Chute de libido et baisse de désir : quoi faire ?

Chez gapianne nous vous apportons des solutions naturelles pour agir sur votre désir que ce soit en vous permettant de booster votre libido ou bien en agissant sur les facteurs qui expliquent cette baisse. Les solutions sont détaillées un peu plus bas ci-dessous.

Pour agir en toute conscience sur votre désir et votre libido, nous vous recommandons tout d'abord d'apprendre à connaitre votre cycle. En effet des fluctuations de libido c'est normal et hormonal ! il existe des variations de libido cycliques liées aux variations hormonales de notre cycle menstruel (pic de libido avant l’ovulation notamment, chute après, ou baisse avec la ménopause). Apprenez à comprendre votre cycle menstruel et ses différentes phases peut vous permettre d'avoir une 1ère clef de lecture sur votre libido.

Chez Gapianne nous vous recommandons 3 gestes pour vous mettre dans l'ambiance et booster votre libido :
1. Détendez-vous : se mettre dans le mood c'est important pour avoir envie : un massage, un bain chaud, une tisane relaxante ...ce que vous voulez mais il faut mettre sa charge mentale de coté !
2. Boostez votre désir grâce à une tisane aphrodisiaque et reconnectez avec votre désir : grâce à quelques lectures instructives qui vous aideront à mieux déchiffrer votre corps, vos envies et votre plaisir : Jouissance club ou le guide de la masturbation féminine.
Et si vous ressentez le besoin d’en parler avec votre partenaire, mais que ce n’est pas toujours simple, le jeu Discultons devrait pouvoir vous aider à vous (re)découvrir à 2.
3. Pimentez, innovez, explorez : l'habitude, la lassitude du quotidien peut également jouer sur vos envies. Tester de nouvelles choses, positions, cadres ... et pourquoi pas inviter aussi des accessoires intimes pour multiplier les sensations et le plaisir. Découvrez nos sextoy pour femme ou couple.

Agissez sur les facteurs de la baisse de libido comme le dérèglement hormonal, douleurs, fatigue, stress ...
Vous pouvez favoriser un équilibre hormonal via une cure naturelle Endo Balance en cas d’endométriose, Ovastart en cas de SOPK ou Equilibre Féminin si aucune de ces 2 pathologies n’est diagnostiqué, ou en cas de Ménopause.

Si vous ressentez des douleurs lors de vos rapports cela peut également impacter votre libido car l'appréhension de la douleur va jouer sur votre désir. Quelques conseils qui peuvent vous aider. Pour commencer utiliser du lubrifiant pendant vos rapports, le lubrifiant c’est la vie ! La sécheresse intime ou le manque de lubrification naturelle peut être une cause de vos douleurs. Le lubrifiant vous apporte plus de sensations et de plaisir tout en évitant les irritations liées aux frottements. Si vous n’utilisez pas de préservatif, nous vous recommandons d’utiliser plutôt une huile lubrifiante, car cela apporte une couche protectrice et dure plus longtemps.

Agissez sur la cause de ces douleurs si vous l'avez identifiée : sécheresse intime, douleurs d'endométriose ou SOPK, dérèglement de votre flore vaginale, choc psychologique ... et n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Si vous souffrez de vaginisme nous vous recommandons de travailler sur l’ouverture progressive de votre vagin grâce soit à des massages de votre périnée à l’aide de vos doigts et d’une huile périnée adaptée ou bien à l’aide de dilatateurs vaginaux (de différentes tailles) et d’un lubrifiant pour faciliter la pénétration. Avoir mal pendant les rapports n'est pas normal! N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour établir un bilan.

Découvrez également nos solutions pour gérer votre stress et la fatigue.

N'hésitez pas à aller voir un professionnel si vous sentez que vous avez besoin d'accompagnement.