Comment bien faire sa toilette intime ? Tout savoir

Bien faire sa toilette intime n’est pas seulement un enjeu de santé, c’est aussi un enjeu de confiance en soi. En effet, au-delà des désagréments intimes, tels que les mycoses ou des cystites, qui peuvent découler d’une mauvaise hygiène intime, les odeurs et les pertes vaginales peuvent troubler votre confiance et votre sexualité. En tant qu’e-concept store dédié à l’intimité féminine, nous avons fait de l’hygiène intime notre cheval de bataille. Dans cet article, retrouvez tout ce que vous devez savoir pour bien faire votre toilette intime. 

Bien faire sa toilette intime : quelle fréquence ?

Avant de vous proposer les quatre étapes d’une bonne toilette intime, il nous semblait essentiel de nous arrêter sur cette première question que vous êtes nombreuses à nous poser : à quelle fréquence faire sa toilette intime ?

Une toilette intime par jour suffit à assurer une bonne hygiène.

Plus d’une toilette intime quotidienne peut en effet s’avérer néfaste. En effet, cela peut affaiblir votre organisme en perturbant l’équilibre de votre flore intime qui n’a pas le temps de s’autoréguler.

Si vous souhaitez vous rafraîchir pendant la journée, notamment après une pratique sportive, un rapport sexuel ou si vous avez vos règles, nous vous recommandons d’opter pour des lingettes intimes au pH neutre. Elles viendront donner un coup de frais à votre intimité tout en s’avérant plus douces qu’une toilette intime complète.

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4 étapes pour bien faire sa toilette intime

Étape #1 : Nettoyer sa vulve

La première étape d’une bonne hygiène intime consiste à nettoyer votre vulve. 

Pour ce faire, nettoyez consciencieusement les petites et les grandes lèvres d'avant en arrière. Utiliser vos doigts et de l’eau claire pour cette première étape suffit. Nous vous recommandons d’écarter légèrement les jambes pour mieux accéder à ces zones.

Ajouter un savon intime peut cependant vous aider à vous sentir plus fraîche. À la différence des autres savons, les savons intimes ont un pH neutre de façon à ne pas perturber l’acidité naturelle de la flore intime. 

🌈 Le gel nettoyant intime - Wumi est notre chouchou et votre préféré : vous l’adorez ! Grâce à l'hydrolat de fleur d'oranger, la mauve et l'aloé vera, actifs hydratants, apaisants et adoucissants, il apporte une sensation de propre et de frais immédiate. Composé à 98% d’ingrédients naturels, il est fait en France 🇫🇷 et bio 🌱.

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Si vous ressentez nécessaire l’usage d’un gant car toucher votre intimité vous dérange, changez-le au quotidien : utilisez une face pour la toilette de votre vulve et une autre pour la toilette de votre anus. Cela limitera les risques de faire passer des bactéries de votre anus vers votre vulve.

Étape #2 : Nettoyer son anus

La deuxième étape d’une bonne hygiène intime est de nettoyer votre anus. 

Lavez la région anale, sans revenir vers votre vulve. À nouveau, vous pouvez réaliser cette toilette à l’eau claire et avec vos doigts. Nous vous recommandons cette fois de vous accroupir pour accéder au mieux à cette partie de votre corps.

L’usage du même savon intime que pour le nettoyage de votre vulve peut s’avérer intéressant pour vous sentir plus fraîche et propre. La sélection d’un savon au pH neutre est en effet important pour cette zone aussi. 

🌈 Le pain intime bio lavant - Baubo est un autre de nos best-sellers. Composé à 100% d’ingrédients naturels, il est fabriqué en France 🇫🇷, certifié bio et solide. Sa formule est garantie sans parfum, sans alcool, sans paraben, sans conservateurs, sans aluminium, sans pétrochimie, sans OGM. Bien que sans savon, il mousse énormément, ce qui apportera du confort à votre intimité et vous donnera une sensation de propreté. 

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Quant à l’utilisation d’un gant, utilisez une face propre pour nettoyer cette zone. Vous vous sentirez beaucoup plus fraîche ainsi !

Étape #3 : Rincer sa zone intime

La troisième étape consiste simplement à rincer abondamment et à l’eau claire votre vulve puis votre anus. 

