Meilleurs compléments alimentaires pour augmenter sa fertilité

Vous êtes dans un projet bébé avec votre compagnon. Qu’il s’agisse des tous premiers essais ou que vous soyez embarqués à deux dans ce projet depuis un peu plus longtemps, vous cherchez certainement, si vous êtes ici, des pistes pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Les compléments alimentaires, en apportant différents nutriments à votre corps, font partie des solutions qui peuvent vous apporter ce petit boost de fertilité qui peut faire toute la différence. Depuis quelques années et le boom des compléments alimentaires, il existe de plus en plus de compléments alimentaires pour augmenter la fertilité. Chez Gapianne, e-shop dédié à l’intimité féminine, nous avons pris notre temps pour tester et vous écouter et ainsi sélectionner pour vous les meilleures références de compléments alimentaires. L'article du jour est un comparatif des meilleurs compléments alimentaires pour la fertilité. Nous distinguerons pour cela trois types de compléments alimentaires : les compléments alimentaires booster de fertilité, les compléments alimentaires chargés de réguler les problématiques hormonales qui freinent la fertilité et les compléments alimentaires qui ont pour but d’anticiper la grossesse en vous apportant les meilleurs nutriments nécessaires au développement de votre futur bébé.

 

 

Compléments alimentaires pour booster la fertilité

La fertilité est tout à la fois une question de génétique, de psychologie, de chance et de bonne santé. Si vous ne pouvez pas agir sur tous ces aspects, vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte en agissant sur les leviers dont vous disposez. Votre bonne santé physique et mentale en fait partie. Les compléments alimentaires dédiés à l’augmentation de la fertilité combinent les actifs des plantes et des vitamines et minéraux dans cet objectif. Pensés spécifiquement pour la période des essais bébé, ils ont comme avantage d'être compatibles avec la grossesse et l’allaitement.

Avantages et inconvénients des compléments alimentaires spécialisés dans l’augmentation de la fertilité

• 🟢 Compatibilité : grossesse et allaitement. Développées pour booster la fertilité et donc tomber enceinte, les formules de ces compléments alimentaires sont toujours adaptés à la grossesse et à l'allaitement. Il n’y aura donc aucun risque si vous tombez enceinte durant la cure ;
• Tout-en-un : les cures de compléments alimentaires pensées pour augmenter la fertilité combinent des actifs dans le but de répondre aux problématiques récurrentes qui peuvent freiner la fertilité : carences, régulation du cycle… Cela vous évite de prendre plusieurs cures en parallèle pour répondre à vos différents besoins ;
• Non spécifiques : le pendant du “tout-en-un” est que ces cures ne sont pas spécifiques. Si vous avez un problème en particulier ou si vous prenez déjà une cure pour répondre à un manque spécifique, vous risquez de faire doublon ou de ne pas répondre à votre besoin avec ces cures. Pour éviter cet inconvénient, consulter un médecin ou un naturopathe avant de vous complémenter est intéressant ;
• 🟠 Incompatibilités possibles : interactions médicamenteuses avec les traitements médicaux pour la fertilité et pour les maladies. Quels qu’ils soient, les compléments alimentaires peuvent entrer en interaction avec des médicaments que vous prenez par ailleurs–notamment dans le cadre de la fertilité. C'est pourquoi vous devez toujours consulter votre médecin au préalable.

A lire aussi : Quels sont les signes de la fertilité ? >

Quels sont nos nutriments chouchous dans les compléments alimentaires dédiés à la fertilité ?

D’après nos recherches, pour booster la fertilité, les nutriments, vitamines et minéraux intéressants sont :

• Zinc : le zinc est un minéral essentiel pour protéger la fonction reproductive, chez les femmes et les hommes. Chez les femmes, le zinc est ainsi impliqué dans la régulation hormonale, le développement des ovules et la prévention des fausses couches. Une carence en zinc peut ainsi s’avérer problématique.
• Fer : une anémie, ou carence en fer particulièrement forte, peut avoir pour effet d’entraîner l’arrêt des cycles menstruels.
• Vitamine D : Une carence en vitamine D a été associée à des problèmes d'infertilité, notamment parce qu’elle entraîne des déséquilibres hormonaux et des troubles de l'ovulation chez les femmes.

La sélection Gapianne

🌈 Chez Gapianne, nous avons sélectionné pour vous les compléments alimentaires Fertilité de la marque Jolly Mama. Fait en France, vegan et à 98% composés d’ingrédients naturels, nous avons craqué sur leur composition qui associe le zinc dans sa forme la plus assimilable pour le corps au pouvoir des plantes : le Trèfle rouge pour soutenir l'ovulation et l'Alchémille pour favoriser l'implantation de l'embryon dans l'utérus.

