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Dysménorrhée : comment soulager les règles douloureuses naturellement?

ET OUI, UNE FOIS PAR MOIS, ELLES DÉBARQUENT INLASSABLEMENT ... ON PARLE DES RÈGLES QUI, POUR CERTAINES PERSONNES, PEUVENT ÊTRE INCROYABLEMENT DIFFICILES. LA DOULEUR PEUT ALLER DES CRAMPES AU BAS-VENTRE JUSQU'AUX MIGRAINES ET PEUT AVOIR DES RÉPERCUSSIONS SUR LA VIE QUOTIDIENNE. ON CONNAÎT TOUS·TES LE REMÈDE DE GRAND-MÈRE DE LA BOUILLOTTE SUR LE VENTRE OU LE DOS MAIS QU'EN EST-IL DES REMÈDES NATURELS CONTRES LES RÈGLES, PLUS EFFICACES ? CONCERNÉE DIRECTEMENT PAR LES DOULEURS MENSTRUELLES, NOTRE ÉQUIPE A RÉUNI LES MEILLEURS REMÈDES NATURELS POUR VOUS AIDER À RÉDUIRE L'INCONFORT ASSOCIÉ AU SPM (SYNDROME PRÉMENSTRUEL). VOICI UN APERÇU DES SOLUTIONS LES PLUS EFFICIENTES POUR VOUS AIDER À FAIRE FACE À N'IMPORTE QUELLE SITUATION 💪

QU’EST-CE QUE LA DYSMÉNORRHÉE ?

La dysménorrhée est un terme médical qui désigne les douleurs ressenties pendant les règles. Elle peut être primaire, quand elle est sans cause apparente, ou secondaire, quand elle est due à une pathologie comme l'endométriose ou une maladie gynécologique.

QUELS EN SONT LES SYMPTÔMES ?

Les symptômes de la dysménorrhée incluent des douleurs pelviennes, des douleurs dans le bas du dos, des contractions utérines, des vomissements, des saignements ainsi que des douleurs menstruelles. Ils peuvent débuter quelques heures ou jours avant les règles et durer jusqu'à une semaine.

QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE DYSMÉNORRHÉE ET ENDOMÉTRIOSE ?

La dysménorrhée et l'endométriose sont deux conditions différentes bien que souvent confondues. La dysménorrhée, également connue sous le nom de crampes menstruelles, est une douleur pelvienne qui survient pendant les règles. Elle peut être légère à intense et peut être associée à des maux de tête, des nausées ou des vomissements. Cependant, l'endométriose est une maladie chronique où le tissu qui tapisse l'utérus se développe en dehors de celui-ci, souvent dans la région pelvienne.

Les symptômes peuvent inclure des douleurs pelviennes chroniques, des crampes menstruelles sévères, des saignements abondants et des difficultés à tomber enceinte.

LES DOULEURS MENSTRUELLES : QUAND CONSULTER UN·E MÉDECIN ?

Si vous ressentez des douleurs importantes pendant vos règles, vous pouvez consulter un·e gynécologue pour confirmer s'il s'agit de la dysménorrhée. Elle ou il pourra effectuer un examen ainsi que des tests complémentaires pour déterminer si les douleurs des règles sont dues à une autre pathologie comme l'endométriose.

COMMENT SOULAGER LES RÈGLES DOULOUREUSES SANS MÉDICAMENT : LES TISANES DE RÈGLES

REMÈDE NATUREL CONTRE LES DOULEURS DE RÈGLES

On commence cette liste des meilleures solutions anti-douleurs avec les tisanes spécialisées. Honnêtement c'est l'une des astuces les plus simples et naturelles. Une petite tisane avant d'aller se coucher peut faire une grande différence sur votre bien-être ! C'est l'objectif de l'entreprise française Mijane, n°1 des infusions pour apaiser votre corps pendant les règles. Mijane propose des alternatives 100% naturelles et fabriquées en France. Leurs infusions sont conçues avec des plantes issues de l'Agriculture Biologique qui vont détendre les muscles et soulager les douleurs prémenstruelles en période de règles. On recommande aussi cette solution douce lors des premières règles.

