Grossesse et sexualité : tout ce qu’il y a à savoir, sans tabou !

La grossesse est une intense période de chamboule-tout, pour notre corps, dans notre corps, dans notre esprit. Il n’est donc pas étonnant que des bouleversements se produisent pendant ces neuf mois et notamment, la sexualité. Si grossesse et sexualité sont encore un sujet plutôt tabou, il n’en reste pas moins que vous êtes nombreuses à nous interroger sur votre libido enceinte, sur les pratiques autorisées, les risques… En tant que concept-store dédié à l’intimité des femmes créé par des femmes, Gapianne croit que sa mission va plus loin : nous souhaitons avancer avec vous sur ces questions et vous répondre sans tabou. Ensemble, nous faisons le point sur tout ce qu’il y a à savoir sur le thème de la grossesse et de la sexualité. ♥️

Ce qu’il faut retenir

• Il n’y a aucune règle en matière de sexualité pendant la grossesse sauf contre-indication expresse de votre médecin
• La grossesse influence la libido et la sexualité car elle transforme le corps, est source de douleur et bouleverse les hormones et les esprits
• Libido et sexualité peuvent évoluer différemment tout au long de la grossesse
• Il est possible d’avoir une sexualité de couple ou en solo pendant la grossesse
• Certaines situations et symptômes peuvent être contraires à la pratique de la sexualité pendant la grossesse : n’hésitez pas consulter si vous avez un doute.

 

Comment la grossesse influence la libido et la sexualité

Pendant la grossesse, sous l’effet des hormones, du bébé à naître qui grandit et de l’attente qui augmente, le corps et l’esprit des futures mamans changent. Ils sont bouleversés de bien des manières, ce qui influence forcément le désir sexuel et la sexualité.

La grossesse change l’aspect du corps

Le premier aspect qui impacte la sexualité durant la grossesse est le fait que la grossesse change en permanence le corps des personnes enceintes : le volume abdominal évolue, la poitrine grossit, la personne prend du poids. Tout cela peut avoir un impact sur l’image que vous avez de vous-même (complexes) mais aussi sur la façon dont vous pouvez vous mouvoir.

Parce que la sexualité et le corps sont fortement liés, la sexualité peut être bouleversée par ces changements et nécessiter d’être ajustée : nouvelles positions, nécessité d’être dans le noir par pudeur…

La grossesse provoque des douleurs et désagréments

La grossesse joue aussi sur la libido et sur la sexualité parce qu’elle peut entraîner des inconforts et douleurs pendant les rapports. Mal de tête, sensibilité à la poitrine durant la grossesse, mal de jambes durant la grossesse, tiraillements au niveau du ventre, nausées, fatigue extrême… liés aux changements physiques et hormonaux, les symptômes pendant la grossesse sont désagréables pendant cette période. De plus ils peuvent être nombreux et leur intensité et occurrence dépendent des femmes et des trimestres. Et ils peuvent s’avérer particulièrement néfastes pour la libido ! Qui a envie de faire l’amour avec une migraine carabinée ou une poitrine qui ne peut être frôlée ?

Les douleurs engendrées par la grossesse ont ainsi tendance à limiter la libido et peuvent, dans certains cas, modifier la sexualité, pour éviter une position qui fait mal, par exemple.

La grossesse fait valser les hormones

Si les hormones sexuelles féminines ne cessent de faire les montagnes russes durant toute la vie des personnes menstruées, la grossesse est le point d’orgue de cette folie hormonale. À cette période, oestrogènes et progestérone s’affolent et leurs taux fluctuants agissent sur la libido et sur l’humeur. Tandis que votre libido peut crever le plafond ou au contraire être en dessous de terre, votre humeur peut alterner entre irritabilité, émotivité importante et épisodes dépressifs. Le tout, dans la même journée : par-fait. 👌

Les fluctuations hormonales liées à la grossesse ont vraiment un impact fort sur la libido, pouvant tout autant l’aiguiser ou la réduire à néant. De même, les fluctuations de l’humeur qui en découlent peuvent aussi avoir tendance à diminuer la libido.

