Les probiotiques pour prévenir et traiter la vaginose : ça marche vraiment ?

Encline à souffrir régulièrement de vaginose, cette infection du vagin d’origine souvent bactérienne, on vous a récemment parlé des probiotiques et indiqué qu’ils pourraient être une solution à votre problème. On vous a sûrement parlé des probiotiques pour prévenir ou traiter une vaginose, mais est-ce vraiment efficace ?

En tant qu’e-concept store dédié à l’intimité des femmes, il nous apparaissait important de traiter ce sujet et de comprendre ce qu’il en était réellement : probiotiques et vaginoses, comment ça matche, on en parle ! Vous retrouverez en plus une sélection de probiotiques intéressants pour lutter contre la vaginose sur notre e-shop.

Probiotiques et vaginoses, quel rapport ?

Avant d’aller plus loin sur le lien entre probiotiques et vaginoses et sur comment les probiotiques peuvent être une solution aux vaginoses, reprenons les bases !

Quelques mots sur les vaginoses

Les vaginoses sont des infections du vagin qui résultent en différents désagréments (mauvaises odeurs de la vulve et du vagin, pertes blanches inhabituelles en couleurs et en textures, démangeaisons…).

Généralement, elles résultent d’un déséquilibre de la flore vaginale qui entraîne une multiplication de mauvaises bactéries ou de levures dans le vagin. Selon les microorganismes qui se multiplient, les vaginoses sont dites d’origine bactérienne (vaginose à Gardnerella vaginalis), ou d’origine fongique (Candidose).

Si les vaginoses ne sont pas des maladies enregistrées comme sexuellement transmissibles, l’activité sexuelle est l’un de ses vecteurs, de même qu’une hygiène inappropriée ou que des déséquilibres hormonaux. Ces différents facteurs déséquilibrent la flore vaginale et intestinale, entraînant la propagation des mauvais organismes qui causent les vaginoses.

Quelques mots sur les probiotiques

Les probiotiques sont des microorganismes vivants dont la présence dans notre corps est normale et souhaitée. Dans la flore intime, les probiotiques vaginaux sont en majorité des lactobacilles et ils permettent de contrecarrer le développement des mauvaises bactéries et des levures nocives par différentes actions, comme maintenir le pH de la flore au bon taux et empêcher la propagation des organismes en occupant l’espace. Pour équilibrer la flore vaginale et la repeupler de bons organismes, les probiotiques sont une solution à la fois naturelle et efficace.

Et les prébiotiques ?

Les prébiotiques sont des molécules non vivantes amenées à être “mangées” par les probiotiques. Elles permettent d’accélérer le développement et la multiplication des probiotiques dans l'organisme–c’est pourquoi les produits à base de probiotiques contiennent aussi, souvent, des prébiotiques.

Vaginoses et probiotiques : la santé de la flore vaginale

Au final, c’est donc la santé de la flore vaginale qui relie probiotiques et vaginoses. En effet, les probiotiques renforcent la bonne santé de la flore vaginale tandis que la bonne santé de la flore vaginale limite la propagation des vaginoses. Aussi, prendre des probiotiques peut permettre de limiter l’apparition des vaginoses.

Les meilleurs probiotiques pour prévenir la vaginose bactérienne

Pour favoriser la bonne santé de la flore vaginale et prévenir les vaginoses bactériennes, les probiotiques sont très intéressants. Découvrons ensemble les souches de probiotiques efficaces et la différence entre les différents probiotiques.

Souches de probiotiques efficaces

Il existe des millions de souches et parmi celles-ci, des millions de souches bénéfiques à la bonne régulation du microbiote vaginal. Ces dernières n’ont pas encore été toutes identifiées, isolées et étudiées. Dans cet article, nous vous présentons les plus connues et celles reconnues pour leurs effets.

Lactobacillus rhamnosus GR-1

Le Lactobacillus rhamnosus GR-1 est une souche probiotique bien étudiée, reconnue pour son rôle essentiel dans le maintien et la restauration de la santé vaginale et urogénitale. Elle est particulièrement efficace pour prévenir les infections, stabiliser le pH acide, et renforcer la réponse immunitaire locale.

