Quelle est la durée de vie d’une culotte menstruelle ?

En quelques années la culotte menstruelle est devenue LA protection menstruelle adorée des personnes menstruées. Pratique, confortable, jolie : elle a su gagner notre cœur ! Pourtant, et notamment parce que c’est une nouvelle forme de protection hygiénique, son utilisation est encore sujette à questions. Vous nous interrogez régulièrement, sur notre chat 💬 et sur nos réseaux sociaux, sur le temps qu’il convient de garder une culotte menstruelle. Vous vous demandez ainsi, d’une part “Combien de temps puis-je porter ma culotte menstruelle au quotidien ?” et, d’autre part, “Quelle est la durée de vie totale d’une culotte menstruelle ?”. Dans cet article, nous répondons à toutes ces questions sur le port et la conservation d’une culotte menstruelle.

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Combien de temps garder une culotte menstruelle pendant son utilisation ?

C’est la première question que vous vous posez sur le port des culottes menstruelles : combien de temps pouvez-vous les garder au quotidien, pendant la journée ?

Combien de temps garder sa culotte ?

Une culotte menstruelle peut être portée jusqu’à 12 heures consécutives dans une même journée sans risque pour la santé. Vous pouvez donc la porter toute une journée ou toute une nuit sans problème. Pour des questions d’hygiène, et notamment pour éviter le développement des bactéries et les irritations de votre vulve, il ne faut pas la porter plus longtemps. Pour ces mêmes raisons (hygiène et santé), ne portez pas votre culotte de règle deux jours consécutifs sans la laver : une fois retirée, votre culotte doit être nettoyée.

Bien évidemment, cette durée de 12 heures est dépendante du flux de vos règles et de l’absorption de votre culotte menstruelle : si votre flux est conséquent et que votre culotte est sur le point de déborder ou déborde, il vous faudra la changer plus régulièrement pour éviter les fuites !

Plus concrètement :

• Si votre flux est normal, une culotte flux moyen (équivalent à deux tampons moyen) pourra être conservée entre 4 et 8 heures. Si vous voulez assurer une journée complète, optez pour une culotte flux abondant ;
• Si votre flux est abondant, voire très abondant (hémorragique), une culotte flux très abondant vous tiendra entre 2h et 4h, à l’image de deux tampons super. Pour la garder plus longtemps, vous aurez intérêt à la coupler avec une autre méthode de protection (tampon, cup, serviette menstruelle).

🌈 Sur notre e-shop, nous avons sélectionné pour vous les culottes de la marque française Smoon dont nous adorons les valeurs éthiques. La qualité des culottes est validée par nos clientes ! Elles sont disponibles en différentes tailles et absorption : culotte ado taille ado flux moyen (à partir du 10 ans), culotte taille ado flux abondant (à partir du 10 ans), culotte flux moyen, abondant et très abondant (notamment pour les pertes associées au post-partum). Nous vous proposons aussi des packs combinant plusieurs absorptions pour répondre à l’évolution du flux pendant vos règles.

Comment savoir quand votre culotte est pleine ?

Mais comment ça marche une culotte menstruelle au juste ? Une culotte menstruelle fonctionne à l’aide d’un pad absorbant de matières naturelles positionné au niveau de votre entrejambe. Souvent de couleur noire, il peut s’avérer plutôt compliqué de savoir s’il est “plein” ou non. Il y a plusieurs signes qui peuvent cependant vous indiquer que votre culotte menstruelle risque de déborder :

• Sensation de mouillé désagréable : si vous avez la sensation que le pad est trop mouillé, désagréable à porter cela signifie que la culotte est presque pleine.
• Le sang est visible sur le pad : si vous avez l’impression qu’il y a du sang en suspension sur votre pad absorbant, cela signifie que le pad ne parvient plus à l’absorber. Il risque de couler et déborder très prochainement !
• Fuites : si vous remarquez des fuites, au dos de votre culotte menstruelle ou directement dans vos vêtements, cela signifie que votre culotte est bonne à changer. Elle est soit trop pleine, soit le pad est trop étroit.

Quels sont les risques de porter trop longtemps sa culotte ?