La future maternité bouleverse l’esprit

Enfin, la maternité à venir est le dernier aspect de la grossesse qui impacte la libido et la sexualité. En tant que personnes enceintes, contrairement à la personne avec qui elles conçoivent leur enfant, vous ressentez en vous-mêmes l’arrivée prochaine du bébé : il est possible que vous et votre binôme ne soyez plus totalement sur la même phase, créant des dissensions. Cela bouleverse votre esprit, crée des attentes, modifie les rapports de couple, crée des obligations et de nouvelles contraintes aussi. Le couple est modifié, la libido en est forcément impactée, augmentée ou au contraire très réduite.

L’évolution de la libido pendant la grossesse

Si la grossesse est le théâtre de nombreux changements physiques, hormonaux et émotionnels, il est nécessaire de rappeler que ces derniers ne sont en rien anarchiques !! Ils sont généralement liés à des étapes de la grossesse et leurs changements suivent et rythment la croissance du bébé dans votre corps. C’est pourquoi on peut observer des tendances dans l’évolution de la libido pendant la grossesse.

♥️ Petit disclaimer de rigueur ici : bien que l’on puisse observer de grandes tendances, il n’y a aucune règle en matière de libido et de sexualité–cela compte aussi pour la grossesse. Nous sommes tou·te·s différent·e·s. Tout ce qui compte, c’est vous, votre envie et votre corps.

La libido au premier trimestre

Durant le premier trimestre de la grossesse, la majorité des femmes enceintes observe une baisse globale du désir sexuel.

En effet, la fatigue, les nausées et les changements hormonaux du premier trimestre peuvent diminuer l'intérêt pour l'activité sexuelle.

Plus encore, le premier trimestre est marqué par une très grande sensibilité émotionnelle : les fluctuations hormonales peuvent rendre certaines femmes plus sensibles ou émotionnellement vulnérables, ce qui peut aussi influencer leur désir sexuel.

La libido au deuxième trimestre

Le deuxième trimestre est souvent celui où les personnes enceintes se sentent le mieux pendant leur grossesse, avec une adaptation progressive et positive à leur état de grossesse. Les nausées et la fatigue du premier trimestre s’estompent pour une majorité de femmes leur offrant une énergie renouvelée.

De ce fait, le deuxième trimestre marque, le plus souvent, une augmentation du désir sexuel. Bien sûr, l’énergie nouvelle et l’amélioration des symptômes du premier trimestre ont un impact, mais aussi l’augmentation de la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui peut augmenter la sensibilité et le plaisir sexuel.

La libido au troisième trimestre

Au troisième trimestre, à mesure que le terme approche, il est courant que les femmes enceintes ressentent une baisse générale de leur désir sexuel.

Ce, en grande partie, à cause du changement important de leur corps (c’est la période où le ventre grossit le plus et le plus vite) qui rend difficile de trouver des positions confortables. La lassitude de l’état de grossesse, ainsi que l’anxiété de l’accouchement, qui touchent certaines femmes à la fin de la grossesse, peuvent aussi expliquer cette baisse.

Comme toujours quand on parle d’intimité féminine, il n’y a cependant pas de règle stricte : nombre de femmes témoignent plutôt d’une argumentation de leur libido au troisième trimestre, trouvant du réconfort et du bien-être dans l’intimité et la sexualité. Cela peut aussi s’expliquer car leurs hormones agissent différemment sur leur libido.

Des relations sexuelles enceinte ? C’est possible !

Entrons désormais dans le sujet tabou : oui, il est possible d’avoir des relations sexuelles enceinte et d’y prendre du plaisir. Comment, dans quelles positions ? Et la masturbation ? On vous donne ici nos recommandations pour mieux vivre votre sexualité enceinte. ♥️

Pratiquer la sexualité en couple enceinte

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les contre-indications à la pratique sexuelle durant la grossesse sont très limitées. Elles sont généralement circonstancielles, liées à des problématiques qui se déroulent durant votre grossesse. Sinon, les seules limites sont votre corps, vos envies et celles de votre partenaire !

La pénétration durant la grossesse n’est pas un problème, et ce quelque soit le trimestre : d’une part, votre compagnon ne risque pas de heurter le fœtus. D’autre part, le bouchon muqueux qui se forme à l’entrée de l’utérus durant la grossesse protège le futur bébé du sperme et des infections. Si cela vous gêne ou le gêne cependant, certaines positions sexuelles peuvent permettre d’atténuer cette sensation. Par ailleurs, le sexe ne se résume pas à la pénétration vaginale : d’autres pratiques peuvent vous permettre de passer de doux moments.

