Comparatif des compléments alimentaires pour la grossesse

La grossesse est une période aussi marquante que bouleversante pour votre corps. Modifications physiques, changements hormonaux, fatigue extrême, appréhension… Votre corps change et vous aussi. Pour vous accompagner dans ces changements et vous permettre de mieux vivre cette période, il est possible de soutenir votre corps. Dans ce but, il existe de plus en plus de compléments alimentaires pour la grossesse, qui seront sans danger pour votre bébé et salvateurs pour vous. Sur Gapianne, concept-store dédié à l’intimité féminine, nous vous proposons depuis peu des compléments alimentaires. L'intérêt pour ces produits est en effet récent et nous avons pris du temps à chercher les meilleures références et à prendre en compte vos retours clients. Dans l'article du jour, vous retrouverez un comparatif des meilleurs compléments alimentaires pour la grossesse aujourd'hui disponibles sur le marché pour vous aider à faire votre choix. Nous distinguerons pour cela deux types de compléments alimentaires : les compléments alimentaires holistiques dédiés à accompagner tous les aspects de la grossesse et les compléments alimentaires symptomatiques qui répondent à des problématiques spécifiques (perte de cheveux…).

 

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Compléments alimentaires holistiques dédiés à la grossesse

Les compléments alimentaires dédiés à la grossesse ont pour objectif de répondre à tous les aspects de la grossesse : fluctuations hormonales, symptômes physiques, symptômes psychologiques et bonne santé du bébé. Pensés spécifiquement pour la période de la grossesse, ils ont comme avantage d'être compatibles avec celle-ci. Pour en ressentir tous les bienfaits, il est généralement conseillé de les prendre tout au long de la grossesse.

Avantages des compléments alimentaires complets pour la grossesse

• 🟢 Compatibilité : grossesse et allaitement. Pensés spécifiquement pour la grossesse, les compléments alimentaires de ce type sont toujours adaptés à la grossesse et à l'allaitement. Pensez tout de même à valider avec votre médecin avant de prendre un
• Rapide, solution clé-en-main : les cures de compléments alimentaires grossesse associent plusieurs actifs pour répondre aux problématiques courantes des femmes enceintes : développement du foetus, carences récurrentes… Vous anticipez vos carences et gagnez du temps et de l'argent en ne prenant qu'un complément plutôt que deux, trois, quatre (!).
• Pensées pour le bébé : les compléments alimentaires de grossesse sont pensés pour le bébé et son bon développement dans votre corps. Ils répondent ainsi aux besoins en vitamine dont vous avez besoin pour sustenter votre bébé et lui permettre de se développer.

Inconvénients des compléments alimentaires holistiques dédiés à la grossesse

• 🟠 Incompatibilités possibles : interactions médicamenteuses, maladies spécifiques… Les cures de compléments alimentaires, quelles qu'elles soient, peuvent entrer en interaction avec des médicaments que vous prenez, votre situation médicale ou encore vos allergies. C'est pourquoi vous devez toujours consulter votre médecin au préalable.
• Peu spécifique : les compléments alimentaires holistiques répondent aux problématiques les plus répandues en cas de grossesse MAIS, vous le savez désormais car nous le répétons à chaque article, il n'y a pas vraiment de règles en matière d'intimité féminine et de grossesse. Aussi il est totalement possible que vous ayez des problématiques et carences autres : c'est pourquoi il est intéressant d'avoir le regard d'un médecin.

Plus chers : les compléments alimentaires holistiques fournissant des apports en plusieurs vitamines / minéraux / ingrédients, ils sont souvent plus chers à développer et à produire. Ils seront donc généralement plus chers que des compléments alimentaires spécifiques–sauf si vous devez vous supplémenter en plusieurs nutriments différents.

Quels sont les ingrédients chouchous dans les compléments alimentaires dédiés à la grossesse ?

Parce que votre santé et celle du bébé sont souvent étroitement suivies par la médecine, nous aimons à penser que le plus important, pour des compléments alimentaires de grossesse, est de vous donner toutes les chances d'apporter les meilleurs nutriments à votre futur bébé :

• Vitamine B9 pour limiter considérablement le risque de malformations ;
• Choline pour permettre le bon développement du placenta, réduire les risques de malformations du tube neural, de naissance prématurée, favoriser le bon développement des organes et de la mémoire de votre futur bébé ;
• Iode pour aider le développement du cerveau du fœtus ;
• Fer pour accompagner la future maman. La carence en fer est en effet l’une des carences les plus courantes durant la grossesse.

