Traiter naturellement l’acné à la ménopause

L'acné est souvent liée à l'adolescence. Pourtant, vous êtes proche de la ménopause ou vous y êtes déjà, et vous avez des boutons d'acné sur le visage, le cou ou le haut du dos ? Non seulement vous en souffrez, mais les produits que vous trouvez sur le marché ne sont pas forcément adaptés : les produits décapants maltraitent votre peau et l’assèchent ! Pourquoi souffre-t-on d’acné à la ménopause ? Comment traiter naturellement l’acné ménopausique ? Plus qu’un e-shop, Gapianne accompagne les femmes dans les différentes étapes de leur vie intime : la ménopause en est une importante. Dans cet article sur l’acné à la ménopause, nous vous proposons des traitements naturels pour atténuer votre acné.

 

L’acné durant la ménopause, c’est quoi exactement ?

L’acné à la ménopause est-il le même qu’à l’adolescence ? Comment il se manifeste ? Traiter naturellement l’acné à la ménopause, c’est d’abord savoir le reconnaître et  comprendre ses causes. Nous répondons aux questions que vous vous posez sur l’acné ménopausique.

Comment se manifeste l’acné à la ménopause ?

L’acné à la ménopause se manifeste, le plus souvent, sous la forme de boutons situés sur :

• le visage (le menton, les joues, les contours de la bouche),
• le cou (notamment à la frontière avec les cheveux),
• la poitrine et le haut du dos.

Généralement, les boutons peuvent apparaître dans les mois / années précédant la ménopause comme un symptôme annonciateur. Le plus souvent, ce sont des boutons transitoires qui tendent à disparaître une fois la ménopause installée.

Comment se forme l’acné et les boutons d’acné ?

La peau est composée de glandes sébacées situées dans les follicules pileux, des petites poches qui ont pour rôle de fabriquer les poils et les cheveux. Ces glandes produisent le sébum qui forme une fine pellicule sur la peau dans le but de la protéger du dessèchement et des agressions extérieures.

Cependant, dans l’acné, les parois du canal qui relie les follicules pileux à la surface de la peau ont tendance à s’épaissir. Son diamètre est rétréci et la diffusion du sébum en dehors du follicule est ralentie, voire bloquée. C’est la rétention séborrhéique.

Ce phénomène, associé à une production excessive de sébum qui se produit parfois, entraîne une accumulation du sébum dans le follicule, ce que l’on appelle communément “un bouton”. Celui-ci augmente de volume et, parfois, se rompt sous la pression du sébum accumulé.

Plus encore, lorsqu’un follicule est bouché et rempli de sébum, une inflammation peut apparaître ainsi que des surinfections entraînant le développement d’une pustule ou d’un kyste contenant du pus...

Et vous voilà l’heureuse propriétaire d’une peau à imperfections : points noirs, boutons blancs et kystes. On aime !

Quelles sont les causes de l’acné à la ménopause ?

L’acné est le plus souvent multifactoriel ou augmenté par certaines causes. Voici les différentes causes qui peuvent expliquer pourquoi vous avez de l’acné à la ménopause.

• Hérédité et génétique : si les membres de votre famille, et notamment les femmes, ont souffert d’acné pendant leur adolescence, leur grossesse et leur ménopause, il est très possible que la génétique vous joue des tours. N’hésitez pas à leur demander leurs astuces pour se débarrasser de leur acné : il est possible que votre peau réagisse comme la leur !
• Manque d’hygiène / Excès d’hygiène : s’il est communément admis qu’un manque d’hygiène peut être source de boutons, il est moins connu qu’un excès d’hygiène peut aboutir au même résultat. Et pourtant : si vous vous nettoyez le visage avec des produits trop décapants pour votre peau, celle-ci peut réagir et générer du sébum pour se protéger, entraînant l’apparition de boutons. Il est d’ailleurs possible que vos produits ne soient plus adaptés à votre peau qui a changé avec la ménopause.
• Usage de produits comédogènes : nous sommes de plus en plus avertis et vous le savez peut-être déjà mais il est totalement possible que vous ayez dans votre routine de soin du visage / maquillage des produits comédogènes (augmentant la génération de comédons, les boutons). Repartir de zéro est parfois la meilleure solution : nous vous donnerons par la suite des astuces et des idées de routine pour mieux prendre soin de votre peau.
• Hygiène de vie : consommer de l'alcool, fumer ou encore manger sucré et très gras sont des comportements qui peuvent avoir pour impact d’entraîner une augmentation des boutons d’acné.
• Fluctuations hormonales : la baisse des taux d’oestrogène et de progestérone sont en cause dans l’augmentation des boutons d’acné à la ménopause. Présentes en quantités trop faibles dans l’organisme durant la ménopause, les hormones féminines ne peuvent plus jouer leur rôle régulateur et les hormones masculines, androgènes, se retrouvent en excès. Le sébum s'accumule à la surface de l'épiderme, engendrant l'acné.
• SOPK : l’acné hormonale est l’un des symptômes du syndrôme des ovaires polykystiques marqué par des fluctuations hormonales très importantes. Or le SOPK ne s’arrête pas à la ménopause, au contraire : il a une influence sur les symptômes de la ménopause et peut être responsable d’une acné plus importante.

