Prévenir et soigner naturellement les mycoses vulvaires

4 habitudes à adopter pour prévenir, soulager et soigner les mycoses vulvaires :

1. Rééquilibrez votre flore grâce à une cure préventive de probiotiques

2. Nettoyez avec un savon doux au PH neutre

3. Apaisez à l’aide d’un baume ou gel hydratant

4. Utilisez des préservatifs et lubrifiez pour éviter de fragiliser votre flore

Rééquilibrez votre flore intime avec des probiotiques

Une cystite est généralement d'origine bactérienne. Le premier réflexe à avoir quand on souffre de cystites récidivantes est de prendre un traitement de probiotiques pour la flore intime en cure de 2 à 3 mois. Ils aident à prévenir et réduire les récidives en rétablissant l’équilibre de la flore vaginale et intestinale, en renforçant les défenses naturelles et en limitant la prolifération des bactéries responsables des infections. De plus, ils sont particulièrement utiles après un traitement antibiotique (nécessaire pour traiter une cystite).

Utilisez des produits adaptés au pH de votre zone intime lors de votre hygiène intime 

Ensuite, il est important, lors de votre toilette intime, d'utiliser des produits adaptés. Utiliser un soin lavant doux au pH neutre permet de préserver l’équilibre de la flore vaginale, d’éviter les irritations et de réduire le risque d’infection en nettoyant en douceur sans perturber la protection naturelle contre les bactéries. Vous l'aurez compris, la prévention passe par le soutien de l'équilibre de votre flore !

Hydratez votre zone intime avec des produits doux

Un troisième geste à adopter est d’hydrater sa zone intime. Hydrater cette zone permet d’apaiser les irritations, de favoriser la cicatrisation et de renforcer la barrière naturelle contre les bactéries, ce qui réduit ainsi le risque de récidives de cystites !

Lubrifiez pendant les rapports sexuels

D'autres habitudes à adopter pour prévenir les infections urinaires à répétition incluent l'utilisation de préservatifs, qui protègent contre les infections, ainsi que l'utilisation de lubrifiants. La lubrification prévient les irritations et les micro-lésions, qui peuvent fragiliser la flore intime et favoriser les cystites. Encore une fois, cela aide à maintenir une barrière protectrice naturelle. Et bien évidemment, pensez à uriner après chaque rapport ! C'est le b.a.-ba pour une bonne santé intime.

Quel est le temps de traitement d'une mycose  avec des probiotiques ?

Le temps de traitement d'une mycose avec des probiotiques peut varier en fonction de la gravité de l'infection et de la réponse individuelle du corps. En général, il est recommandé de prendre des probiotiques pendant au moins 1 à 3 mois, particulièrement en prévention des récidives. Cependant, en complément d'un traitement antifongique, les effets bénéfiques peuvent être ressentis en quelques semaines !

Il faut savoir que les probiotiques agissent surtout sur le long terme pour renforcer les défenses naturelles et prévenir de futures infections, mais ils ne suffisent pas toujours à guérir une mycose active. Dans ce cas, un traitement antifongique local est souvent nécessaire pour éliminer l'infection, avec les probiotiques en soutien pour rééquilibrer la flore vaginale après coup.

Quels aliments aident à prévenir les mycoses ?

L'alimentation peut aider à réduire les risques de mycoses en soutenant l'équilibre de la flore vaginale et en limitant la prolifération des champignons. Voici quelques exemples d’aliments bénéfiques :

• Les probiotiques (yaourt, kéfir, choucroute) 
• L’ail : grâce à ses propriétés antifongiques naturelles, l’ail peut aider à combattre la prolifération des champignons responsables des mycoses.
• Les aliments riches en vitamine C (agrumes, poivrons, baies) : ils renforcent le système immunitaire et aident le corps à se défendre contre les infections.
• Les acides gras oméga-3 (poissons gras, graines de lin, noix) : ils ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à maintenir la santé des muqueuses.

👉 Et surtout : limitez les excès de sucre qui est un facteur favorisant les mycoses ! Celui-ci favorise la croissance des mauvaises bactéries et des champignons. En adoptant une alimentation riche en probiotiques et en nutriments essentiels, tu peux réduire les risques de récidives de mycoses.

Les symptômes d'une mycose vulvaire :

Nous avons déjà exploré les solutions pour prévenir les mycoses et comment les soulager, mais nous n'avons pas encore parlé des symptômes qui les accompagnent. Les plus fréquents sont :

• Démangeaisons intenses au niveau de la vulve et du vagin.
• Rougeurs et inflammations de la zone vulvaire.
• Irritations ou sensations de brûlure, surtout lors des rapports sexuels ou en urinant.
• Pertes vaginales épaisses et écoulements et blanchâtres, parfois décrites comme ayant une texture de "fromage blanc".
• Douleur ou inconfort dans la région vaginale, surtout en cas de frottement ou de contact.
• Œdème (gonflement) des lèvres vaginales ou de la vulve.

Quand consulter un médecin pour une mycose ?

Il est important de consulter un médecin ou un gynécologue dès que les symptômes d'une mycose deviennent trop intenses ou persistent malgré les traitements naturels. Si l'inconfort est important, ou si des signes inhabituels apparaissent, comme des douleurs, des saignements, ou des récidives fréquentes, un diagnostic précis est nécessaire. Un professionnel de santé pourra évaluer la situation et recommander le traitement médical approprié. Certaines situations particulières, comme la grossesse ou des antécédents d'infections fréquentes, nécessitent également une attention particulière. En cas de douleurs sévères ou de fièvre, il est conseillé de consulter en urgence pour une évaluation plus approfondie.

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