La sélection Gapianne

Sur Gapianne, nous avons repéré pour vous deux références que nous adorons.

1. 🌈 Les compléments alimentaires de grossesse de Boome pensés spécifiquement pour le bon développement de votre bébé : vitamine B9, choline, iode sont les composants principaux de ces gélules. On aime qu’elles soient 100% naturelles, vegan (l’iode est fournie par une algue), faites en France et compatibles avec l’allaitement.

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1. 🌈 Les compléments alimentaires pour la grossesse de Jolly Mama pensés, pour leur part, pour la bonne santé de la maman. C’est un cocktail de vitamines et d’actifs pour vous permettre de traverser cette période dans la meilleure des formes tout en apportant les nutriments essentiels à votre bébé : vitamines A, B, E, D et K, minéraux, et huile de poisson pour les omégas et la protection face à l'oxydation. Nous avons choisi cette cure car elle est made in France.

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Compléments alimentaires symptomatiques

Si les compléments alimentaires dédiés à la grossesse sont pensés pour traiter plusieurs problématiques liées à la grossesse, il existe aussi des compléments alimentaires formulés pour répondre à des problématiques spécifiques à cette période, telles que la perte des cheveux, les carences en fer et les carences en vitamine B9. Contrairement aux compléments alimentaires holistiques de grossesse, ces compléments seront à prendre en prévention ou en réponse à l'apparition de symptômes spécifiques durant la grossesse.

Avantage des compléments alimentaires symptomatiques

• Spécificité : l’avantage des compléments alimentaires spécialisés dans le traitement des symptômes de la grossesse (carences en fer et en B9, perte de cheveux…). Cela signifie que vous ne prenez que les compléments nécessaires à votre santé et pas d’autres composants.
• Prix : parce qu’ils sont souvent plus spécifiques et moins chargés en ingrédients, les compléments alimentaires chargés de traiter les symptômes de la grossesse sont souvent moins chers que les compléments alimentaires plus globaux.

Inconvénient des compléments alimentaires symptomatiques

• 🟠 Incompatibilités : grossesse et allaitement, interactions médicamenteuses, maladies spécifiques… À la différence des compléments alimentaires grossesse, certains compléments alimentaires spécifiques à des symptômes peuvent ne pas avoir été pensés pour la grossesse et s'avérer dangereux pour votre bébé et pour vous : sélectionnez-les avec attention et pensez à demander l'avis de votre médecin / pharmacien. Plus encore, les cures de compléments alimentaires peuvent entrer en interaction avec des médicaments que vous prenez, votre situation médicale ou encore vos allergies.

Compléments alimentaires pour la perte des cheveux

La perte des cheveux et la fragilisation des ongles font partie des maux communs à bon nombre de femmes enceintes. Pour la prévenir ou si vous observez chez vous ces symptômes, vous pouvez envisager de prendre une cure spécifique à cette problématique. S’il existe de nombreuses cures dans le commerce, toutes ne sont pas adaptées à la grossesse.

🌈 C’est pourquoi nous avons sélectionné pour vous la cure de compléments alimentaires à l’huile de chia de la marque Oden. Compatible avec la grossesse (voire même idéale à cette période car l’huile est bénéfique aussi pour le développement de l’embryon), elle offre prévient la chute de cheveux en renforçant le cuir chevelu et lutte contre les cuirs chevelus irrités. Les huiles de la marque Oden sont issues d’ingrédients biologiques pressés à froid pour une belle qualité d’huile.

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Compléments alimentaires pour traiter la carence en B9

La vitamine B9 (ou acide folique) permet le bon développement du fœtus et limite les risques de malformation. Elle est impliquée dans la croissance et le renouvellement cellulaire et sa présence en quantité suffisante est particulièrement importante pendant les premières semaines de grossesse. À l’état naturel, les besoins en B9 peuvent être couverts par la consommation de légumineuses (lentilles, pois chiches…), de légumes à feuilles vertes (épinards, brocolis, choux de Bruxelles, salade…) et de foie. Si vous venez d’apprendre votre grossesse, il peut être intéressant de vous supplémenter rapidement en B9 car il est essentiel d’en avoir en quantité suffisante dès les premiers jours de la grossesse.

