Sexualité sans pénétration : nouvelles idées pour faire l'amour

La sexualité est un domaine vaste et diversifié, offrant une myriade de possibilités pour explorer le plaisir et l'intimité. La société nous a longtemps conditionnés à associer la sexualité à la pénétration, mais il est important de comprendre que cette vision est limitée. La sexe sans pénétration, souvent méconnu ou sous-estimé, offre une panoplie d'expériences sensuelles et érotiques qui peuvent enrichir et approfondir votre vie sexuelle.

Avec la réalisatrice Marie Vinay et sa soeur anthropologue Adélaïde Vinay, nous sommes allées à la rencontre de femmes qui se racontent à travers leur intimité et sexualité. Ces témoignages de femmes sont regroupés dans la série vidéo Pluriel·le·s en cinq chapitres qui questionnent notre rapport au corps et à la sexualité.

“Pour moi la sexualité, je veux pas nécessairement l'assimiler à l'acte sexuel.”

Les 7 piliers d'une sexualité épanouie 

Cela pourrait presque être un sujet de dissertation tellement la question est vaste. Pas de panique, ce n’est pas le but ici ! Il faut bien commencer quelque part… et la meilleure façon d’apprendre à se connaître c’est de communiquer, cela peut être par une conversation agréable, une danse enflammée (ou pas !), toutes ces petites choses qui vont contribuer à faire monter le désir avant de se découvrir autrement.

Dans son livre “Une cartographie du plaisir”, Jüne Pla parle de 7 piliers d’une sexualité épanouie :

• Le consentement – indispensable dans n’importe quelle situation.

• La communication – la base pour pouvoir exprimer ses désirs, ses envies mais aussi ce que nous aimons moins ou pas du tout.

• La créativité – il n’y a pas de limite à votre imagination : que ce soit dans l’exploration de vos fantasmes, l’érotisme ou la stimulation.

• Les caresses – ces petits gestes qui rendent notre épiderme électrique… c’est là où peut commencer le désir.

• Le don de soi – comme le dit très justement Jüne : “quel bonheur de donner du plaisir et de voir que l’on s’y prend bien !”

• Le respect mutuel – traiter l’autre comme l’on veut être traité, avec respect. Respecter le corps de l’autre et ses sentiments est primordial.

• L’écoute et l’observation – être attentif.ve à l’autre, ses envies et ses besoins. Savoir être à l’écoute des mouvements de son corps pour se donner mutuellement du plaisir.

“Pour avoir un rapport, généralement, j'ai quand même besoin de stimulation intellectuelle, j'ai vraiment besoin d'une connexion”

Rapport sexuel : les fondements du sexe sans pénétration

La sexualité sans pénétration se concentre sur l'exploration et la satisfaction des désirs sexuels sans recourir à la pénétration vaginale ou anale. On se concentre alors sur le sexe oral, le clitoris pour le désir féminin, l'anus, le pénis, le vagin, sans pour autant aller jusqu'à pénétrer son ou sa partenaire.

Cette approche offre de multiples avantages, tels que :

1. Une alternative pour les couples qui préfèrent éviter la pénétration en raison de problèmes de santé, de préférences personnelles ou de difficultés physiques (vaginisme, épisiotomie, douleurs pendant les rapports)
2. Une occasion d'explorer de nouvelles sensations et de renforcer l'intimité émotionnelle et physique
3. Une option pour prolonger les préliminaires pendant les rapports sexuels et stimuler l'excitation avant d'atteindre l'orgasme
4. Une opportunité de se concentrer sur les autres zones érogènes des deux partenaires qui sont souvent négligées

Sexualité sans pénétration : découvrir de nouvelles sensations

On a souvent considéré que faire l’amour était lié à la pénétration d’un·e partenaire, et que tout ce qu’il y avait autour était relégué aux “préliminaires” or il y a plein de façons différentes d'avoir du sexe sans pénétration.

Se faire des caresses, se masser, se donner du plaisir c’est déjà un échange. “Le sexe n’est pas tabou et ce n’est pas sale” dixit Jüne Plã, la créatrice du compte @jouissanceclub au micro de Caroline Pomes dans l’épisode de notre podcast Pluriel.le.s. Vous pouvez également lire son excellent livre Une cartographie du plaisir qui regroupe plein de dessins explicatifs sur comment donner du plaisir à une vulve et un pénis. Sortir du schéma préliminaires / pénétration / jouissance peut demander du temps et de la pratique, aucune pression à avoir et chacun.e à son rythme, s’assurer que vous vous sentez à l’aise avec votre partenaire lors de vos rapports crée un climat de confiance et peut favoriser aussi le lâcher prise.

