Cure Détox : quels aliments detox et compléments prendre ?
Quand faire une cure detox ?
Vous aussi après les fêtes vous sentez le besoin de nettoyer votre foie, éliminer les toxines, commencer un régime et faire un reset total de votre corps ? C'est normal : les chocolats, la dinde, le saumon, le champagne et toutes ces plats que l'on consomme avec entrain ne sont pas les plus sains pour notre santé (mais qu'est ce que c'est bon !).
Parfois même à l'approche de l'été, avec les premiers rayons de soleil, prendre soin de notre corps devient plus important qu'en période d'hibernation. C'est l'heure des salades, soins du visage, smoothie antioxydant, tisanes naturelles et compléments alimentaires pour booster l'organisme. Mais comment se détoxifier au quotidien facilement ?
Pourquoi faire une cure pour éliminer les toxines ?
Se lancer dans une cure détox peut être un bon moyen de purifier l'organisme, pour avoir plus d'énergie, une meilleure digestion, mieux dormir et avoir une plus grande clarté mentale. Ça donne envie, non ? Une cure peut aussi être l'opportunité d'accompagner un régime si vous souhaitez perdre du poids. Autant faire une pierre deux coups !
Quels sont les aliments à manger au quotidien lors d'une cure détox maison ?
Le corps peut avoir besoin d'un petit coup de pouce alors en plus d'une alimentation équilibrée, riche en fibres (hmm hmm des fruits et des légumes) et en eau (yes les 2L par jour ça aide à tous les niveaux !). Ajoutez à cela une cure de compléments alimentaires selon vos besoins et vous vous sentirez bien mieux en quelques semaines.
Quels compléments alimentaires pour une cure détox ?
Compléments pour booster sa vitalité et son énergie
Compléments pour arrêter de fumer du tabac
Compléments pour la reprise de l'exercice physique
Pour celles·ceux qui veulent reprendre le sport après plusieurs semaines d'arrêt, nous avons choisi pour vous la cure naturelle "Je reprends le sport" de Bodhea : l'éleuthérocoque, la laitue de mer et le gingembre aide à :
- améliorer la résistance aux efforts physiques
- bien récupérer après l'exercice physique
- stimuler le système immunitaire
- combattre la fatigue passagère
Cette cure est à faire pendant 30 jours.
Le CBD pour avoir un coup de fouet
En complément, après le sport vous pouvez boire régulièrement une tasse d'infusion au Gingembre et au CBD d'Équilibre qui est idéale pour se redonner un petit coup de boost après le sport.
Pour faciliter le repos des muscles et éviter les courbatures, nous vous conseillons également les sels de bain à l'eucalyptus et au CBD d'Équilibre qui permettent de soulager les muscles, de se relaxer et se détendre.
Comment faire une cure detox intestin?
Pour une digestion plus saine et le bien-être de l'intestin, vous pouvez rééquilibrer votre microbiote intestinal grâce à la cure de compléments alimentaires de Dijo qui agit grâce à ses probiotiques sur le bien-être du ventre en réduisant les ballonnements, les troubles digestifs, la fatigue chronique et le déficit immunitaire.
Pour bien éliminer les déchets et toxines, et participer à nettoyer le corps, vous pouvez aussi prendre une tasse de tisane "Digestion" de la marque Mijane après le repas. Grâce à la menthe poivrée, la camomille et l'aspérule odorante qui
- facilitent la digestion
- apaisent les ballonnements
- et stimulent le foie
Comment faire une cure detox pour le foie facilement ?
Connaissez-vous le gratte-langue ayurvédique ? Chaque matin au réveil, on se gratte la langue une dizaine de fois pour retirer les bactéries sur celle-ci. Cela permet d'éliminer les mauvaises toxines accumulées pendant la nuit et d'éviter la mauvaise haleine. Pour les plus téméraires, vous pouvez gratter plus longtemps votre langue afin de ... masser votre foie ! Et oui, ce rituel ayurvédique a fait ses preuves depuis des centaines d'années et permet d'éliminer les toxines accumulées dans cet organe.
On vous garantit que l'essayer... c'est l'adopter et ne plus pouvoir s'en passer !
On peut coupler son usage avec le bain de bouche à l'huile de Cosmic Dealer qui permet d'assainir la bouche et de protéger les gencives tout en ayant une haleine fraîche.
Comment faire une cure pour detoxifier la peau ?
Pour débarrasser la peau de tous les excès et littéralement faire peau neuve, vous pouvez opter pour une routine IN and OUT. Grâce à un cleanse intérieur de l'organisme avec un complément alimentaire et une routine beauté anti-imperfection.
On commence avec une cure de 15 jours de l'Élixir Détox peau nette de Miyé à diluer dans de l'eau : l'extrait de DIM en synergie avec la bardane et l'ortie aident à :
- rééquilibrer les œstrogènes
- stimuler les fonctions du foie
- réguler le sébum
- réduire l'acné
En complément, on peut appliquer Dot is not an option de Nidéco une fois par semaine sur le visage : pour un nettoyage en profondeur, cette pâte anti-imperfection et points noirs aide à nettoyer, débarrasser des impuretés et éliminer les points noirs.
Assainir son corps, c'est purifier son esprit
Toutes ces actions, bien sûr seront décuplées si vous pratiquez régulièrement une activité sportive, à votre rythme. Commencez avec un but atteignable pour ne pas vous décourager. Vous voulez casser ce rythme trop sédentaire ? Essayez de sortir, vous promenez chaque jour pour 20 minutes, vous en verrez les bienfaits sur votre mental et votre corps !
Pourquoi ne pas profiter de ce début de nouvelle année pour s'essayer à une nouvelle activité, yoga, boxe, tennis, le choix vous appartient, tant que cela vous aide à vous sentir bien.
Aussi, une détox peut être nécessaire suite à une fausse couche afin de préparer sa nouvelle grossesse. Une meilleure alimentation, faire du sport et ressentir moins de stress augmente les chances de tomber enceinte et de préserver le foetus. On vous envoie du love et pour celles·ceux qui veulent plus d'inspiration, vous pouvez retrouver toute notre sélection détox ici.