• Prévention des infections vaginales : L. rhamnosus GR-1 contribue à éviter les infections vaginales telles que la vaginose bactérienne et les infections à levures en rétablissant un équilibre sain de la flore vaginale.
• Maintien du pH acide : Cette souche produit de l'acide lactique, ce qui aide à préserver un pH acide dans le vagin, une condition essentielle pour empêcher le développement de pathogènes.
• Inhibition des pathogènes : L. rhamnosus GR-1 empêche les micro-organismes nuisibles de s'installer en produisant des substances antimicrobiennes qui inhibent leur croissance.
• Renforcement de l'immunité locale : Elle module la réponse immunitaire au niveau local, renforçant ainsi les défenses naturelles du vagin contre les infections.

Lactobacillus reuteri RC-14

Le Lactobacillus reuteri RC-14 est une souche probiotique qui joue un rôle clé dans le maintien de la santé vaginale en prévenant les infections, en soutenant un environnement acide, et en renforçant les défenses naturelles du vagin.

• Prévention des infections vaginales : L. reuteri RC-14 aide à prévenir les infections telles que la vaginose bactérienne et les candidoses en rétablissant et en maintenant l'équilibre de la flore vaginale.
• Production d'acide lactique : Cette souche génère de l'acide lactique, contribuant à maintenir un pH acide dans le vagin, ce qui crée un environnement hostile aux pathogènes.
• Inhibition des pathogènes : L. reuteri RC-14 produit des substances antimicrobiennes qui freinent la croissance des micro-organismes nuisibles dans le vagin.
• Renforcement de la barrière vaginale : Elle renforce les jonctions cellulaires de l'épithélium vaginal et stimule la production de mucus, offrant ainsi une protection accrue contre les infections.

Lactobacillus acidophilus

Le Lactobacillus acidophilus est crucial pour la santé digestive et vaginale, en facilitant la digestion, en prévenant les infections, et en renforçant le système immunitaire.

• Amélioration de la santé digestive : L. acidophilus aide à la digestion en décomposant les aliments et en optimisant l'absorption des nutriments essentiels.
• Prévention des infections vaginales : Il joue un rôle clé dans le maintien d'une flore vaginale équilibrée, réduisant ainsi le risque d'infections comme la vaginose bactérienne et les candidoses.
• Production d'acide lactique : Cette souche favorise un environnement acide dans l'intestin et le vagin, créant ainsi des conditions défavorables à la prolifération des bactéries pathogènes.
• Renforcement du système immunitaire : L. acidophilus stimule le système immunitaire en augmentant la production d'anticorps et en régulant la réponse inflammatoire.

Lactobacillus crispatus

Le Lactobacillus crispatus est essentiel pour prévenir les infections vaginales, maintenir un pH acide, et protéger contre les pathogènes.

• Prévention des infections vaginales : L. crispatus joue un rôle crucial dans la prévention des infections vaginales, comme la vaginose bactérienne et les infections à levures, en favorisant une flore vaginale équilibrée.
• Maintien du pH acide : En produisant de l'acide lactique, cette souche aide à conserver un pH vaginal acide, rendant l'environnement hostile aux pathogènes.
• Protection contre les pathogènes : L. crispatus limite la prolifération des micro-organismes nuisibles en colonisant le vagin et en sécrétant des substances antimicrobiennes.
• Renforcement de la barrière épithéliale : Elle contribue à renforcer la barrière épithéliale du vagin, offrant une protection accrue contre l'invasion des agents pathogènes.

Lactobacillus gasseri

Le Lactobacillus gasseri joue un rôle crucial dans la santé vaginale et digestive en prévenant les infections, en maintenant un pH acide, et en soutenant un métabolisme équilibré.

• Prévention des infections vaginales : L. gasseri contribue à prévenir des infections comme la vaginose bactérienne et les infections à levures en favorisant une flore vaginale saine.
• Maintien du pH acide : Cette souche produit de l'acide lactique, aidant à maintenir un pH vaginal acide, ce qui est essentiel pour empêcher la prolifération des pathogènes.
• Soutien à la santé digestive : L. gasseri aide à équilibrer la flore intestinale, ce qui favorise une digestion saine et réduit les troubles digestifs tels que les ballonnements et les inflammations.
• Impact potentiel sur le métabolisme : Des recherches suggèrent que L. gasseri pourrait influencer le métabolisme des graisses et aider à la gestion du poids, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces effets.