“Moi j'ai vraiment grandi en me disant il faut faire l'amour souvent, c'est hyper important.”

Plaisir féminin et orgasme grâce au clitoris

On le souligne souvent dans notre blog, le clitoris est un incontournable de la sexualité féminine et du plaisir. Les personnes qui disent le contraire ne connaissent pas les douceurs simples de la vie !

Avec ses 10 000 terminaisons nerveuses, le clitoris est un excellent moyen d'atteindre l'orgasme sans pénétration. Découvrez les secrets (plus si secrets aujourd'hui et tant mieux) du plaisir clitoridien et orientez-votre partenaire vers ce spot magique la prochaine fois ;)

La masturbation : le plaisir sexuel solitaire à partager à plusieurs

Se masturber est un très moyen de connaître son corps, ses préférences, ses interdits. Bien moins tabous qu'avant, la masturbation féminine aide maintenant de nombreuses personnes à se faire plaisir seul·es, que ce soit via la masturbation clitoridienne ou la pénétration.

Mais se masturber quand on fait l'amour, ça casse l'ambiance ou pas ? Et bien non !! Cela rajoute au contraire une autre saveur et forme de sexualité, c'est très excitant de voir son ou sa partenaire se masturber et prendre du plaisir jusqu'à jouir sans pénétration.

Conseil de l'équipe Gapianne : n'hésitez pas à tester des stimulateurs clitoridiens, c'est peut être un excellent moyen de ressentir de nouvelles émotions, grâce à des sextoys pour couple (ou pas) qui vous correspondent.

Qu'est-ce que la sapiosexualité ?

Nous sommes toutes et tous différents dans ce qui peut nous séduire chez l’autre, il existe une multitude de choses qui peuvent nous charmer, celles-ci nous sont propres et peuvent changer au grès des rencontres et tout au long de notre vie. En bref il n’y a pas de normes, mais pour celles et ceux qui sont attiré·e·s sentimentalement et sexuellement par l’esprit de l’autre, sachez que cela porte un nom : la sapiosexualité.

“[…] je pensais que j'étais un peu frigide. […] mais en fait c’était le duo qui fonctionnait pas et ça m’a rassurée ! ”

Comment explique-t-on la comptabilité sexuelle ?

On peut mettre beaucoup de choses derrière la compatibilité sexuelle, être sur la même longueur d’ondes implique se laisser aller et partager ses désirs avec son.sa partenaire, hé oui vous avez deviné… nous en revenons à la communication !

Nous pouvons avoir des envies différentes… envie de sexe à différents moments également et ne pas être attiré·e·s par les mêmes choses, cela est normal et le mieux c’est d’en parler et de se montrer l’un·e l’autre ce qui nous fait plaisir. Et n’oubliez pas, dans la vie, il y a des hauts et des bas qui influencent le rapport à notre au corps, à l’esprit, et ça aussi, ça peut avoir un impact sur votre libido.

À quelle fréquence coucher à son ou sa partenaire ?

Il n’y a pas de bonne fréquence ou de rythme à tenir ! Cela est propre à chacun·e, vos envies et vos désirs. Alors on oublie les trois jours par semaine, la bonne fréquence c’est celle qui vous correspond. Elle peut changer d’un moment à l’autre et ce n’est pas du tout une “mesure” du niveau d’affection que vous portez à votre partenaire.

Cependant après quelques mois / années, une certaine routine peut s’installer et on peut avoir moins envie sexe, c’est normal. La libido ça peut se cultiver et se travailler seul·e et / ou à deux. On vous conseille de prendre le temps pour noter les choses que vous aimeriez bien essayer chacun·e de votre côté et pourquoi pas les comparer avec votre partenaire.

Vous pouvez noter les endroits où vous aimeriez le faire, les pratiques que vous aimeriez tester, les accessoires sexuels etc. Ces moments d’intimité sont précieux et permettent surtout de se retrouver pour échanger de la tendresse, cela peut être “juste des câlins” et c’est déjà très bien.

Retrouvez en parallèle notre collection Plaisir qui regroupe des idées de sextoys, lubrifiants, huiles intimes, jeux.