Je les veux >

Compléments alimentaires pour répondre à une problématique de santé

Le deuxième type de compléments alimentaires qui existent pour favoriser votre fertilité sont les compléments alimentaires qui répondent à une problématique de santé qui impacte votre fertilité. Nous pensons ici aux bouleversements hormonaux, à l’endométriose et au SOPK qui peuvent empêcher une grossesse. Ces trois troubles / maladies peuvent en effet avoir un impact sur la grossesse et y répondre avec des compléments alimentaires qui contrecarrent leurs symptômes peut être intéressant. Ces compléments n’ont ainsi pas pour objectif premier de booster votre fertilité mais ils peuvent avoir un effet positif sur votre fertilité en limitant les conséquences de la maladie qui vous trouble.

Avantages et inconvénients des compléments alimentaires spécifiques

• Spécifiques : l’avantage des compléments alimentaires spécifiques est qu’ils sont… spécifiques. Sans blague 😉. Ils répondent à la problématique de santé que vous rencontrez et peuvent ainsi vous aider à tomber enceinte.
• Bons pour votre bien-être en général : si vous souffrez de carences ou de problèmes de santé, au-delà de votre fertilité touchée, c’est votre qualité de vie qui est entachée. Y répondre par des compléments alimentaires va non seulement vous aider à aller mieux et potentiellement à tomber enceinte.
• 🟠 Incompatibilités possibles : les compléments alimentaires spécifiques ne sont pas forcément pensés pour la grossesse–certains peuvent donc ne pas être compatibles avec celles-ci. Si votre objectif est de tomber enceinte et si vous avez arrêté votre contraception, il vous faudra bien sélectionner vos compléments.

Problématiques hormonales

Si vous connaissez un déséquilibre hormonal, il est important de le résoudre pour augmenter votre fertilité. Dans ce but, prendre des compléments alimentaires pensés pour réguler les hormones et le cycle est une belle solution.

Sur Gapianne, nous avons sélectionné pour vous deux cures très différentes :

• 🌈 Compléments alimentaire équilibre hormonal par Miyé (bestseller) : ces gélules sont l’un de nos best sellers sur le site ! Nous aimons leur composition axée sur les vitamines et les composants anti-stress, le fait qu’elles soient faites en France et qu’elles soient vegan. Vous êtes nombreuses à avoir apprécié cette cure dans son rôle de régulateur hormonal. À noter cependant, cette cure est déconseillée si vous tombez enceinte : il sera donc nécessaire de l’arrêter en cas de grossesse.

Je les veux >

 

• 🌈 Compléments dérèglement hormonal par Jolly Mama : nous avons ajouté récemment ce produit à notre catalogue car nous apprécions sa forme. Plutôt que des gélules, il s’agit d’une poudre à ajouter à vos boissons à base de lait (animal ou végétal). Ses ingrédients sont intéressants pour la régulation de votre cycle : le Maca aide votre corps à s'auto-réguler dans la production d'hormones et stimule la production de l'hormone LH, responsable de l'ovulation, et le Shatavari agit comme régulateur du cycle ovarien. Ce produit est compatible avec la grossesse donc aucun risque si vous tombez enceinte !

Je le veux >

 

Carence en fer

La carence en fer est un trouble courant chez les personnes menstruées. Pour certaines, cela va jusqu’à l’anémie et l’anovulation (le cycle menstruel s’arrête). Si c’est votre cas et que vous envisagez de vous engager dans un projet bébé, il est essentiel de consulter un médecin. Il vous prescrira des analyses de sang et des compléments pour faire face à la carence en fer.

🌈 Sur Gapianne, nous avons sélectionné pour vous les compléments alimentaires de fer pour femmes enceintes de Jolly Mama. La marque est spécialisée dans les compléments à destination des femmes désirant être enceintes et enceintes et, de fait, ses compléments sont en accord avec la grossesse : il n’y a donc aucun risque à les prendre au début de votre grossesse. Ces compléments sont formulés de façon à favoriser la meilleure assimilation du fer. Vegan et faits en France, ils sont recommandés si vous souhaitez prévenir une carence ou si vous êtes en carence (vous devrez dans ce cas prendre deux gélules par jour au lieu d’une seule).

Je les veux >

 

Endométriose

L’endométriose est une maladie de l’endomètre, la muqueuse de l’utérus, qui se développe de façon anarchique, notamment durant le cycle menstruel. Elle résulte en de fortes douleurs menstruelles et parfois dans des difficultés à enfanter. Cette maladie est de mieux en mieux connue et un test salivaire est actuellement en développement pour pouvoir la détecter plus facilement.

Si vous êtes atteinte d’endométriose sévère ou atteignant vos ovaires, il est possible que votre médecin ait évoqué de potentielles difficultés à tomber enceinte. C’est malheureusement une des conséquences de certaines formes d’endométriose. Certains compléments alimentaires peuvent vous aider à répondre aux problématiques liées à l’endométriose et, par ricochet, à augmenter votre fertilité.