Concernant les positions sexuelles à privilégier, tout dépend surtout de votre confort et de celui de votre partenaire, mais il faut aussi faire preuve d’un peu de bon sens ! ;) En fin de grossesse, quand votre ventre est plutôt imposant, la position du missionnaire et toutes les positions qui supposent que votre ventre soit écrasé ne sont pas recommandées pour protéger le bébé et éviter de vous faire mal à vous. On recommande souvent la position de la petite cuillère, qui permet à la future maman d’être sur le côté : elle limite les douleurs et les inconforts liés à son ventre imposant.

🌈 Durant la grossesse, la lubrification de votre vagin peut s’avérer compliquée, notamment à cause des fluctuations hormonales, c’est l’un des symptômes d’une sécheresse intime. En cas de sécheresse intime, n’hésitez pas à opter pour du lubrifiant. Notre préférence va vers le lubrifiant à l’eau de la marque My Lubie car il a l’avantage d’être naturel et composé en grande partie d’eau. Il est compatible avec la grossesse.

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Et la masturbation ?

Tout comme la pratique du sexe en couple n’est pas dangereuse pour le bébé, la pratique de la masturbation n’est pas non plus dangereuse pendant une grossesse. Toute seule ou en couple, cela n’a aucune dangerosité pour le futur enfant, qu’il y ait pénétration ou non.

🌈 La pénétration vous effraie / vous met mal à l’aise malgré tout ? Et si vous profitiez de la grossesse pour découvrir des sextoys sans pénétration, essentiellement axés sur le plaisir clitoridien ? Sur Gapianne, nous vous recommandons Ona : c’est un stimulateur clitoridien de la marque Bouche-bée qui cumule deux actions : un jeu d’aspiration / soufflerie et de vibrations. Tout pour stimuler le clitoris sans pénétration !

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Quelles sont les situations dans lesquelles il faut éviter les relations sexuelles ?

Il existe quelques situations dans lesquelles votre professionnel de santé peut vous déconseiller les relations sexuelles vaginales ou d’autres formes d’activité sexuelle avec pénétration. Les voici :

• Vous avez des pertes de sang ou de liquide amniotique ;
• Vous avez accouché prématurément ou eu un travail prématuré lors d’une grossesse précédente. L’hormone du plaisir–l’ocytocine– libérée au moment de l’orgasme génère des contractions utérines qui peuvent déclencher un travail prématuré. Il pourra donc vous être demandé d’éviter la pratique sexuelle à partir d’un certain nombre de semaines d'aménorrhée.
• Les membranes enveloppant le bébé sont rompues ou le bouchon muqueux est tombé : les relations vaginales sont à éviter car elles augmentent les risques d’infection.
• Le placenta est placé trop bas. Dans cette situation, les pratiques sexuelles avec pénétration vaginale peuvent entraîner des saignements importants et déclencher un accouchement prématuré : il sera donc nécessaire de les éviter.
• Vous êtes enceinte de jumeaux, ou plus : les grossesses multiples pouvant être plus à risques, votre médecin pourra vous suggérer de cesser les rapports sexuels plus tôt.
• Votre médecin vous a demandé de rester au repos de toutes vos activités / vous êtes alitée. Généralement, il s’agit aussi de faire une pause de l’activité sexuelle–mais n’hésitez pas à le demander si cela ne vous a pas été précisé.

Derniers points de vigilance pour pratiquer la sexualité pendant la grossesse

De façon générale, et comme toujours quand nous abordons ici des questions liées à votre santé, nous ne pouvons que vous recommander de demander l’avis du professionnel de santé qui vous suit. Si vous avez le feu vert pour la pratique sexuelle alors GO ! vous n’avez rien à craindre ! On vous donne juste ici les derniers points de vigilance à retenir pour une sexualité épanouie sans culpabilité !

