Plaisir solitaire féminin : tabous, première fois, sextoys, on en parle !

La sexualité féminine et, plus encore, la masturbation féminine, est encore très tabou. Pourtant, le plaisir solitaire féminin est tout à la fois un moyen de lâcher prise, de se faire du bien, de connaître son corps et d’explorer ses fantasmes sans jugement ni culpabilité. En tant qu’e-concept store dédié à l’intimité et à la sexualité féminine, Gapianne se devait de traiter le sujet du plaisir solitaire féminin. Dans cet article, on bat en brèche les tabous et on vous donne des pistes pour vous donner du plaisir. 

Plaisir solitaire féminin : vous êtes normales !

La masturbation féminine est encore un tabou. Lorsque le sujet est évoqué, on en rit à couvert, avec un peu de gêne. Par exemple, en 2022, lors de son passage à l’émission Qui veut devenir mon associé, la marque Puissante créatrice de sextoy, avec qui Gapianne travaille, avait ainsi créé bon nombre de rires de la part du jury.

Alors pourquoi ce tabou ? Parce que beaucoup partent encore du principe que les femmes ont des “besoins sexuels” inférieurs à ceux des hommes. Ce qui est complètement faux. Si la société est beaucoup plus vocale à propos des besoins sexuels supposés des hommes, notamment avec l’expression “misère sexuelle” associée à ceux qui ne peuvent pas avoir de relations comme ils le souhaitent, les femmes ont elles aussi des besoins et des envies. Certaines femmes ont ainsi envie de faire l’amour plusieurs fois par jour !

La masturbation est pratiquée par 65% des femmes 

Face à ces besoins, nombre de femmes choisissent le plaisir solitaire. La masturbation féminine s’est démocratisée depuis les années 2010, notamment avec la commercialisation des premiers sextoys dédiés à la sexualité solitaire féminine. Aujourd’hui, les différentes études montrent que plus de 65% des femmes françaises se masturbent, et ce, en moyenne 48 fois par an. Et ce, qu’elles soient en couple ou célibataires (13% des femmes en couple et 15% des femmes célibataires se caressent une fois par semaine). 

En d’autres termes : si vous aimez vous masturber, une fois de temps en temps ou plusieurs fois par semaine, vous êtes normale ! Et si vous n’avez pas envie ? Et bien c’est normal aussi. D’une part, les besoins sexuels, chez les personnes menstruées, peuvent varier selon leur cycle menstruel. Plus encore, la contraception, la fatigue, le stress ou les médicaments peuvent impacter la libido. D’autre part, certaines personnes (hommes ou femmes) peuvent être asexuelles et ne ressentir aucun désir sexuel. Toutes ces situations sont normales et ok, pour autant qu’elles vous conviennent.

Pourquoi se masturber en tant que femme ?

Le contexte ainsi posé, rappelons par ailleurs que la masturbation est non seulement bonne pour la santé (oui, oui !) mais aussi excellente pour découvrir son corps et mieux profiter de la sexualité en couple.

C’est bon pour la santé !

Contrairement à différentes idées reçues, issues notamment de la religion catholique qui condamne la masturbation masculine et féminine, la pratique du plaisir solitaire est bonne pour la santé. 

Ainsi, même en solo, la pratique sexuelle et l’orgasme libèrent des hormones du plaisir (dopamine et endorphine) positives pour le corps. Elles contribuent à la réduction du stress, à l’amélioration de la qualité du sommeil profond, ou encore au maintien en bonne condition du système cardiaque. On aime ! ♥️

Ça peut limiter les douleurs de règles !

Plus encore, la masturbation pendant les règles est bénéfique. Au-delà de la production des hormones du plaisir qui peuvent atténuer les douleurs et le stress ressentis à cette période, les contractions de l’utérus et du vagin qui se produisent pendant l’orgasme peuvent contribuer à raccourcir la durée des règles. Oui, oui : le sang s’écoule plus vite et les règles durent moins longtemps ! 🩸

Cela permet de mieux vivre sa sexualité à deux

Enfin, la masturbation a pour énorme vertu de vous aider à découvrir votre corps (les zones érogènes, votre clitoris, votre vagin, votre anus) et à explorer vos fantasmes. En plus de vous apporter du plaisir, connaître votre corps et savoir ce qui est susceptible de vous exciter va vous permettre de guider votre partenaire et de construire avec lui votre sexualité. 

On ajoute ici que vous pouvez aussi envisager la masturbation en couple, à deux, chacun de son côté, ou de concert : on en reparle un peu après !

Prendre du plaisir seule pour la première fois : comment se lancer ?

Vous ne vous êtes jamais caressée et souhaitez tenter l’expérience ? Voici quelques conseils pour vous lancer. 🫶

Les meilleures conditions pour se faire plaisir en solo

1. Être seule : si vous pouvez vous masturber en couple, avec votre compagnon, nous vous recommandons de vivre cette première expérience seule–même si vous êtes en couple. Cela vous permettra de ne faire que ce que vous souhaitez faire ;

2. Installée confortablement : votre lit est certainement le meilleur endroit pour vous toucher la première fois. Si vous ne vous sentez pas complètement à l’aise, notamment pour des raisons d’hygiène, essayez pendant votre bain ou votre douche 🛁. 