🌈 Sur Gapianne, nous avons repéré pour vous les compléments en vitamine B9 de la marque Jolly Mama spécialisée dans les compléments alimentaires pour la grossesse. Composés à 99% d'ingrédients naturels, vegan et faits en France, ces gummies sont non seulement bons (on aime leur arôme fraise / citrone) mais surtout chargés en acide folique.

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Compléments alimentaires pour traiter la carence en fer

La carence en fer est une carence récurrente pour bon nombre de femmes enceintes. Le fer de leur organisme est partagé avec le fœtus et la carence se fait sentir, augmentant l’état de fatigue et provoquant des malaises. S’il existe de nombreuses cures dans le commerce, toutes ne sont pas adaptées à la grossesse.

🌈 Sur notre e-shop, nous avons sélectionné pour vous les compléments alimentaires de fer pour femmes enceintes de Jolly Mama. La marque étant spécialisée dans les compléments à destination des femmes désirant être enceintes et enceintes, ses compléments sont compatibles avec cet état. Ils sont faits à partir d’une formulation qui permet la meilleure assimilation du fer. Vegan et faits en France, ils sont recommandés si vous souhaitez prévenir une carence ou si vous êtes en carence (vous devrez dans ce cas prendre deux gélules par jour au lieu d’une seule).

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FAQ Comment choisir mes complémentaires alimentaires de grossesse ?

Vous avez encore des doutes au moment de sélectionner les compléments alimentaires qui vous accompagneront pendant votre grossesse. Nous avons listé ici les principales questions que vous nous posez sur les compléments alimentaires et grossesse. Vous pouvez aussi retrouver, dans notre FAQ générale, des suppléments d'informations et de réponses à ces questions.

Dois-je forcément demander l'avis de mon médecin ?

Nous vous recommandons de demander l'avis de votre médecin généraliste ou gynécologue si 1) vous observez des symptômes qui vous interrogent pendant la grossesse et si 2) vous envisagez de prendre des compléments alimentaires.

Comment vérifier la compatibilité des compléments alimentaires que vous envisagez avec la grossesse ?

Sur Gapianne, pour chacun des produits présentés, nous indiquons, dans la fiche produit à la rubrique CONSEILS D'UTILISATION s'il existe des contre-indications ou des risques à prendre les compléments alimentaires. Vous pouvez aussi, bien entendu, nous demander par le biais du chat 💬 et de notre formulaire de contact. Notez par ailleurs que l'ensemble des produits proposés dans ce comparatif des meilleurs compléments alimentaires pour la grossesse sont compatibles avec la grossesse. Et comme indiqué juste au dessus : n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin / gynécologue / sage-femme / pharmacien en cas de doute.

Puis-je associer plusieurs compléments alimentaires ?

L'association des compléments alimentaires doit se faire avec parcimonie et au cas par cas. Elle dépend essentiellement des nutriments présents dans les compléments alimentaires que vous prenez. En effet, il faut éviter les surdosages et les potentielles interactions, notamment en reprenant plusieurs fois les mêmes composants. Nous vous recommandons de demander l'avis à votre médecin.

Avez-vous d'autres critères pour sélectionner les meilleurs compléments alimentaires pour la grossesse ?

D'autres critères nous intéressent forcément au moment de sélectionner les compléments alimentaires que nous vous proposons sur Gapianne. Il s'agit de nos arguments chouchous mais ces derniers ne peuvent pas toujours être remplis par les marques car il existe de nombreux arbitrages à faire–monétaires, bien sûr, mais pas seulement.

• Bio : la certification bio nous intéresse forcément car elle vient certifier la provenance des matières brutes et les conditions dans lesquelles ont été créés les produits. Cependant, dans les compléments alimentaires, la certification ne peut être donnée si des minéraux sont inclus dans les formulations. Nous comprenons que certaines de nos marques préfèrent apporter les nutriments essentiels aux femmes enceintes plutôt que de suivre ce point particulier de la réglementation bio ;
• Fait en France : les normes françaises, en matière de composition mais aussi de respect du travail et des travailleurs, sont intéressantes et c'est pourquoi nous aimons soutenir et diffuser des marques qui y sont attachées ;
• Vegan : nous sommes enfin attachées au fait que les produits ne contiennent pas de produits animaux et n'aient pas entraîné de souffrance animale. Cependant, nous sommes aussi conscientes que les produits d'origine animale (viande, poisson, oeuf…) peuvent apporter des nutriments essentiels. Nous comprenons les marques qui font le choix de les utiliser dans leurs produits au profit de la bonne santé des futures mamans et de leurs bébés.

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