Lactobacillus jensenii

Le Lactobacillus jensenii est essentiel pour préserver la santé vaginale en prévenant les infections, en maintenant un pH acide, et en protégeant contre les pathogènes.

• Prévention des infections vaginales : L. jensenii aide à prévenir des infections telles que la vaginose bactérienne et les infections à levures en favorisant un équilibre sain de la flore vaginale.
• Production d'acide lactique : Cette souche produit de l'acide lactique, ce qui contribue à maintenir un pH acide dans le vagin, rendant l'environnement inhospitalier pour les micro-organismes pathogènes.
• Protection contre les pathogènes : En colonisant le vagin, L. jensenii inhibe la croissance des agents pathogènes en les concurrençant pour les ressources et en produisant des substances antimicrobiennes.
• Renforcement de la santé vaginale : Elle soutient la barrière épithéliale vaginale, renforçant ainsi les défenses naturelles contre les infections et les inflammations.

Lactobacillus fermentum

Le Lactobacillus fermentum est crucial pour la santé digestive et immunitaire, en équilibrant la flore intestinale, en renforçant le système immunitaire, et en aidant à prévenir les infections.

• Soutien à la santé digestive : L. fermentum favorise une digestion saine en aidant à équilibrer la flore intestinale, ce qui réduit les ballonnements et les inconforts digestifs.
• Renforcement du système immunitaire : Cette souche probiotique stimule le système immunitaire en augmentant la production d'anticorps et en modulant l'activité des cellules immunitaires, renforçant ainsi la protection contre les infections.
• Production d'acide lactique : En produisant de l'acide lactique, L. fermentum aide à maintenir un environnement acide dans l'intestin, ce qui limite la croissance des bactéries pathogènes.
• Protection contre les infections vaginales : Bien que principalement reconnu pour ses bienfaits digestifs, L. fermentum peut également contribuer à prévenir les infections vaginales en aidant à maintenir l'équilibre de la flore vaginale.

Différence entre les probiotiques oraux et vaginaux

Il est possible de prendre des probiotiques sous deux formes différentes : les probiotiques oraux, à prendre par la bouche, et les probiotiques vaginaux, à placer directement sur les muqueuses vaginales, en ovule ou en gel.

Les probiotiques oraux

Les probiotiques oraux sont, comme leur nom l’indique finalement plutôt bien, des probiotiques qui vont être consommés par la voie orale. Il peut s’agir d’aliments fermentés qui contiennent des probiotiques (kimchi, miso, skyr, kéfir…) ou de compléments alimentaires spécifiques.

La spécificité des probiotiques oraux est qu’ils doivent être particulièrement résistants et présents en grand nombre pour être efficaces : en effet, ils doivent résister au processus de la digestion avant de rejoindre la flore intime. Ils seront donc généralement moins efficaces que les probiotiques vaginaux, appliqués à même la muqueuse vaginale, en interne.

C’est pourquoi il est plus intéressant de consommer les probiotiques oraux sous la forme de compléments alimentaires plutôt que par le biais d’aliments. Les compléments bénéficient de recherches approfondies pour protéger les nutriments et les probiotiques.

Les probiotiques vaginaux

Les probiotiques vaginaux sont, à la différence des probiotiques oraux, des probiotiques qui sont à appliquer directement en interne, sur la muqueuse vaginale.

Ils peuvent avoir deux formes distinctes :

• Ovules : Les ovules de probiotiques sont de petites capsules à insérer directement dans le vagin, où elles se dissolvent. Contrairement aux textures gels et crèmes, ils offrent l'avantage d'être placés en contact direct avec la muqueuse vaginale, ce qui permet une action immédiate sans passer par le système digestif, évitant ainsi toute dégradation des probiotiques.
• Gels et crèmes : Les gels et crèmes enrichis en probiotiques sont particulièrement efficaces car ils s'appliquent directement sur la muqueuse vaginale, permettant un rééquilibrage immédiat. Leur principal avantage ? Les probiotiques sont protégés de la dégradation par le système digestif, assurant ainsi une efficacité optimale.