3. Avec une hygiène impeccable : cela vous paraîtra certainement évident mais autant vous le glisser ici : favorisez une belle hygiène, de vos mains et de vos parties intimes avant de vous donner du plaisir. Vous serez bien plus à l’aise ainsi et vous éviterez de déséquilibrer votre flore intime avec des bactéries extérieures.

4. Nue ou en sous-vêtements : si nous ne vous recommandons pas d’être entièrement habillée pour vous caresser pour la première fois, il n’est pas nécessaire non plus d’être entièrement nue. Si c’est votre première fois, il est même possible que la nudité vous mette mal à l’aise. Faites en fonction de ce qui vous met à l’aise. Vous pouvez aussi être nue sous votre couette si vous vous caressez dans votre lit. 

Différentes façons de se faire plaisir

Si le porno est plébiscité par les hommes au moment de se masturber, les femmes se masturbent généralement avec des scénarios érotiques et avec des sextoys. À vous de voir ce qui vous plaît le plus.

• Explorer ses fantasmes : La première façon de se donner du plaisir consiste à explorer vos fantasmes. Pour cela, rien de plus simple : envisagez plusieurs scénarios érotiques et voyez ce qui vous plaît. Cela peut aller du plus “simple” (relation sexuelle avec une personne qui vous plaît) au plus aventureux (à plusieurs, pratiques interdites…) en passant par des pratiques variées que vous pratiquez “pour de vrai” ou non (BDSM, sodomie…). Vous n’avez pas besoin de réaliser un fantasme pour qu’il vous donne du plaisir en solo–et ce n’est pas parce que vous aimez quelque chose en fantasme que vous l’aimerez en vrai.

• Consulter des contenus érotiques / pornos : Au-delà des films pornos (féministes ou non), il existe différents contenus érotiques et pornos qui peuvent vous aider à aiguiser vos fantasmes. C’est le cas des podcasts érotiques, des romans érotiques… 

• Se toucher, se caresser avec les doigts : La masturbation féminine est souvent réduite à la pratique de la pénétration digitale (le fait de se doigter). Et pourtant, c’est loin de représenter toutes les pratiques et habitudes. D’une part, car les caresses n’ont pas à se limiter à votre vulve : nous ne pouvons que vous recommander d’explorer les zones érogènes de votre corps (intérieur des bras et des cuisses, tétons, cou, pieds) ! D’autre part, car la pénétration vaginale ne représente à elle seule pas toutes les pratiques que vous pouvez avoir sur votre vulve. Stimuler votre clitoris (capuchon et intérieur) peut se faire sans vous doigter. Quant à la pénétration, vous pouvez mettre un ou plusieurs doigts, selon vos préférences !

• Se masturber avec un sextoy : Dernière option pour vous donner du plaisir en solitaire, les sextoys. Nombreuses sont les femmes qui y font appel pour se caresser (plus de 30% se masturbent avec des sextoys, contre moins de 10% des hommes). Pourtant, lors d’une première découverte de la masturbation, nous ne vous recommandons pas forcément les sextoys : mieux vaut avoir une idée de ce que vous appréciez avant de vous lancer !

Plaisir solitaire féminin : et si vous tentiez les sextoys !

Vous connaissez déjà bien votre corps et appréciez votre sexualité en solo (ou la masturbation en couple). Et si vous tentiez de nouvelles expériences grâce aux sextoys ? 

Si vous aimez plutôt la stimulation clitoridienne, nous ne pouvons que vous recommander de regarder du côté des aspirateurs clitoridiens. Armés d’une petite bouche et d’une technologie à air pulsé, les stimulateurs clitoridiens se posent sur le capuchon de votre clitoris pour le titiller.

🌈 Chez Gapianne, notre préférence va, sans aucune hésitation, au stimulateur clitoridien de Sila de Lelo. Surmonté d’une petite bouche à poser sur votre clitoris, il le bombarde d’air pulsé pour le stimuler. Étanche, il vous accompagnera sous la douche ou dans votre bain sans souci. Il est équipé d’une batterie rechargeable pour un plaisir toujours plus renouvelé !

Je veux le Sila de Lelo >

Si vous préférez les plaisir de la pénétration, vaginale et/ou anale, tournez-vous plutôt vers les vibromasseurs. Il en existe de formes et de tailles différentes. En plus de la pénétration, vous pourrez aussi le placer de façon à titiller votre clitoris ou vos zones érogènes. La seule chose à garder en tête est qu’il ne faut jamais passer d’une pénétration anale à une pénétration vaginale, pour éviter de déséquilibrer votre flore vaginale. Si c’est votre envie, c’est possible : lavez le vibromasseur, ou utilisez un préservatif pour la pénétration anale.

🌈 Si vous débutez avec les vibromasseurs, nous ne pouvons que vous recommander le vibromasseur de la marque Smile Makers, The billionaire. Nous le recommandons pour les débutantes du fait de sa forme très étroite qui permet de le tester en pénétration vaginale et anale et de son nombre réduit de vitesses (4 vitesses et 2 modes de pulsation). En silicone chirurgical soft touch, il est incroyablement doux et facile à nettoyer. En bonus, on adore sa couleur pep’s qui en fait un joli objet !

Je veux The Billionaire de Smile Makers >

Et pour en savoir encore plus sur les sextoys proposés chez Gapianne, nous ne pouvons que vous recommander de participer au Quiz Vibro : un bon moyen de trouver le sextoy adapté à ton plaisir et à tes pratiques.