4 manières pour dilater son anus

Vous souhaitez essayer la pénétration anale avec votre partenaire ou souhaitez que cette pratique se déroule au mieux, sans douleur et avec plaisir, après des tentatives plus ou moins désagréables ? Les muscles qui entourent le rectum sont naturellement resserrés et peuvent nécessiter du temps et de la pratique pour se dilater et permettre la pratique de la pénétration anale, voire de la sodomie. Poppers, lubrifiants, sextoys : les solutions pour dilater son anus sont nombreuses et plus ou moins rapides et saines. En tant que e-concept store dédié à la sexualité et à la santé intime, Gapianne s’intéresse au sexe sans tabou. Dans l’article du jour, nous vous proposons 4 solutions de dilater son anus pour vous faire plaisir.

Disclaimer X rappel : toutes les pratiques sexuelles sont ok pour peu qu’elles soient désirées, consenties et pratiquées avec la sécurité nécessaire pour convenir aux deux (ou plus) partenaires. Dans le sexe anal comme dans toutes les pratiques sexuelles, la douleur n’est pas normale, si vous souffrez, vous avez le droit d’arrêter, de ralentir, de dire stop. Ceci étant posé, on peut commencer. ♥️

Avant de commencer : Adopter les bonnes pratiques d’hygiène

La préparation physique à la pénétration anale passe par de bonnes pratiques au niveau de l’hygiène, au niveau de votre anus, mais aussi des mains et du pénis de votre partenaire. 

• Favorisez une belle hygiène de votre anus en le lavant en surface à l’eau claire, ou avec un gel lavant sans savon de manière à ne pas déséquilibrer votre flore intime. Vous pouvez vous accroupir un peu pour mieux atteindre votre intimité. 🌈 Notre chouchou chez Gapianne, c’est le gel nettoyant intime - Wumi. Frais et parfumé à l’eucalyptus, ce gel mousse délicatement quand vous vous frottez. Avec son pH neutre, il n’agresse pas votre flore intime et ne risque pas de la déséquilibrer. On aime qu’il ait été formulé et développé par un laboratoire français 🇫🇷 et qu’il soit 100% naturel 🌱.

• Votre partenaire doit lui aussi veiller à la bonne hygiène de son pénis. Un nettoyage prépuce décalotté est recommandé, à l’eau claire ou avec un savon au pH neutre. 

• N’abusez pas des lavements. Si les poires à lavement ont été plébiscitées à une période car elles rendaient la pratique de la pénétration anale plus “propre”, se faire régulièrement des lavements n’est pas recommandé. Cela peut déséquilibrer la flore intime et créer des inconforts. Plus encore, l’utilisation d’une poire à lavement n’est pas aisée : ne vous forcez pas.

• Pensez à bien laver vos mains et coupez vos ongles : on parle souvent de l’hygiène de l’anus, mais une bonne hygiène des mains est essentielle elle aussi. Se couper les ongles est aussi une bonne idée pour éviter de griffer son partenaire.

• N’oubliez pas le préservatif ! Si vous n’êtes pas en relation exclusive et testée, il est essentiel d’adopter le préservatif en cas de pénétration anale. En effet, la pénétration anale est plus risquée que la pénétration vaginale (les frottements sont plus importants dans cette pratique, entraînant plus de micro-abrasions responsables de la transmission des IST). 🌈 Sur Gapianne, nous avons sélectionné pour vous les préservatifs - My Lubie. Ultra fins pour favoriser les sensations, ils sont en latex naturel. Hyper solides, ils sont garantis full plaisir et full sécurité !

Enfin, avant de pratiquer la pénétration anale, il est essentiel de se rappeler que l’anus n’est qu’un lieu de “passage” des matières fécales et non un lieu de stockage de ces dernières. Ceci étant posé, à partir du moment où il y a un jeu sexuel autour de l’anus, il est possible d’entrer en contact avec des matières fécales–même si votre hygiène est irréprochable. L’échange des fluides et des odeurs est  naturelle dans la pratique sexuelle : vous ne pourrez pas tout contrôler et c’est ok.

Solution #1 : Utiliser vos doigts (ou ceux de votre partenaire)

La première manière pour vous aider à dilater votre anus est de pratiquer la pénétration digitale. Le (les) vôtre(s) ou celui (ceux) de votre partenaire. Insérez doucement, tout doucement, un doigt. Puis deux. Puis plus. Faites-le doucement, ne forcez pas : plus vous allez forcer, plus les muscles qui entourent le rectum vont se resserrer au lieu de se dilater. 

Pour favoriser la pénétration, vous pouvez la pratiquer sous la douche ou humidifier votre doigt avec de la salive ou des pertes vaginales. Vous pouvez aussi opter pour un lubrifiant. 🌈 Pour la pratique de la pénétration anale, nous ne pouvons que recommander le lubrifiant anal de Goliate. L’avantage de ce type de lubrifiant est d’être particulièrement doux et de durer plus longtemps : ils limitent fortement les frottements et facilitent la pénétration. Non collant, résistant sous l'eau, avec un pH neutre et compatible préservatifs, ce lubrifiant est notre chouchou.