Si vous portez trop longtemps votre culotte menstruelle, il y a plusieurs risques liés au développement des bactéries dans le sang et les pertes vaginales :

• Irritation de votre vulve : si vous laissez trop longtemps votre vulve au contact du pad humide de sang, sans changer de culotte menstruelle, il est possible que vous souffriez d’une irritation de votre vulve. En cas d’inconfort au niveau de la vulve, il pourra être nécessaire d’hydrater votre vulve. 🌈 Entourez de douceur votre vulve irritée grâce au baume soin vulve de la marque Baûbo que nous avons sélectionné pour vous sur notre e-shop. C’est l’un de nos best-sellers : vous l’aimez beaucoup !
• Déséquilibre de la flore vaginale : l’équilibre de la flore vaginale est lié à la présence de bonnes et mauvaises bactéries dans le vagin. Le contact avec le pad humide peut augmenter la présence de mauvaises bactéries et générer un déséquilibre de la flore vaginale et entraîner des mycoses.
• Développement de mycose vaginale : la mycose vaginale est, souvent, la résultante d’un déséquilibre de la flore vaginale. La prolifération des mauvaises bactéries et des champignons peut générer des irritations, des démangeaisons internes ou encore une sensation de brûlure. Il sera nécessaire de vous tourner vers votre médecin pour obtenir un traitement.

Contrairement à la cup et au tampon, qui conservent le sang à l’intérieur du corps et l’empêchent de s’écouler naturellement, la culotte menstruelle n’entraîne aucun risque de choc toxique.

Comment changer facilement une culotte menstruelle la journée ?

Si l’on peut garder une culotte menstruelle jusqu’à 12 heures, les jours de fort flux menstruel il peut être nécessaire de changer de culotte menstruelle plusieurs fois dans votre journée. Comment changer sa culotte menstruelle la journée ?

Astuces pour un changement discret et pratique

La problématique principale de la culotte menstruelle est lorsqu’elle nécessite d’être changée ; elle est odorante et sale lorsqu’elle est usagée.

Pour vous changer au travail, à l'école, ou en déplacement, il y a plusieurs astuces pour atténuer cette limité :

1. Optez pour une pochette menstruelle : notre astuce première consiste à avoir une pochette avec tout le nécessaire pour votre hygiène menstruelle, autrement dit une ou deux culottes de rechange, un sachet de conservation étanche en plastique pour stocker vos culottes sales, un savon solide pour nettoyer votre culotte et des lingettes pour vous sentir plus fraîche lorsque vous vous changez.
2. Prenez un sachet de transport étanche pour ranger votre culotte usagée : un sachet de conservation en plastique ou une jolie pochette en plastique étanche vous permettra d’éviter les odeurs et les tâches liées à la culotte usagée. Prenez-le opaque si vous êtes gênée à l’idée qu’on puisse le voir au fond de votre sac ou mettez-le dans une pochette opaque dédiée à vos protections (changes propres, lingettes..).
3. Si possible, rincez votre culotte directement : pour éviter que le sang ne sèche et soit plus difficile à détacher par la suite, nous vous recommandons, quand vous le pouvez, de rincer immédiatement votre culotte à l’eau froide.
4. Mettez une serviette hygiénique par-dessus votre culotte : pour éviter d’avoir une culotte usagée dans votre sac, il est possible de mettre une serviette hygiénique jetable sur votre culotte menstruelle pour la première partie de la journée. Une fois cette dernière pleine, vous l’enlevez, et utilisez la culotte menstruelle propre pour la deuxième partie de la journée. C’est la technique que nous recommandons aux filles ayant leurs premières règles qui ne veulent pas avoir de culotte de rechange dans leur sac de cours.

Techniques pour maintenir une hygiène optimale

Pour maintenir une hygiène optimale lors des changements de votre culotte menstruelle, il y a plusieurs techniques que nous vous recommandons de tester :

• Bien nettoyer votre culotte entre deux ports : pour maintenir une bonne hygiène, il est tout d’abord essentiel de bien laver votre culotte menstruelle entre vos cycles.
• Ne portez pas vos culottes au-delà de 12 heures : cette recommandation est associée au développement des bactéries dans le pad. Certaines marques peuvent recommander des temps plus courts, notamment car leur pad est confectionné dans des matières qui peuvent réagir de façon différente.
• Optez pour des lingettes pour vous rafraîchir : lorsque vous changez vos culottes menstruelles dans la même journée, nous ne pouvons que vous recommander de vous nettoyer avec des lingettes intimes. Elles vous donneront un bon coup de frais et vous vous sentirez à l’aise pour le reste de la journée. 🌈 Sur notre site, nous avons sélectionné pour vous les lingettes intimes biodégradables de la marque My Lubie. Leur avantage ? Vous pourrez les jeter dans les toilettes après vous être nettoyées.