1. Ne pas se forcer : Pendant la grossesse comme au quotidien, on écoute son corps, ses envies et on fait en fonction ! Pour certaines femmes, la grossesse est un feu d’artifice sexuel, pour d’autres, la tête n’est pas au sexe : il n’y a pas de modèle et encore moins d’objectif. Une seule règle : écoutez-vous. ♥️
2. Se protéger en cas de rapport à risque : Si vous avez une relation sexuelle à risque durant la grossesse, protégez-vous avec un préservatif. Les infections sexuellement transmissibles (IST) comme la chlamydia, la gonorrhée, le VIH ou la syphilis, sont hautement dangereuses pour votre bébé. Et si jamais vous ne vous êtes pas protégée et craignez une infection, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
3. Éviter les positions sexuelles inconfortables, les douleurs : De façon générale, nous vous recommandons d’arrêter votre pratique à partir du moment où vous ressentez une gêne, une douleur, ou vous déclenchez un saignement.
4. Échanger avec votre partenaire : La grossesse est une période particulière pour vous qui êtes enceinte mais aussi pour votre partenaire. Il peut avoir peur de vous faire mal et de faire mal au bébé, être gêné, être excité ou au contraire mal à l’aise face à votre corps qui évolue… c’est normal. Il est important de protéger votre couple et votre sexualité et cela passe par l’échange.
5. Prenez l’avis de votre professionnel de santé : Si vous avez un doute sur ce que vous pouvez ou non faire, n’hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé.

Bienfaits d’une sexualité épanouie durant la grossesse

Lorsque l’on parle sexualité et grossesse, il est normal de souligner les risques liés à cette pratique… mais qu’en est-il des bienfaits d’une sexualité épanouie pendant la grossesse ? On en parle !

Fait du bien ♥️

Le sexe fait du bien–c’est même pour ça qu’on l’apprécie ! Les hormones dégagées pendant l’acte et l’orgasme, le plaisir qui découle du sexe : que l’on soit enceinte ou non, on le ressent et on l’apprécie.

Rapproche le couple

Pour de nombreux couples, l’activité sexuelle en couple est un moment de partage, d’intimité, de complicité. Si c’est le cas du vôtre, alors continuer d’avoir des relations sexuelles pendant la grossesse apparaît comme essentiel pour souder le couple et, juste, partager des bons moments. En plus de ces jolis moments, l’ocytocine–hormone de l’attachement et de l’amour–agit comme un ciment entre vous.

Soulage les petites douleurs

Les hormones engendrées par le corps pendant la pratique sexuelle, en couple ou en solo, peuvent avoir tendance à atténuer les petites douleurs que vous ressentez. Merci aux endorphine, ocytocine et autres dopamine pour leur action bénéfique ! Mal de ventre, douleurs à la poitrine… elles peuvent être atténuées par la pratique sexuelle, que vous atteignez l’orgasme ou non !

Aide à trouver le sommeil

Vous souffrez d’insomnies pendant la grossesse à cause des fluctuations hormonales et des petites douleurs associées ? Faire l’amour peut vous aider ! Les endorphines dégagées par l’acte sexuel et l’orgasme facilitent en effet l’endormissement.

Soulage le stress

Dernière bonne raison de faire l’amour pendant votre grossesse (si vous en avez envie, bien entendu !) : les endorphines ont aussi un pouvoir déstressant ! Dans cette période potentiellement bien stressante, cela ne peut pas vous faire de mal ! ;)

Mythes et réalités sur la grossesse et la sexualité

Finissons cet article sur la grossesse et la sexualité en taclant tous les préjugés / clichés que l’on peut avoir naturellement ! Certains sont vrais, d’autres totalement faux : prenons le temps d’y répondre ensemble !

Le sexe peut-il blesser le bébé ?

Sauf circonstance et problématique de santé très particulière (nous les avons évoquées un peu plus tôt), le sexe ne peut pas blesser le bébé. Tout d’abord, le pénis de votre partenaire ne peut pas toucher votre bébé. Ensuite, l’utérus et les membranes amniotiques entourent le bébé et le protègent. Enfin, le bouchon muqueux empêche les bactéries et le sperme de pénétrer dans l’utérus, protégeant le bébé des infections.

Le désir sexuel diminue-t-il systématiquement durant la grossesse ?

Il n’y a pas de règle en matière d’intimité : chez certaines personnes enceintes, le désir sexuel est fou pendant toute la grossesse, chez d’autres, il est à son plus bas. Généralement, le deuxième trimestre est le plus propice au désir sexuel mais il n’y a pas matière à vous inquiéter si ce n’est pas ce que vous ressentez.

Est-ce que toutes les femmes enceintes ressentent une augmentation de leur libido ?

Comme dit juste avant : il n’y a pas de règle et encore moins d’unanimité. Chez certaines personnes enceintes, la libido explose pendant toute la grossesse, tandis que d’autres ne vont pas en avoir du tout. De nombreuses raisons peuvent expliquer ces disparités. Généralement, le deuxième trimestre est celui où les femmes enceintes ont le plus de libido mais vous pouvez totalement expérimenter quelque chose de différent.

