Sécheresse vaginale : solutions contre la sécheresse intime

La vulve et le vagin sont naturellement hydratés, ce qui donne une texture élastique et légèrement humide des muqueuses, encore plus lubrifiées lors d’une excitation sexuelle. Il arrive souvent que ponctuellement ou de manière continue une sécheresse apparaisse. Comment lutter contre la sécheresse vulvaire, comment soulager les irritations après un rapport ou encore apaiser les démangeaisons ? La sécheresse intime n'arrive-t-elle qu’au moment de la ménopause ?

Petit zoom sur un sujet beaucoup trop tabou qui concerne pourtant énormément de femmes.

Quels sont les symptômes de la sécheresse vaginale ?

Beaucoup de femmes viennent nous demander des solutions contre les sécheresses intimes, avec fréquemment un sentiment de gêne, l’impression de ne "plus fonctionner” normalement, et avec l’envie d’en finir avec les douleurs entraînées par les rapports sexuels. Rassurez-vous, comme nous le rappelle Paola Craveiro, la fondatrice de Vulvae, une application dédiée au suivi des pathologies vulvaires, les sécheresses intimes sont vraiment très fréquentes et concernent 1 femme sur 5 avant la ménopause et 1 sur 2 à partir de la ménopause.

La sécheresse intime se caractérise par des douleurs, des irritations et des démangeaisons au niveau du vagin. Les douleurs peuvent se manifester lors des rapports sexuels ou lors de l'utilisation de tampons.

Sachez que vous n’êtes pas seul·e ! Donc essayons de mieux comprendre ce qu’il se passe dans notre corps et trouver des solutions les plus naturelles possibles pour y remédier.

Qu'est-ce que la sécheresse vaginale ?

On parle de sécheresse intime pour évoquer le manque de lubrification qui peut se manifester au niveau du vagin et de la vulve, provoquant des irritations, des démangeaisons, des douleurs ou un inconfort. C’est une hormone qui est la principale responsable de l’hydratation du vagin et de la vulve : l'œstrogène.

Quelles sont les causes de cette sécheresse ?

On observe un sécheresse vaginale lors d’une baisse ou d'un arrêt de la production de cette hormone par les ovaires.

La ménopause provoque une baisse de la production d'oestrogène qui ont un rôle dans la production de la lubrification vaginale. Cependant, d'autres facteurs comme certains médicaments, des infections, des problèmes gynécologiques, un allaitement, la grossesse ou encore la fluctuation hormonale pendant le cycle menstruel peuvent aussi en être la cause.

D’autres facteurs extérieurs peuvent venir déséquilibrer votre santé intime :

• Si vous prenez un traitement hormonal, notamment contre le cancer, la dépression, ou encore des traitements pour la peau, cela peut entraîner un déséquilibre hormonal ou une forte déshydratation globale entrainant une sécheresse intime.

• Le stress, une opération, ou encore des irritations (rapports sexuels non lubrifiés / frottements / jean trop serré) peuvent aussi fragiliser vos muqueuses vaginales sensibles et ainsi chambouler votre équilibre.

• Aussi, des savons intimes trop agressifs ou des produits non adaptés au fragile PH de vos muqueuses sont souvent la cause de déséquilibres du vagin et de la vulve ! À noter, la sécheresse vaginale peut augmenter votre risque d’infections gynécologiques, il est donc important de ne pas l’ignorer, tout en réalisant que ce n’est pas forcément dramatique.

Quels sont les traitements contre la sécheresse vaginale ?

Pour traiter la sécheresse vaginale, il existe plusieurs solutions disponibles. Les lubrifiants et gels hydratants sont couramment utilisés et sont généralement disponibles en vente libre. Les ovules, qui sont insérés dans le vagin, peuvent également aider à restaurer la flore vaginale et à réduire la sécheresse. Dans certains cas, le traitement est hormonal, notamment avec des traitements hormonaux substitutifs.

Voici la Routine intime que Gapianne vous propose.

1. Nettoyez votre intimité pour lutter contre la sécheresse intime

On commence par utiliser un gel lavant doux qui respecte votre équilibre intime (attention ce que vous trouvez même en pharmacie peuvent souvent avoir un effet asséchant). Optez pour le gel lavant Jho ou celui de Wumi (le plus hydratant qu'on ait sélectionné). Sinon, on vous recommande également la mousse Luneale et le savon de Gallinee

2. Hydratez sa vulve pour prévenir la sécheresse vaginale

Appliquez ensuite un soin intime hydratant qui va venir ré-hydrater votre vulve. Pour cela, utilisez le gel intime de la superbe marque Miyé, ou le baume vulve de Baûbo. encore le soin de renforçant et apaisant de Nidéco dont la formule composée de pré et pro biotiques viennent renforcer votre flore vaginale en douceur.