Comment prévenir naturellement de l’acné à la ménopause ?

L’acné ménopausique étant multifactorielle, il est important de jouer sur l’ensemble des leviers que vous pouvez actionner pour prévenir son apparition. Voici dix gestes pour prévenir naturellement l’apparition de l’acné à la ménopause.

• Diminuer (arrêter) la cigarette : les composants chimiques contenus dans la cigarette contribuent à abimer la qualité de la peau en accentuant notamment son vieillissement et l’apparition de boutons. Arrêter la cigarette, en plus d’être un bon geste pour votre santé, est excellent pour prévenir l’acné ménopausique !
• Diminuer (arrêter) l’alcool : les excès d’alcool ont tendance à agir sur les taux hormonaux et ainsi à augmenter l’acné hormonale. Ainsi, diminuer, voire supprimer, l’alcool est un bon geste pour prévenir l’acné à la ménopause !
• Diminuer (arrêter) le sucre : comme l’alcool, le sucre agit sur les taux hormonaux. Il vient ainsi stimuler l’acné hormonale. Consommer moins de sucre est ainsi intéressant pour éviter l’acné hormonale !
• Se supplémenter : favoriser un bon équilibre hormonal à l’aide de compléments alimentaires peuvent avoir comme vertu de repousser le plus longtemps possible les déséquilibres hormonaux liés à la ménopause. C’est une belle façon de préparer son corps. 🌈 Chez Gapianne, nous vous recommandons les compléments alimentaires Équilibre hormonal de la marque Miyé. Ces compléments combinent les effets des plantes et des vitamines pour réguler les désagréments liés aux fluctuations hormonales. Pour augmenter leur effet, prenez-les en cure de 3 mois. 

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Ne pas triturer sa peau : nous l’avons évoqué dans le paragraphe sur la formation des boutons d’acné : ces derniers sont causés notamment par la contamination par des bactéries des follicules pileux obstrués. Or plus vous allez tripoter votre peau, plus vous risquez de mettre des bactéries partout et d’empirer les choses. Triturer votre peau ne vous donnera pas forcément de l’acné (l’acné étant une condition spécifique) mais cela peut augmenter les risques de développer des boutons !

• Éviter les gommages abrasifs : il existe sur le marché différents types de gommages dont le but est de ronger les peaux mortes pour libérer la peau et d’avoir une meilleure apparence. Privilégiez les gommages aux acides de fruit, ou avec des microbilles en matière naturelle. Les gommages à base de noyaux de fruits non polis peuvent entailler votre peau et générer des imperfections.
• Ne pas se décaper la peau avec des nettoyants trop forts : parce qu’on a la peau trop grasse, on peut être tenté par l’idée de décaper et d’éradiquer l’intégralité du sébum de la peau. Sauf que cela a l’effet inverse : les glandes sébacées créent encore plus de sébum pour contrer l'éradication du sébum ! 🌈 Chez Gapianne, on adore le nettoyant visage anti-imperfections de la marque Nidéco. À base d’aloé vera, il est tout doux ! Nous apprécions aussi qu’il soit noté 100/100 sur Yuka, prouvant une composition sans risque pour votre santé et respectueuse de l’environnement.