Notre sélection de probiotiques pour prévenir la vaginose

Gapianne est un e-shop dédié à l’intimité féminine créé par des femmes pour les femmes. Nous sélectionnons chacun de nos produits en fonction de leur efficacité, des retours clients et des valeurs des marques. Retrouvez ici notre sélection des meilleurs probiotiques vaginaux pour prévenir et traiter la vaginose naturellement.

🌈 La cure Probiotiques : flore vaginale et intestinale de la marque Miyé est notre chouchou ! Nous aimons énormément les valeurs de la marque : elle est française, faite dans un laboratoire français 🇫🇷 et vegan 🌱. Et nous adorons aussi la composition de cette cure qui contient de nombreux probiotiques : Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus Plantarum et Lactobacillus Acidophilus. Concernant sa posologie, il faut prendre deux gélules par jour au moment que vous préférez pendant un mois. Faites une pause d’une semaine et reprenez la cure pour un mois si vous en ressentez le besoin.

Je veux cette cure probiotiques >

 

🌈 Le gel apaisant intime aux probiotiques de la marque Miyé nous plaît aussi beaucoup ! Nous vous avons déjà parlé des valeurs de la marque, concentrons-nous sur la composition du produit. À 99% composé d’ingrédients naturels,il contient un ensemble complexe de prébiotiques et de probiotiques, notamment différentes souches de Lactobacillus. Appliquez une noisette du produit sur votre vulve ou en interne une fois par jour pendant un mois. Après une pause d’une semaine, reprenez si vous en avez besoin.

Je veux ce gel intime anti-démangeaisons >

 

Comment utiliser les probiotiques pour la vaginose bactérienne ?

Il y a deux façons d’utiliser les probiotiques : en soutien de la bonne santé de votre flore vaginale pour prévenir la vaginose de façon naturelle ou dans le but de reconstruire votre flore vaginale après une infection pour éviter les récidives et les vaginoses à répétition.

Utiliser les probiotiques pour prévenir la vaginose bactérienne

Pour maintenir la bonne santé de la flore vaginale, vous pouvez utiliser les probiotiques en prévention de la vaginose bactérienne. Ce, en supplémentant votre corps au quotidien grâce à différents vecteurs. N’hésitez pas à vous faire accompagner d’un médecin pour savoir exactement comment procéder :

• Ovules : les ovules de probiotiques peuvent être un premier vecteur de probiotiques pour votre corps. Dans ce cas, il sera intéressant de prendre un ovule tous les 3 à 7 jours, à insérer de préférence le soir avant d’aller vous coucher. Prenez-les sur une période de plusieurs semaines à quelques mois.
• Cure de compléments alimentaires : les compléments alimentaires contenant des probiotiques sont aussi une bonne solution pour assurer l’équilibre de votre flore vaginale sur le long terme. Dans ce cas, vous pouvez favoriser une cure d’un mois, à raison d’une ou de deux gélules par jour (selon les recommandations de la marque sélectionnée). Les probiotiques sont souvent plus efficaces lorsqu'ils sont pris à jeun ou 30 minutes avant un repas, car l'acidité de l'estomac est plus faible, ce qui favorise leur passage vers l'intestin. Prendre les probiotiques à la même heure chaque jour est recommandé pour une efficacité optimale.
• Gels et crèmes : pour intégrer facilement à votre quotidien les probiotiques, nous vous recommandons les crèmes et gels multi-usages. Les crèmes hydratantes de la vulve comportant des probiotiques seront ainsi un geste facile à intégrer à votre quotidien pour vous supplémenter en probiotique tout en prenant soin de vous et de votre confort vulvaire. Le gel apaisant intime aux probiotiques a ainsi l’avantage d’être tout à la fois un gel aux probiotiques, une crème pour hydrater la vulve et un lubrifiant.

Je veux ce gel intime anti-démangeaisons >

 

• Alimentation : comme nous l’avons évoqué un peu plus tôt dans cet article, les aliments fermentés sont une bonne une source naturelle de probiotiques. Ajoutez à votre alimentation des aliments tels que le skyr, le miso, le kimchi, le kombucha ou encore la choucroute pour supplémenter naturellement votre corps en probiotiques. Les études ne sont pas encore claires sur le sujet mais prendre 2 à 3 portions de ces aliments au quotidien pourrait être très bon pour la santé.