3. Utilisez un gel lubrifiant 

Choisissez un lubrifiant ou une huile dédiée lors des rapports sexuels pour éviter les irritations durant la pénétration. Les meilleurs gels lubrifiants qu'on peut vous conseiller seraient le lubrifiant à base d'eau de My Lubie, et le lubrifiant naturel de Fyne.

De plus, pour mieux comprendre comment choisir le lub' qu'il vous faut, n'hésitez pas à lire notre article dédié.

4. Rééquilibrez votre vagin

Maintenant on vient rééquilibrer la flore intime grâce à des compléments alimentaires qui renforcent votre équilibre intime. La marque Dijo, et ses compléments vus sur M6 dans l'émission Qui veut-être mon associé ? sont la meilleure solution.

5. Rééquilibrage hormonal (en cas de ménopause ou dérèglement)

L'huile d'onagre contre la sécheresse intime

D'après les conseils de Paola de Vulvae, (et validés avec une sage-femme), vous pouvez aussi utiliser des capsules d'huile d'onagre, en intravaginale.

Habituellement, ce sont des gélules à ingérer, mais vous pouvez les utiliser de manière intravaginale, à la manière d'un ovule. Prenez une capsule chaque soir avant de vous coucher, pendant une période de 30 jours. Cette méthode soulage les inconforts et améliore les problèmes de sécheresse ! Vous pouvez même suivre l'évolution de l'effet des capsules en utilisant l'application Vulvae.

Si les problèmes persistent, il est recommandé de revoir vos habitudes quotidiennes ou d'essayer des produits naturels localement. Avant tout, vous pouvez vous informer en consultant leur guide sur les pathologies vulvaires, puis prendre rendez-vous avec un·e gynécologue, une sage-femme ou un·e dermatologue pour envisager des solutions médicales plus avancées.

Petit zoom sur le désir et le manque de lubrification du vagin

On distingue ici que le manque de lubrification à tout moment de la journée, du manque de lubrification lors d’un rapport sexuel.

Dans ce dernier cas, il faut essayer de comprendre d'où cela peut provenir et favoriser la communication dans le couple. Les hormones ou les traitements peuvent, comme on l’a vu, empêcher une lubrification satisfaisante alors même que vous ou votre partenaire ressent du désir et de l’excitation, mais cela n’explique pas tout. Dans certains cas, le stress, les préoccupations personnelles, la mésentente, le quotidien, le manque de libido peuvent avoir un fort impact sur la lubrification.

De même si votre partenaire s’y prend mal et que vous n’osez pas lui dire ou le/la guider. Première question à vous poser, en avez-vous vraiment envie ? Si oui, alors assurez-vous de votre bien-être personnel, de la santé de votre couple, et communiquez pour mieux comprendre les causes de ce qui peut freiner votre corps, sans culpabiliser, car cela peut arriver à tout le monde, à tout âge !

NOS SOLUTIONS POUR ÉVITER LES DOULEURS PENDANT LES RAPPORTS

Consultez un·e gynécoloque

Vous pouvez consulter un sexologue (nous vous conseillons nos partenaires mia.co) ou encore sur la plateforme Hello Hédoné avec notre sexologue partenaire Gabrielle Adrian (parfois une séance peut suffire à faire un immense pas en avant et se reconnecter à son partenaire de manière bienveillante).

Refusez les douleurs pendant les rapports

Avoir mal, ce n'est pas normal. Car sans être dramatique, cela peut parfois être vraiment douloureux, et donc à prendre très au sérieux. NE VOUS FORCEZ PAS - PARLEZ EN A VOTRE PARTENAIRE - UTILISEZ DU LUBRIFIANT

Soulagez après les rapports

Si vous vous demandez comment soulager une irritation après un rapport, on vous conseille la marque naturelle que nous avons sélectionnée Baûbo, notée excellent sur Yuka, pensée pour préserver l'équilibre de votre corps, un petit baume apaisant fait pour votre vulve.

Vous trouverez de multiples produits adaptés contre les sécheresses vaginales sur notre collection dédiée.