Lorsque vous réalisez votre toilette intime, restez en surface et ne rincez pas à l'intérieur de votre vagin. Cette pratique, appelée douche vaginale, est non seulement inutile mais elle peut s’avérer en plus néfaste. Votre vagin est naturellement équipé pour pratiquer son nettoyage (les pertes blanches ont en partie ce rôle). Pratiquer la douche vaginale aura tendance à perturber l’équilibre de votre flore vaginale et à entraîner le développement de mycose vaginale ou de vaginose bactérienne.

Étape #4 : Sécher sa zone intime

La quatrième et dernière étape d’une bonne toilette intime consiste à sécher votre intimité. 

Pour cela, utilisez votre serviette personnelle et tapotez délicatement l’intégralité de la zone. Évitez de frotter : cela pourrait s’avérer irritant pour votre intimité et déplacer des bactéries de l’anus à votre vulve. 

En bonus : Hydrater sa zone intime

Au sortir de votre toilette et avant de passer vos sous-vêtements ou votre pyjama, il est possible que vous ayez une sensation de tiraillement au niveau de votre vulve et de votre anus. L’hydratation de ces zones est parfois nécessaire, notamment après un rapport sexuel ou si vous avez vos règles et portez des culottes menstruelles ou des serviettes hygiéniques au contact de votre intimité. 

Plusieurs produits intimes peuvent vous aider à maintenir naturellement l’hydratation de votre intimité et la protéger des petites agressions extérieures :

🌈 Chez Gapianne, pour hydrater votre vulve, nous aimons beaucoup le Baume Baûbo. Riche et gras, il nourrit et hydrate votre vulve, l’enveloppant dans une crème qui la protège. Parfait en cas d’irritations liées à un rapport sexuel ou à des frottements, notamment à cause des coutures de vos sous-vêtements. 100% naturel 🌱, il est fait en France 🇫🇷 comme tous les produits de la marque, certifié bio et testé gynécologiquement. Non adapté à un usage interne, ce produit ne peut être utilisé comme lubrifiant.

🌈 Si c’est votre anus qui chatouille, nous avons sélectionné pour vous, de la même marque, la pommade pour irritation à l’anus de Baûbo. Appliquez cette crème au moindre inconfort anal : hémorroïdes, fissures anales, démangeaisons, petits boutons… Sa texture épaisse enveloppe votre derrière, soigne les petits désagréments et le protège des frottements. Le Baume Q est la première crème pour anus irrité, 100 % naturelle, faite en France 🇫🇷 et 100 % bio 🌱. Point de vigilance : usage externe seulement !

🌈 À noter : ces deux baumes ne sont pas interchangeables. Le baume vulve a été testé spécifiquement sur la muqueuse vulvaire, tandis que le baume Q a été testé sur la muqueuse anale. Le baume vulve nourrit, assouplit et apaise la vulve tandis que le baume Q est dédié à nourrir, hydrater et chouchouter l'anus irrité. Si vous souffrez d'inconfort vulvaire et anal, nous vous recommandons notre pack duo vulve et Q.

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Et pendant les règles ?

Avant toutes choses, un rappel est nécessaire : les règles ne sont pas sales. Il n’y a donc aucune raison d’augmenter le nombre de toilettes intimes durant vos règles ou juste après ces dernières. Conservez la même toilette intime pendant vos règles et ne pratiquez surtout pas de douche vaginale.

Ceci étant posé, il est vrai que votre culotte et par conséquent votre intimité peuvent dégager des odeurs peu agréables pendant les règles, notamment une odeur de sang un peu ferreuse. 

Pour limiter ces odeurs :

• Changez plus régulièrement vos protections menstruelles. L’odeur est liée au sang stagnant et non à un manque d’hygiène intime. L’usage de tampons ou de cup menstruelle peut aussi avoir pour effet de limiter ces odeurs en conservant le sang à l’intérieur de votre vagin.
• Utilisez des lingettes intimes pour vous nettoyer après vous être changée. Plus douces qu’une toilette intime intégrale à l’eau, les lingettes viennent retirer totalement les résidus de sang qui peuvent rester sur votre vulve et lui appliquent une odeur délicate et naturelle. Vous vous sentirez plus fraîche.

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