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Limiter les produits appliqués : la skincare coréenne a envahi l’Occident et il est aisé d’y voir LA solution contre les problèmes de peau. Après tout, quoi de mieux qu’un millefeuille de produits pour répondre à chacune de nos problématiques ? Appliquer tant de produits sur notre peau comporte pourtant un risque majeur : augmenter les chances que notre peau soit en contact avec un produit qu’elle ne tolère pas bien. Limiter les produits appliqués et changer rarement de routine, c’est la meilleure solution pour mieux connaître sa peau et identifier facilement ce qui lui fait du bien (ou non).

Ne pas transiger sur le démaquillage : si vous vous maquillez, nous ne pouvons que vous enjoindre à respecter scrupuleusement la phase du démaquillage ! Les restes de maquillage sur votre peau peuvent en effet contribuer à boucher les follicules pileux de votre peau et générer des boutons. 🌈 Chez Gapianne, nous avons sélectionné pour vous l’huile démaquillante anti-acné de Oden. Elle combine l'huile végétale d'œillette et le macérat solaire de pâquerette pour nettoyer le visage en profondeur tout en le protégeant. Vous apprécierez qu’elle se rince très facilement à l'eau claire et qu’elle ne laisse aucun fini gras !

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Protéger sa peau du soleil : en plus d’accélérer le vieillissement de la peau, l’exposition au soleil a un impact important sur l’acné : le soleil augmente la production du sébum et épaissit l’épiderme, la couche supérieure de la peau, ce qui est propice à la formation de boutons d’acné sous la peau… Mettre de la crème solaire et limiter son exposition au soleil est un essentiel.

✋ Rappelez-vous : l’acné hormonale est multifactorielle et pourra vous embêter à la ménopause quelle que soit votre hygiène de vie. Le facteur “chance” est important ! C’est pourquoi nous ne pouvons que vous recommander de faire au mieux et de ne pas culpabiliser, même si l’acné devait apparaître à la ménopause.

Comment traiter naturellement l’acné à la ménopause ?

Nous avons vu comment prévenir cette acné, voyons maintenant comment la traiter. Notre première recommandation est de vous tourner vers votre médecin et votre dermatologue. En parallèle, nous vous proposons quelques gestes et une routine naturelle pour améliorer la texture et l’apparence de votre peau si vous souffrez d’acné ménopausique

Consulter votre médecin et un dermatologue

Nous ne le dirons jamais assez : lorsque vous rencontrez une problématique de santé, la meilleure réponse que vous pouvez y apporter est d’abord de vous tourner vers votre médecin traitant. Si votre acné ménopausique s'additionne à d’autres symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, insomnies, fatigue…), il pourra envisager de vous proposer un traitement hormonal mais si l’acné est le seul symptôme, il vous redirigera très certainement vers un dermatologue. Ce dernier, en tant qu’expert de la peau, sera le mieux placé pour faire le bon diagnostic, répondre à vos questions et vous prescrire le traitement adapté.

Repartir de zéro !

Si vous souffrez d’acné, nous vous conseillons aussi de limiter les produits que vous appliquez sur votre peau. Lorsque notre peau nous fait des misères, il est courant d'ajouter encore et encore des produits et des traitements. Or cette accumulation de produits peut augmenter les réactions sur votre peau ou entre produits. Nous vous recommandons plutôt, dans un premier temps, de réduire un maximum les produits que vous utilisez pour voir ce que ça donne : un nettoyant léger et une crème hydratante (si votre peau tiraille).

Prendre soin de votre intérieur

Si l’acné est principalement d’origine hormonale à la ménopause (et durant toute la vie des personnes menstruées d’ailleurs), elle est souvent multifactorielle et peut être empirée par un mode de vie pas au top. Manger équilibré, pas trop gras, pas trop sucré ou encore boire beaucoup et limiter l’alcool et la cigarette sont des actions que vous pouvez mettre en place pour diminuer naturellement votre acné hormonale.