Besoin / Action	Produits recommandés
Nettoyer en douceur 👉 Hygiène douce 👉 Respecter l'équilibre	Le pain lavant intime - Baubo 12,90€	Soin intime lavant doux bio - JHO 16,50€	Gel nettoyant intime - WUMI 14,90€
Lubrifier et décontracter 👉 Faciliter la pénétration 👉 Détendre les muscles	Décontractant anal bio - Goliate 19,90€	Lubrifiant anal bio et naturel - Goliate 14,90€
Se protéger 👉 Protection 👉 Contraception	Préservatifs ultra-fins - My Lubie 9,90€
Se faire plaisir 👉 Découvrir de nouvelles sensations 👉 Stimulation anale	Plug anal - My Lubie 34,90€
Hydrater 👉 Apaiser 👉 Réparer	Baume Q de Baubo - Soin anal apaisant 24,90€

Solution #2 : Utiliser un plug anal

La deuxième manière d’accompagner la dilatation progressive de votre anus est l’utilisation d’un jouet sexuel dédié à la pénétration anale. C’est notamment le cas des plugs anaux dont la forme permet de dilater doucement l’anus. De forme conique ou composé de plusieurs niveaux d’insertions, ils permettent de dilater votre anus par étapes. Insérez-le doucement, attendez que votre anus se décontracte et enfoncez-le un peu plus profond pour dilater votre anus.

🌈 Notre sextoy anal préféré du moment est le plug anal - My Lubie. Le plug anal Aube a pour particularité de se composer de deux boules, aux diamètres de plus en plus larges. Le but : vous permettre de dilater votre anus en plusieurs étapes. En silicone médical pour une hygiène parfaite, il a en plus l’avantage d’être équipé d’une ventouse pour vous permettre de l’utiliser seul·e si vous le désirez.

Pour favoriser la dilation de votre anus avec un plug anal, nous ne pouvons que vous recommander l’usage de lubrifiant. Les lubrifiants à l’eau sont les meilleurs lubrifiants à utiliser avec des sextoys car ils n’abîment pas le silicone médical–contrairement aux lubrifiants à base d’huile ou de silicone.  

Solution #3 : Utiliser un poppers

La troisième solution pour dilater votre anus est l’utilisation d’un poppers. Son utilisation est légale et vous pouvez vous en procurer en pharmacie ou sur internet.

Le poppers est un euphorisant séculaire, connu pour ses vertus de vasodilatateur. Son utilisation permet de dilater les muscles mous, et donc, notamment les muqueuses anales. Cela va donc faciliter la dilatation de l’anus et la relaxation musculaire de l’anus, favorisant la pénétration par un corps étranger (doigts, jouets, pénis…). 

L’avantage du poppers est d’être presque immédiat. Cela peut être une bonne solution pour vous détendre et découvrir la pratique de la pénétration anale si vous avez une appréhension. Associé à un lubrifiant, l’inhalation popper facilite fortement la pratique de sexe anal.

Au moment de vous présenter le poppers, il nous apparaît cependant nécessaire de vous préciser deux points : 

1. L’usage d’un poppers n’est pas entièrement sans risque. Il faut l’inhaler et non l’ingérer. La prise peut s'accompagner de nausées, de vomissements ou de céphalées. Une intoxication aiguë peut entraîner une hypotension artérielle et des troubles cardio-vasculaires potentiellement mortels, notamment lorsqu’il est pris en concomitance avec d’autres molécules, comme le Viagra. Si vous prenez des médicaments par ailleurs, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin et/ou de votre pharmacien.

2. Les limites du poppers peuvent aussi être de modifier vos sensations pendant la pratique de la pénétration anale. La vasodilatation des vaisseaux sanguins des muqueuses anales a en effet un effet sur les sensations ressenties : cela peut les augmenter ou au contraire, les limiter. À vous de tester et de voir. 

Solution #4 : Utiliser un gel lubrifiant anesthésiant ou décontractant

Afin de favoriser la pénétration anale et de diminuer les douleurs qui peuvent être associées à cette pratique, il existe plusieurs types de gels conçus pour détendre la zone.
Certains gels lubrifiants contiennent des actifs anesthésiants et vasodilatateurs afin de détendre les muscles entourant le rectum et ainsi faciliter la dilatation de l’anus. Leur objectif est de réduire les douleurs liées à une dilatation rapide ou importante.
Cependant, ces gels lubrifiants anesthésiants présentent un risque : en anesthésiant la zone, ils empêchent de ressentir les signaux de douleur, rendant plus difficile l’adaptation du geste et augmentant le risque de blessures (fissures ou micro-abrasions).

💣 Chez Gapianne, ce n’est pas une solution que nous recommandons. Vous ne trouverez donc aucun gel lubrifiant anesthésiant sur notre site, car ils peuvent s’avérer dangereux, surtout pour les personnes débutantes.

👉 En revanche, nous privilégions les gels décontractants naturels, comme le gel décontractant anal bio Goliate. Formulé avec des actifs d’origine naturelle, il aide à détendre les muscles sans les anesthésier, tout en respectant la sensibilité de la peau et des muqueuses. C’est une solution douce et sécurisée pour rendre la pratique plus confortable, sans altérer les sensations.