenir des fonctions mentales normales ;

• vitamine B9 (acide folique) pour contribuer au métabolisme normal de l'homocystéine et à la croissance des tissus maternels durant la grossesse ;

• zinc pour favoriser une fertilité et une reproduction normale, équilibrer le métabolisme glucidique normal, et maintenir un taux normal de testostérone dans le sang.
  

✋ Si vous envisagez de prendre des compléments alimentaires pour tomber enceinte malgré votre SOPK, demandez l’avis de votre médecin et ne vous reposez pas uniquement sur les compléments alimentaires. Ces derniers sont une béquille pour votre corps mais ils ne sont en aucun cas la seule solution que vous devez envisager si vous cherchez à tomber enceinte.

Lutter contre les sautes d’humeur

Le SOPK se caractérise par l'irrégularité des cycles menstruels et par la force du syndrome prémenstruel (SPM) que cela peut engendrer. L’irritabilité, les sautes d’humeurs et les pensées négatives (voire les phases dépressives) font partie des problématiques qui peuvent être liées au SPM, tout comme la fatigue et les idées noires.

S’il n’est pas démontré que le SOPK est à l’origine de la dépression, les études tendent à montrer que les personnes atteintes du SOPK sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété et de dépression.

Comment les compléments alimentaires SOPK peuvent aider à lutter contre les sautes d’humeur ?

Si les compléments alimentaires ne peuvent contribuer à venir directement réguler les hormones qui entraînent les sautes d’humeur, ils peuvent aider le corps à se relaxer afin de vous aider à mieux gérer cette période difficile.

Les compléments SOPK intéressants pour gérer stabiliser l’humeur peuvent ainsi contenir : 

• des énergisants, tels que la caféine, pour limiter la fatigue responsable des sautes d’humeur ;

•  des relaxants, pour apaiser l’humeur et voir la vie en rose.
  

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Lutter contre les fringales

Autre symptôme lié au syndrôme prémenstruel carabiné que certaines personnes atteintes de SOPK peuvent vivre : les fringales !

Ces dernières sont d’autant plus problématiques avec le SOPK car ce trouble se distingue par la résistance à l’insuline et la prise de poids qu’il entraîne parfois. Combiné avec des fringales, cela peut vite s’avérer ingérable voire complexant pour vous.

Comment les compléments alimentaires SOPK peuvent aider à lutter contre les fringales ?

Comme déjà évoqué, les compléments alimentaires n’auront pas pour effet de réguler les hormones à l’origine de ces fringales et de l’aggravation de votre SPM, mais ils pourront agir sur d’autres aspects de votre corps pour l’aider à contrecarrer les fringales. 

Ainsi, ils peuvent vous aider à arrêter les fringales de sucre, maintenir l'équilibre glycémique, éliminer les toxines liées à la consommation de gras et de sucre et réduire la fatigue post-repas qui donne parfois envie de grignoter.

La sélection Gapianne des meilleurs compléments alimentaires pour atténuer le SOPK

Vous ne nous connaissez pas encore ? Alors faisons les présentations !

Gapianne est né de la volonté de répondre aux besoins intimes des femmes à chaque étape de leur vie. Nous souhaitons révolutionner l'intimité féminine en offrant un espace sans tabou, avec des conseils fiables et des produits sains pour prendre soin de soi et reprendre confiance en soi. Tous les produits que nous référençons ont été testés et approuvés par notre communauté 💚.

Il était important pour nous de vous dérouler notre sélection des compléments alimentaires pour atténuer les symptômes du SOPK.

Les meilleurs compléments alimentaires pour le SOPK

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Compléments Dérèglement hormonal - Jolly Mama

Avec ses compléments alimentaires, la marque Jolly Mama met les plantes adaptogènes au centre de ses soins. Les compléments Dérèglement hormonal - Jolly Mama, bio, 100% naturels et vegan 🌱, misent ainsi sur une composition riche en plantes adaptogènes pour réguler votre cycle.

Les ingrédients marquants de ses compléments sont : 

• le Maca qui aide le corps à s'auto-réguler dans la production d'hormones et qui stimule la production de l'hormone LH, responsable de l'ovulation ;

• le Shatavari qui agit comme régulateur du cycle ovarien ;

• la Betterave, antioxydant qui aurait un rôle dans la détoxification du foie et l'inflammation.

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Compléments alimentaires Équilibre hormonal SOPK Ovastart - Sova

La marque Sova a une approche traditionnelle et médicalisée. Les compléments alimentaires Équilibre hormonal SOPK Ovastart - Sova ont été pensés spécifiquement pour réguler l’ovulation et augmenter la fertilité. Ils sont ainsi riches en :

• vitamine B6 pour réguler l'activité hormonale, réduire la fatigue et aider à maintenir des fonctions mentales normales ;

• vitamine B9 (acide folique) pour contribuer au métabolisme normal de l'homocystéine et à la croissance des tissus maternels durant la grossesse ;

• zinc pour favoriser une fertilité et une reproduction normale, équilibrer le métabolisme glucidique normal, et maintenir un taux normal de testostérone dans le sang. 

En bonus, ils sont faits en France 🇫🇷, vegan et compatibles avec la grossesse, ce qui les rend particulièrement indiqués dans le cadre d’un projet bébé.

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Compléments alimentaires Booster de sérénité - Sova

Pour vous aider à stabiliser l’humeur, notre choix s’est porté sur les compléments alimentaires booster de sérénité - Sova. La marque a une approche médicalisée que nous apprécions. Formulés et fabriqués en France 🇫🇷 et vegan, ils contiennent :

• du safran pour maintenir un état de relaxation et de bien-être mental ainsi que physique ;

• de l'Ashwagandha pour aider à la relaxation ;

• de l’acide pantothénique pour contribuer à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.

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Compléments alimentaires Anti-fringales SOPK - Sova

Les compléments alimentaires anti-fringales SOPK - Sova sont nos préférés pour lutter contre les fringales. L’approche médicalisée de cette marque, dont les produits sont formulés et fabriqués en France 🇫🇷, nous plait beaucoup.

Pour lutter contre les fringales, ces compléments sans calories sont composés de :

• Cannelle pour maintenir une glycémie saine dans le cadre d'un mode de vie sain ;

• Chrome pour maintenir un taux sanguin de glucose normal.

Comparatif des compléments alimentaires pour améliorer votre SOPK