Nous vous recommandons aussi d’aller vers des compléments alimentaires qui pourront apporter à votre corps et à votre peau un boost d’actifs intéressants. L’huile d’onagre a prouvé ses bienfaits sur les fluctuations hormonales responsables des maux de la ménopause. En consommer à petites doses quotidiennes peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. 🌈 Sur notre e-shop, nous avons craqué pour les compléments peau mature de la marque Oden. En plus de vous apporter les bienfaits de l’huile d’onagre pour réguler vos hormones, ces gélules sont combinées aux effets de l’huile de bourrache pour améliorer votre peau. Non contentes d’agir sur l’acné, elles interviennent aussi sur les rides ! Et en bonus elles sont 100% naturelles 🌿, bio et faites en France 🇫🇷. À tester d’urgence !

Une routine en 6 étapes pour traiter l’acné ménopausique naturellement

Pour une jolie peau, less is more. Ce principe va un peu à l’opposé de nombreuses routines que vous allez trouver mais c’est celle que nous vous recommandons. Moins vous allez mettre de produits sur votre peau, plus vous allez pouvoir voir ceux qui ont un impact positif (ou négatif) sur la beauté de votre peau.

Une routine pour le matin

1. Nettoyage de la peau (matin) : bien nettoyer votre peau au début de la journée permet d’avoir une base propre pour appliquer vos soins et votre maquillage. Cela vous permet de vous sentir fraîche et de ne pas enfermer les bactéries. 🌈 Nous avons sélectionné pour vous le nettoyant visage anti-imperfections de la marque Nidéco. Ses ingrédients sont pensés pour vous nettoyer tout en douceur. Noté 100/100 sur Yuka, il est formulé dans un laboratoire français et est produit en France ou en Belgique.

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1. Pose d’une crème hydratante (matin) : hydrater votre peau est une étape importante pour son apparence et pour vous. D’une part, cela permet de la repulper et d’autre part, cela évite que votre peau ne tiraille. Il est important d’hydrater votre peau même si elle est naturellement grasse.
2. Pose d’une protection solaire (matin) : protéger votre peau du soleil est la dernière étape de cette routine skincare. Nous vous recommandons d’opter pour ce geste au quotidien pour le faire entrer dans vos habitudes–cela évite d’avoir à penser à mettre de la crème quand vous sortez.

Une routine pour le soir

1. Démaquillage (soir) : se démaquiller à la fin de la journée est un step non négociable ! Les restes de maquillage peuvent en effet boucher vos pores et entraîner la formation de boutons ! 🌈 Nous avons sélectionné pour vous l’huile démaquillante anti-acné de Oden créée à partir d'huile végétale d'œillette et de macérat solaire de pâquerette. Elle se rince très facilement à l'eau claire et ne laisse aucune trace de gras, ni de maquillage !

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1. Nettoyage de la peau (soir) : compléter son démaquillage par un nettoyage en profondeur de la peau est recommandé. Cela permettra d’ôter les dernières impuretés de la journée de votre visage. 🌈 À nouveau, nous vous recommandons le nettoyant visage anti-imperfections de la marque Nidéco, déjà préconisé un peu plus tôt.
2. Pose d’un soin de nuit (soir) : il ne reste plus qu’à nourrir votre peau pour la nuit ! Cela permet de la repulper et de la rendre plus efficace. En plus, l’avantage de la nuit est que l’on peut appliquer de l’huile sans avoir peur de son effet photosensible. Notre recommandation pour les peaux acnéiques qui ont besoin d’être nourries va vers l’huile de noisette qui régule la production de sébum et réduit la taille des pores. 🌈 Sur notre e-shop, nous avons sélectionné pour vous l’huile de noisette anti-acné de la marque Oden. On adore les valeurs de la marque et la qualité supérieure de l’huile : 100% naturelle, faite en France et vegan.

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💡 Notre astuce : Votre peau n’est pas faite pour être nettoyée deux fois par jour ? Privilégiez le nettoyage du soir pour évacuer les impuretés de la journée.

Sous l’effet de la baisse des taux d’hormone qui se produit à la périménopause et ménopause, l’acné hormonal peut se développer à la ménopause. Un problème qui peut vous prendre la tête et affecter votre moral, parfois déjà entamé par les fluctuations de cette période. Si vous connaissez ce problème en ce moment, nous souhaitons une dernière fois vous rassurer : nous l’avons vu dans cet article, il existe des traitements naturels pour l’acné à la ménopause. Il ne vous reste plus qu’à trouver celui qui vous correspond et atténue votre acné !

 

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