Combien de temps garder une culotte menstruelle ?

C’est une autre question que vous vous posez sur les culottes menstruelles : quelle est leur durée de vie ? De façon générale, la durée d’une vie d’une culotte menstruelle est de 3 ans. Mais cela va dépendre de différents facteurs : on vous en parle sans tabou !

La durée de vie moyenne d’une culotte menstruelle

Les marques de culottes menstruelles estiment la durée de vie de leurs produits entre 2 et 5 ans. Certaines indiquent qu’il est même possible de conserver sa culotte menstruelle jusqu'à 7 ans, ce dernier chiffre étant certainement un peu exagéré, l’usure naturelle ayant souvent raison de nos culottes menstruelles avant cette date fatidique !

La marque Smoon que nous vous invitons à découvrir et que nous proposons à la vente sur notre site indique, par exemple, une durée de vie moyenne entre 3 et 5 ans, selon la fréquence d’utilisation.

Les facteurs qui influencent la durée de vie d’une culotte menstruelle

Plusieurs facteurs influencent la durée de vie d’une culotte menstruelle à terme :

• Fréquence d'utilisation : ce facteur n’a rien de très surprenant ! Plus vous allez porter et laver votre culotte, plus elle va s'abîmer vite ! Si vous utilisez et lavez votre culotte plus d’une fois par cycle, vous l’abîmerez forcément plus que si vous ne la portez qu’une fois. Ce facteur est souvent celui utilisé par les marques pour justifier qu’elles annoncent une durée de vie de leurs culottes pouvant aller du simple au double.
• Durée de vos règles : ce facteur est lié au précédent puisque plus vous allez avoir des règles longues, plus vous allez avoir tendance à porter plusieurs fois vos culottes (sauf si vous en possédez beaucoup !).
• Usage : si vous utilisez vos culottes en plus d’une autre protection hygiénique pour vous rassurer (nous sommes nombreuses à porter des tampons et des cups en plus de nos culottes de règle), elles seront moins abîmées par les cycles et pourront durer plus longtemps.
• Entretien : la température à laquelle vous lavez vos culottes, la lessive que vous utilisez pour laver vos culottes ou encore la façon dont vous les sécher peut avoir un impact sur la durée de vie de vos culottes menstruelles !
• Qualité de la conception de votre culotte : le dernier facteur qui peut avoir un effet sur la durée de vos culottes ne dépend pas complètement de vous puisqu’il est associé à la qualité de votre culotte menstruel. Selon la matière utilisée pour servir de pad absorbant, le tissu global de votre culotte ou encore les élastiques de votre culotte, la durée de vie de cette dernière peut être très raccourcie ! Un pad de mauvaise qualité peut en effet se réduire ou moins absorber dès quelques lavages. De même, une culotte dans un tissu de mauvaise qualité ou conçue avec des élastiques peu qualitatifs peut se déformer et perdre en étanchéité. C’est pourquoi il vous faudra bien choisir votre marque de culotte menstruelle–nous en reparlons juste après !

6 conseils pour prolonger la durée de vie de votre culotte menstruelle

Un bon entretien de votre culotte augmentera sa durée de vie et vous assurera une hygiène irréprochable.

1. Bien choisir votre culotte menstruelle : de la qualité de votre culotte menstruelle dépend fortement sa durée de vie ! On aime les marques françaises, une confection européenne et des labels qui viennent nous rassurer sur les produits utilisés–après tout, nous allons porter cette culotte contre notre vulve ! Notre astuce : sélectionnez une marque avec de l’ancienneté et des bons retours clients. Cela prouvera que ses produits résistent bien !
2. Rincer directement votre culotte à l’eau froide : quand cela est possible, rincez immédiatement à l’eau froide votre culotte après l’avoir enlevée. Cela évitera que le sang ne sèche et ne s’accroche.
3. Laver votre culotte à 30° : les marques recommandent de laver vos culottes à la main. Pour des questions de temps et d’hygiène cependant, un premier rinçage à la main pour faire dégorger le sang et un lavage en machine à 30° max convient parfaitement pour protéger vos culottes.
4. Utiliser des détergents doux : pour la planète, pour vos culottes comme pour vos muqueuses intimes, adopter des détergents naturels et doux est un essentiel.
5. Faire sécher à l'air libre : laissez sécher vos culottes de règle à l’air libre. ⚠️ Le sèche linge est à bannir pour sécher vos culottes ! La chaleur de ce dernier risque de faire rétrécir les matières présentes dans le pad et va le rendre moins absorbant.
6. Respecter les recommandations du fabricant : c’est le dernier point de cette liste et il recoupe l’ensemble des points précédents. Pour maintenir le plus longtemps en vie vos culottes menstruelles, suivre les conseils de la marque (notamment les consignes sur l’étiquette) est la meilleure méthode !