Utiliser les probiotiques pour traiter la vaginose bactérienne

Les probiotiques ne permettent pas de traiter une vaginose si celle-ci est symptomatique, ils pourront surtout vous accompagner pour reconstruire votre flore vaginale après le traitement.

C’est pourquoi vous devez commencer par consulter un médecin si vous avez une vaginose bactérienne ou fongique ou encore à répétition. Médecin traitant, sage-femme et gynécologue peuvent vous aider. Suivez le traitement que ces professionnels vous prescrivent. Généralement, la vaginose bactérienne se soigne avec des antibiotiques tandis que la candidose se soigne avec des antifongiques à prendre pendant sept jours environ.

Les traitements qui servent à éradiquer les organismes néfastes qui engendrent la vaginose nettoient intégralement la flore vaginale–tuant du même coup les bonnes et les mauvaises bactéries. Après le traitement, les probiotiques vaginaux permettent de reconstruire la flore vaginale. Généralement, dans cet objectif, la dose de probiotiques nécessaires pour reconstruire la flore varie de 1 à 10 milliards d’unités formant colonie (UFC) par jour, selon vos besoins individuels : suivez les conseils de votre praticien de santé. La posologie du traitement dépend énormément du type de probiotiques que vous utilisez : cure de compléments alimentaires, ovules ou gels.

• Cures de compléments alimentaires : Une cure de probiotiques dure généralement entre 4 à 8 semaines. Cela permet de donner le temps aux bonnes bactéries de coloniser l’intestin et le vagin et d’exercer leurs effets bénéfiques. Suivez les recommandations du fabricant et de votre médecin pour maximiser leur usage.
• Ovules : La durée d'une cure d’ovules de probiotiques pour reconstruire la flore vaginale varie généralement entre 5 à 10 jours, en fonction des recommandations spécifiques du produit. Prenez un ovule par jour, généralement à insérer le soir avant le coucher.
• Gels et crèmes : Pour connaître la durée du traitement et le nombre d’applications par jour pour reconstruire votre flore vaginale à l’aide de gels et crèmes de probiotiques, nous vous recommandons de suivre les recommandations du produit et de votre médecin. Généralement une application par jour suffit, souvent le soir avant le coucher. Appliquez une petite quantité de gel sur la zone intime externe. Pour une application interne, utilisez l'applicateur fourni si nécessaire.

Efficacité des probiotiques :ce que disent les études scientifiques

Depuis plusieurs années, les études scientifiques s’entendent pour affirmer l’efficacité des probiotiques pour maintenir la bonne santé de la flore vaginale. Selon elles, les probiotiques peuvent être considérés “comme des compléments alimentaires sûrs et bénéfiques”.

C’est par exemple le cas de cette étude, parue en 2013 : The role of lactobacilli and probiotics in maintaining vaginal health (étude en anglais 🇬🇧). Elle conclut en effet que “L'administration de probiotiques qui colonisent le tractus vaginal peut être importante pour maintenir une santé urogénitale normale et également pour prévenir ou traiter les infections.”

Mais aussi de cette étude, plus récente, parue en 2023 :

Use of probiotic lactobacilli in the treatment of vaginal infections: In vitro and in vivo investigations

(article en 🇬🇧). Sa conclusion est similaire :

“Le principal avantage des lactobacilles probiotiques est le rétablissement d'un microbiome sain et naturel dans le vagin, le transformant d'un écosystème dysbiotique et pathogène en un microbiome sain et symbiotique.”

Cependant, cette deuxième étude introduit deux limites : il existe de fortes différences entre les femmes traitées–toutes n’ont pas observé les mêmes effets– et aucun probiotique n’a encore été validé en tant que médicament par la Food and Drug Administration (l’administration qui autorise la mise sur le marché des médicaments aux USA). Selon elle :

“Ces probiotiques ne peuvent donc être considérés que comme des compléments alimentaires sûrs et bénéfiques.”