(Re)muscler son périnée

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SANTE INTIME

Reprenez le contrôle sur votre périnée

Le périnée, aussi appelé plancher pelvien, est un ensemble de muscles qui soutient les organes du petit bassin (vessie, utérus, rectum), prévient les risques de fuites urinaires et contribue aux sensations lors des rapports sexuels. Il se fatigue avec l’âge ou peut être endommagé par des accouchements par exemple ou certains exercices, d'où l'importance d'en prendre soin.

Nos routines Gapianne

Sonde périnéale rose de Perifit pour muscler périnée à côté d'un téléphone connecté sur l'application

Sonde de rééducation périnéale connectée - Périfit

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Perles périnéales lestées pour muscler le périnée de la marque Liebe dans leur boîte

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Vous pouvez être guidé.e grâce à une sonde périnéale connectée ou pratiquer vous-même des exercices comme les exercices de Kegel avec ou sans perles périnéales. Il est parfois nécessaire d'entamer une rééducation avec un spécialiste (notamment après un accouchement).

pour plus de bien-être

N’hésitez pas à consulter un.e gynécologue, sage-femme, ou kinésithérapeute spécialisé.e du périnée pour établir un bilan et vous faire accompagner dans votre rééducation. En cas de doute sur la santé de votre périnée, il est important de consulter.