FOCUS SUR LES INFUSIONS AU CBD : VRAIMENT EFFICACES AU MOMENT DES RÈGLES ?

Oui c'est prouvé ! Les tisanes au CBD offrent une solution naturelle aux symptômes associés aux menstruations. Le cannabidiol (CBD) est une substance relaxante non psychotrope qui permet de vous détendre, soulager les contractions, et apaiser sans les effets euphorisant du cannabis. Il a été constaté que le CBD a une variété d'effets curatifs sur le corps, notamment en aidant à réduire l'inflammation du bas du ventre et adoucir les maux de tête, les nausées, la fatigue et l'anxiété. Ca tombe bien, sur la boutique Gapianne vous pouvez retrouver la tisane Elixir de Vénus au CBD, testée & approuvée par l'équipe !

SOINS NATURELS : LES TRAITEMENTS À SUIVRE PENDANT LES RÈGLES

Pour accompagner les infusions, nous vous conseillons de masser régulièrement votre ventre, votre bas du dos, vos seins et jambes avec des produits type sérum, huile ou baume. Vous pouvez au passage en profiter pour vous faire une session cocooning en massant les zones douloureuses, ou en vous faisant masser par votre partenaire (tant qu'à faire !). 

BAUME ANTI-DOULEURS MENSTRUELLES AUX HUILES ESSENTIELLES

Il existe des baumes composés d'huiles essentielles qui calment les douleurs menstruelles comme le baume bio de la marque Jho. Les 9 huiles essentielles de ce baume fabriqué avec un aromathérapeute vont agir en profondeur pour relaxer vos muscles. Le baume peut être utilisé directement sur l'abdomen ou appliqué sur une compresse chaude pour soulager les douleurs menstruelles.

SÉRUM DÉCONGESTIONNANT ET ANTI-INFLAMMATOIRE

Nous vous présentons une petite pépite, le sérum de Miyé certifié BIO, et concentré en actifs décongestionnants, drainants et apaisants. Plus qu'un simple soin hydratant pour le corps, ce sérum peut être employé en massage localisé pour soulager et agir sur les gonflements des zones ciblées pendant les cycles menstruels (tensions des seins et du ventre, jambes gonflées...). 

HUILE DE CBD : 2 GOUTTES SOUS LA LANGUE ET UN BIENFAIT QUASI IMMÉDIAT SUR LE SPM

Recommandée pour décontracter les muscles et limiter les spasmes grâce à ses vertus anti-inflammatoires, l'huile de cbd de la marque Equilibre est extraite du chanvre naturel via la meilleure extraction possible pour garantir une huile cbd de très grande qualité. La gamme L'accord parfait calme les douleurs pré-menstruelles, booste le système immunitaire et aide à se libérer du stress quotidien.

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ANTISPASMODIQUES POUR LES RÈGLES DOULOUREUSES

Si vos menstruations vous font vraiment mal au point d'être recroquevillé·e sur vous-même, nous vous recommandons de prendre des compléments alimentaires pour aider à réduire les spasmes musculaires dans l'utérus qui peuvent causer des crampes menstruelles. Les compléments anti-douleurs de la marque 28 contiennent des ingrédients qui rétablissent l'équilibre hormonal, apaisent les douleurs et régulent les règles abondantes. Vous pouvez opter pour une cure dure d'un mois mais nous vous préconisons de prendre les gélules pendant 3 mois afin de ressentir tous les bienfaits et de vous sentir vraiment bien plusieurs mois de suite pendant vos règles. La prise de compléments alimentaires antispasmodiques est un moyen accessible de vous soulager les crampes menstruelles sans avoir à prendre de médicaments en vente libre.