Le sexe pendant la grossesse peut-il provoquer un accouchement prématuré ?

Oui dans des cas très particuliers. Il n’y a que très peu de contre-indications à la pratique sexuelle pendant la grossesse et généralement, le sexe ne provoque pas d’accouchement prématuré. Cependant, si vous avez déjà eu un accouchement prématuré ou si votre placenta est très bas, votre médecin pourra vous recommander de ne pas avoir de rapport sexuel. La pénétration et les contractions de l’utérus liées à l’orgasme peuvent en effet entraîner un accouchement prématuré. Si vous avez des inquiétudes à ce propos, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin.

Est-il normal de ressentir de l'anxiété par rapport à la sexualité pendant la grossesse ?

Il est totalement normal de ressentir de l’anxiété par rapport à la sexualité pendant la grossesse–après tout, il est totalement normal de ressentir de l’anxiété pendant la grossesse, point final 😉. Plus encore, il est possible que vous comme votre partenaire soit stressé. Il est essentiel d’en parler et de tester vos limites.

La pénétration est-elle la seule option pour les couples pendant la grossesse ?

Non. La pénétration vaginale n’est en aucun cas la seule option pour partager un moment de plaisir sexuel durant la grossesse. La grossesse est même l’occasion de tester d’autres pratiques sexuelles et de diversifier vos pratiques pour vous amuser autrement. On pense par exemple aux sextoys sans pénétration, aux scénarios / jeux de rôle et ainsi de suite !

Les orgasmes pendant la grossesse sont-ils dangereux pour le bébé ?

Les orgasmes pendant la grossesse ne sont généralement pas dangereux pour le bébé. La principale contre-indication est le fait que les contractions de l’utérus pendant l’orgasme peuvent déclencher l’accouchement. Si vous avez des risques d’accouchement prématuré, votre médecin pourra vous recommander d’éviter la pratique sexuelle.

Peut-on utiliser des lubrifiants pendant la grossesse ?

Oui, il est totalement possible d’utiliser des lubrifiants pendant la grossesse : le bouchon muqueux présent pendant la grossesse à l’entrée de votre utérus a pour fonction d’empêcher les bactéries / produits / sperme en contact avec le bébé. Nous vous recommandons cependant d’opter pour un lubrifiant compatible avec la grossesse et d’éviter les produits contenant du CBD.

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Peut-on utiliser des jouets sexuels pendant la grossesse ?

Oui, il est totalement possible d’utiliser des sextoys pendant la grossesse–sauf si votre médecin vous a mis au repos et en garde sur le fait d’avoir des relations sexuelles et des orgasmes (pour éviter un accouchement prématuré notamment). Tous les sextoys que vous utilisez habituellement sont compatibles avec la grossesse. Cependant, si la pénétration vous met mal à l’aise, vous pouvez totalement envisager des sextoys sans pénétration, centrés sur le plaisir clitoridien.

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Y a-t-il des positions sexuelles à éviter pendant la grossesse ?

Il n’y a pas de positions sexuelles interdites ou à éviter pendant la grossesse : tout va dépendre de votre confort. Il est par exemple possible que la position du missionnaire, qui suppose que votre compagnon soit sur vous, devienne inconfortable à mesure que votre ventre prend de l’ampleur–votre compagnon sera peut-être aussi gêné d’écraser le bébé. Dans ce cas, adaptez cette position ou changez de position pour en trouver une qui vous convient.

Jusqu'à quel moment je peux avoir une relation sexuelle durant la grossesse ?

À nouveau, il n’y a pas de règle. Pour accélérer le déclenchement de l’accouchement, quelques jours avant la date du terme, la pratique sexuelle peut par exemple être recommandée, l’orgasme pouvant déclencher des contractions de l’utérus. Aussi, tout va dépendre de vous, de vos sensations, de votre partenaire et de l’avis de votre médecin selon votre situation médicale.

Sauf cas médical particulier, identifié et discuté avec votre médecin, la sexualité pendant la grossesse, comme à tous les moments de la vie, dépend surtout de vous, de vos envies et de celles de votre partenaire. Il est normal que votre libido évolue tout au long de la grossesse, avec les fluctuations hormonales, les changements physiques, les symptômes et les émotions que vous expérimentez. La clé est la communication et l’échange avec votre partenaire.