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CYCLE MENSTRUEL

Mieux appréhender notre cycle

Depuis nos premières règles, on sait simplement qu'elles reviennent tous les mois jusqu'à la ménopause. Mais finalement on ne connait pas grand chose à notre cycle, et comment il impacte notre corps. À la base, le cycle menstruel est un mécanisme qui prépare le corps des personnes menstruées à accueillir une grossesse chaque mois, de la puberté à la ménopause. Il commence le premier jour des règles, se termine le premier jour des règles suivantes et recommence s’il n'y a pas fécondation. Il dure entre 25 et 32 jours pour les cycles dits réguliers. Voila pour la base.

représentation du cycle

Les phases

Le cycle menstruel est finalement divisé en deux grandes phases majeures, la phase folliculaire (qui commence au premier jour de règles et comprend la phase menstruelle) et la phase lutéale (qui commence par la phase ovulatoire).

Pour plus de bien-être intime

Pour mieux vivre votre cycle, on est persuadées chez Gapianne qu'il faut apprendre à le connaitre, à comprendre à quelle phase nous sommes et à accueillir chaque moment différemment. Repérez-vous et appréhendez mieux votre cycle :

1. Via la prise de température journalière avec un thermomètre adapté pour comprendre exactement quand vous ovulez.
2- Via le calcul si vous avez un cycle régulier de 28 jours, l'ovulation aura donc lieu le 14ème jour. Si votre cycle dure 33 jours, l'ovulation se fera le 19ème jour (33-14=19). Si au contraire votre cycle est court, 21 jours par exemple, l'ovulation surviendra dès le 7ème jour (21-14=7)
3. Via observation de la glaire cervicale : en période d'ovulation, la substance qui se trouve dans vore vagin a une texture filante, élastique, translucide, de type un peu “blanc d’œuf cru”.
4. Via une application qui suit vos cycles comme Clue (mais attention, il n’y a pas d’adaptation de la durée du cycle à votre cycle réel, l’appli prend 28 jours par défaut malheureusement !)

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