Durée de vie et usure, quand changer de culotte menstruelle ?

Soit, la durée de vie d’une culotte menstruelle est comprise entre 3 et 7 ans. Mais comment déterminer que votre culotte est arrivée au bout de sa vie et que vous devez la jeter ? Notre réponse : faites attention aux signes d’usure de votre culotte menstruelle.

Quels sont les signes d'usure qu’il faut surveiller ?

Les signes que votre culotte menstruelle est en train de vous lâcher sont les suivants :

1. Perte d’absorption : Ce premier signe est certainement le plus compliqué à observer… après tout, votre cycle menstruel n’est pas toujours aussi abondant et une culotte menstruelle qui déborde une fois n’est pas forcément au bout de sa vie ! Ce que vous devez guetter, c’est la récurrence. Une culotte menstruelle qui faillit à plusieurs reprises est soit une culotte menstruelle qui n’a pas l’absorption suffisante pour votre cycle menstruel, soit une culotte menstruelle au bout de sa vie. Si elle n’a pas d’autres signes d’usure, vous pouvez la conserver pour des moments plus calmes de votre flux, notamment lors des derniers jours de vos règles.
2. Usure des élastiques et de l’élasticité du tissu : Du fait des lavages successifs, votre culotte menstruelle peut avoir tendance à se détendre, au niveau de son tissu et/ou de ses élastiques. Cela va jouer sur son confort mais aussi sur son absorption : la culotte déformée joue moins son rôle et du sang peut avoir tendance à passer au niveau de l’entrejambe ! Nous vous recommandons de changer votre culotte à ce moment-là.
3. Usure du tissu et déchirures : On a toutes des culottes trouées que l’on garde parce qu’on a oublié de les jeter… Libre à vous de garder vos culottes menstruelles trouées si elles continuent à faire leur travail d’absorption ! Mais globalement, les trous signifient souvent que vos vêtements ont subi beaucoup de lavages successifs et il est possible que l’absorption en soit entâchée.

Bon alors, cette culotte menstruelle, je la garde ou je la jette ?

• Ma culotte menstruelle est en bon état mais elle absorbe moins / peu : je la garde pour des moments de mon cycle où mon flux est plus léger (tout début de cycle ou fin de cycle). Elle peut aussi être intéressante si vous avez tendance à avoir beaucoup de pertes blanches à certains moments de votre cycle.
• Ma culotte menstruelle est distendue : si votre culotte est distendue, sa qualité d’absorption va en pâtir. Si non seulement votre culotte ne ressemble plus à grand chose mais qu’en plus elle n’absorbe plus rien, il est temps de la jeter !
• Ma culotte menstruelle est trouée : une culotte menstruelle trouée peut être conservée si son absorption n’est pas impactée. Ce, notamment si vous voulez faire quelques économies. Ce, bien entendu en fonction de la taille du trou : si vous avez la moitié de la fesse à l’air il vous faudra certainement envisager de la jeter à un moment ou à un autre ! 😹

Comment recycler sa culotte menstruelle

Dernier point bonus de cet article ! Vous êtes nombreuses à opter pour les culottes menstruelles pour leur praticité mais aussi pour leur caractère plus écologique. 🌿 C’est pourquoi la question du recyclage de votre culotte menstruelle peut vous inquiéter une fois cette dernière usée.

Vous pouvez recycler vos anciennes culottes menstruelles comme l’intégralité de vos anciens vêtements abîmés : une fois bien lavées, vous pouvez les déposer dans les bennes à textile de votre ville. Ne les jetez pas à la poubelle “classique” ou de déchets organiques !

À noter aussi : de plus en plus de marques de vêtements (de culottes menstruelles ou non) proposent des offres de seconde vie et de reprise de vos anciens vêtements contre des promotions. Regardez chez vos marques préférées : vous pourriez troquer vos anciennes culottes menstruelles contre des bons d’achat et de nouvelles pièces !