🌈 Sur Gapianne, nous avons repéré pour vous les compléments alimentaires endométriose hormonaux pour l’endométriose de la marque Gyneika. C’est une cure naturelle, faite en France et végane, conçue pour retrouver son équilibre hormonal, limiter le SPM et soulager la fatigue. Elle est également intéressante en cas de projet de bébé, car il favorise la santé des organes reproducteurs et aide à retrouver des cycles menstruels réguliers.

Je les veux >

 

SOPK

Le syndrôme des ovaires polykystiques, ou SOPK, est un ensemble de symptômes qui découlent d’un déséquilibre hormonal, comme l’acné hormonal, une pilosité plus importante que la norme mais aussi la présence de kystes sur les ovaires qui peuvent engendrer des difficultés à enfanter.

Si vous êtes atteinte du SOPK, conjuguer SOPK et désir de grossesse peut s’avérer compliqué. Les compléments alimentaires peuvent être un soutien pour améliorer vos cycles menstruels et par conséquent, vous aider à tomber enceinte. Nous vous recommandons cependant de faire appel à un médecin pour obtenir son avis sur le sujet et vérifier qu’il n’y a pas d’incompatibilité médicamenteuse si vous avez un traitement.

🌈 Sur Gapianne, nous sommes tombées amoureuses des compléments alimentaires SOPK de la marque Sova. Validée par des gynécologues et des naturopathes, cette cure a été pensée pour favoriser le retour des règles, améliorer la qualité de l'ovulation, diminuer le SPM et réduire la fatigue. Bref, pour rendre vos cycles menstruels plus doux ! Ces compléments made in France et vegan contiennent du zinc et des vitamines B9 et B6. Ils ont l’avantage d’être compatibles avec la grossesse et sont donc parfaits dans le cadre d’un projet bébé.

Parcours PMA

Vous êtes actuellement en parcours PMA ? Nous avons tenu à nous renseigner auprès de nos marques afin de pouvoir vous conseiller au mieux par rapport à ce suivi médical important et parfois assez lourd 🫶. De façon générale, elles recommandent toutes d’en parler avec les médecins qui vous suivent. Voici leurs réponses concernant chacun des compléments que nous proposons :

• Baby Boost de Boome est compatible avec la PMA mais à certaines phases de conception (ces compléments agissent sur l'ovulation donc plutôt avant FIV) ;
• Ovastart de Sova est aussi compatible avec la PMA mais de même, plutôt avant la FIV car il agit sur le cycle et l'ovulation ;
• Baby bump de Jolly Mama est 100% compatible en parcours PMA, même sous traitement et après le transfert. A contrario, Cocooning+ est à éviter en PMA avec traitements et après le transfert.

Compléments alimentaires pour anticiper la grossesse

Dernière catégorie de compléments alimentaires à envisager lors des essais bébés : les compléments alimentaires qui ont pour but d’anticiper la grossesse. Ces derniers ont pour but de vous “recharger” en vitamines et minéraux importants pour faciliter le développement du bébé dès le premier jour de la grossesse. Ces compléments alimentaires sont tout particulièrement intéressants si vous entamez tout juste votre projet bébé et si vous n’avez pas de doute sur votre fertilité (compatibilité avec votre compagnon testée, tests de fertilité effectués…). Si vous rencontrez des difficultés à tomber enceinte, nous ne vous recommandons pas ces compléments dont la prise risque d’être plus culpabilisante qu’autre chose.

Avantages et inconvénients des compléments alimentaires grossesse

• 🟢 Compatibilité : grossesse et allaitement. Pensés spécifiquement pour le bien-être et le bon développement du bébé à venir, ces compléments alimentaires sont compatibles avec la grossesse et l’allaitement. Vous n’avez aucune inquiétude à avoir si vous tombez enceinte pendant la prise–au contraire !
• N’agissent pas sur la fertilité : ces compléments supplémentent votre corps en nutriments et vitamines nécessaires pour le début de la grossesse mais ils ne sont pas pensés pour booster votre fertilité. Aussi, si vous rencontrez des difficultés à enfanter, ce n’est pas vers eux que nous vous recommandons de vous tourner.

Boost en B9

La vitamine B9, ou acide folique, est une vitamine essentielle au bon développement de l’embryon dans les premiers temps de son implémentation sur l’utérus. Il est important que la future maman dispose d’assez d’acide folique à disposition pour favoriser la bonne formation du bébé dans ses premiers jours. C’est pourquoi se supplémenter en cette vitamine durant les mois d’essais bébé est plutôt intéressant !

🌈 Sur Gapianne, nous vous proposons de découvrir les vitamines B9 de la marque Jolly Mama. Faciles à prendre et formulées avec de la vitamine B9 facilement assimilable par l’organisme, ces gummies au goût citron / fraise nous ont tapé dans l'œil ! Nous les adorons ! En bonus, elles sont faites en France, sans sucre raffiné et véganes.

Je les veux >